7 giugno

15 min esercizi + un'ora ellittica

se mi passa il fastidio della cistite e mal di pancia, oggi aerodance

1 ora e 30 min di passeggiata in bici col piccolo sul seggiolino a passo tranquillo.
45 min di ginnastica in casa (addominali, glutei, adduttori, tricipiti, lobodorsali, ecc...)
se riesco (cioè se non piove) quando porto il grande all'allenamento di pattinaggio dalle 19.30 alle 21.00 mi faccio un'oretta di corsa, altrimenti per oggi basta così.

bici 2 ore 60km, corsa 30min 6 km

Domani prob un po' di bici, da giovedì inizia il programma pregara

andata ad aerodance! non solo, mi è passato il mal di pancia muovendomi XD

Keila ha scritto:

andata ad aerodance! non solo, mi è passato il mal di pancia muovendomi XD

Lo credo, quella è una bella tirata eh (Cazzovuoldire XD qualcuno me lo spieghi o vado e faccio a pezzi la famiglia con la motosega)

Citazione :

Lo credo, quella è una bella tirata eh (Cazzovuoldire XD qualcuno me lo spieghi o vado e faccio a pezzi la famiglia con la motosega)

cos'è aerodance? =)

è aerobico a velocità intensa, cardiofitness che unisce aerobica e danza latina, un po' hip hop

più o meno così, solo che da me si fannò meno giravolte e più esercizi. Poi tonificazione braccia spalle glutei gambe addominali =)
https://www.youtube.com/watch?v=OpFVycCFZRI

mi ci diverto troppo *__*

nono conosco l'aerodance mi riferivo ai continui XD

continui? che, cm è possibile che mi sia passato tutto andando a faticare? XD

Allora provo a parlare chiaro. Che STRACAZZO vuol dire XD???

che stracazzo vuoi che ti dica??? XD metti un oggetto! XD

Continuo a non capire. Cosa vuol dire XD ?

aaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhh è lo smile della risata sganasciata!!

Keila ha scritto:

aaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhh è lo smile della risata sganasciata!!

Benvenuto ispettore Closeau...ce n'è voluto eh, e perché non usare questo

Citazione :

Benvenuto ispettore Closeau...ce n'è voluto eh, e perché non usare questo

perchè negli sms uso quello....e qui sul forum per usare quell'altro più carino dovrei aprire la finestra delle emoticons...troppa fatica ;-)

Keila ha scritto:

Citazione :

Benvenuto ispettore Closeau...ce n'è voluto eh, e perché non usare questo

perchè negli sms uso quello....e qui sul forum per usare quell'altro più carino dovrei aprire la finestra delle emoticons...troppa fatica ;-)

Infatti ti ho scritto che un forum non è un cellulare

Fa' un po' di fatica che dimagrisci ah ah

Citazione :

Infatti ti ho scritto che un forum non è un cellulare

Fa' un po' di fatica che dimagrisci ah ah

se mi assicuri che aiuta, lo faccio ...sennò...XD

Ras non puoi confrontarti con una generazione così lontana dalla tua, faccio già fatica io!

Rossanfo ha scritto:

Ras non puoi confrontarti con una generazione così lontana dalla tua, faccio già fatica io!

La comprensibilità è nelle mani del remittente

Le generazioni non c'entrano nulla