9 giugno

ora esco in bici con mio figlio sul seggiolino, vorrei fare un paio d'ore di pedalata. poi vediamo...o quando dorme dopo pranzo mi faccio 1 oretta di esercizi a casa oppure stasera quando porto mio figlio a pattinaggio mi faccio 1 oretta di corsa.

io spero di trovare un'oretta per fare qualcosa oggi...

scusate l'intromissione
vi chiedo consiglio a chi può aiutarmi...
come ho già detto sto camminando tutti i giorni per un ora...
ras mi aveva detto che essendo pesante le mie articolazioni ne avrebbero risentito....
però perchè mi succede che ho "fastidio" solo quando causa pioggia sono costretta a afre il tapis roulant?
mi fa male la caviglia sinistra, ebbi anni fa una spece di versamento liquido a quella caviglia propabilmente dovuto alla cicclette,,,e poi ho questo fastidio anche al ginocchio sinistro
sbaglio con l'utilizzo del tapis?
ne faccio un ora nella quale percorro 4 km circa quindi andamento normale 4 cè scritto...
e sopratutto devo interrompere?non vorrei propio, e fuori piove

ma scusa di che? questo è una sezione aperta a tutti! anche a chi riesce a fare solo 15 minuti di addominali al giorno...
non so... credo che il tapis roulant sia ancora più incisivo sulle articolazioni che la camminata normale perchè crea un pò di attrito andando di "forza" in senso contrario...pensa che io non riuscivo a farlo mai quando andavo in palestra perchè mi veniva male ai polpacci, non essendo comunque in sovrappeso,invece camminando normale (sulla strada per intenderci) non mi veniva questo dolore...

grazie rossa
non vorrei fermarmi...

Rossanfo ha scritto:

credo che il tapis roulant sia ancora più incisivo sulle articolazioni che la camminata normale

mmmmmmmm
e che si fa con la pioggia????

Pesetti non ne hai?potresti fare esercizi in casa ...su you tube se vuoi ci sono lezioni da seguire ad esempio a me piace molto jil cooper pero spesso faccio esercizzi da sola (affondi,addominali,braccia etc...)

oggi aero...magari smaltisco la oba che ho mangiato

Keila ha scritto:

oggi aero...magari smaltisco la oba che ho mangiato

aereo sta per aerobica????
qualche video carino da passarmi???

no, per aerodance =) nnt video, vado in paletrsa un bacio!

Pepy boia d'un Giuda, ma la vuoi capire o no che camminare ti fa più male che bene. Devi assolutamente trovare un'attività alternativa, se no a lungo andare altro che caviglie gonfie

che palle però....
non è ancora gonfia la caviglia
lo so ras non ti arrabbiare
spiegami piuttosto se ti va ovviamente, come mai solo il tapis mi da fastidio?

pepy39 ha scritto:

che palle però....
non è ancora gonfia la caviglia
lo so ras non ti arrabbiare
spiegami piuttosto se ti va ovviamente, come mai solo il tapis mi da fastidio?

Non mi arrabbio, guarda che a me non viene in tasca nulla se tu stai bene o male...mi dispiace soltanto. Perché "Solo" (Ma solo finora) il tapis ti da fastidio mi pare te lo abbiano già spiegato, e anche bene, sia Ros che bvox e io davvero non ho nulla da aggiungere, se non che la cosa può anche essere resa peggiore dall'eventualità che un attrezzo casalingo, magari acquistato risparmiando un po', abbia una superficie con poca o senza ammortizzazione. In ogni, e qualsiasi caso, è indispensabile un buon paio di scarpe, leggere e con una buona suola ammortizzata. Potrei scendere in dettagli ma ritengo sia meglio, se vuole, lo faccia bvox che in quel particolare campo ha più esperienza di me. Il tutto, occhio, partendo dal presupposto che tu non abbia alcuna controindicazione di natura ortopedica, nel cui caso occorrerebbe ovviamente lasciare la parola al medico.

si grazie ras volevo avere la conferma...
spero di non avere pure un problema ortopedico
sei stato chiarissimo, grazie

pepy39 ha scritto:

si grazie ras volevo avere la conferma...
spero di non avere pure un problema ortopedico
sei stato chiarissimo, grazie

Non c'è di che...


Però guarda che io non sono mica il Vangelo, in genere io magari lo posso confermare ma puoi già fidarti di quello che dicono Ros e bvox, la prima perché non parla per dare aria ai denti e se non sa qualcosa tace o chiede, la seconda perché su determinati argomenti, in particolare i problemi relativi al podismo, ne sa più di me ed ha anche più esperienza

,ma infatti non ho detto che sei il vangelo, io chiedo un consiglio a piu' persone poi non è che lo sostituisco al parere del medico

com'è andata oggi Ras?

Rossanfo ha scritto:

com'è andata oggi Ras?

Riposo completo. Mi fa male un dente e devo cercare di tenerlo sotto controllo almeno fino a domenica, se avessi fatto qualcosa sarebbe comunque stato solo una nuotata ma fa freddo ed ha anche piovuto, domani test in piscina e poi chi vivrà vedrà...adesso apro il thread specifico

Rossanfo ha scritto:

Pesetti non ne hai?potresti fare esercizi in casa ...su you tube se vuoi ci sono lezioni da seguire ad esempio a me piace molto jil cooper pero spesso faccio esercizzi da sola (affondi,addominali,braccia etc...)

si ho i pesetti ma per la mia insulinoresistenza mi è stato consigliato di camminare....
poi sono uscita comunque
grazie mille per tutte le info

io alla fine oggi ho fatto mezzora di esercizi...sempre meglio di una sberla in faccia...
giornatacce queste...

Rossanfo ha scritto:

io alla fine oggi ho fatto mezzora di esercizi...sempre meglio di una sberla in faccia...
giornatacce queste...

Perché, ci sono altri posti dove si possono ricevere sberle (A meno di non essere il berlusca)?

Scherzi a parte, la mia mamma diceva sempre meglio che un sasso su un piede...ma tanto tu ti rifai in fretta