lunedì 30 maggio

Il menù in programma per oggi sarebbe il seguente..

colazione:avena settacciata, fragole ,tè sencha
S.Integratori/mela
pranzo :insalata di rucola e aceto, bracciola di maiale ai ferri con un poco di salsa verde cruda*,Pomodori e origano, Fragole, caffè arabica (per il resto salsa a parte , ho saltato l'olio nelle insalate e nella cottura..=/)

M.integratori/Pera
Cena:minestra di verdure (no patate e carote),carciofi e funghi in padella (ma sinceramente dopo tutta quella verdure a pranzo non ho molta fame..=/ )

eventualmente
Tisana e ancora mela


(*scusate lo sgarro ma è una ricetta che promisi alla mia coinquilina più di una una settimana fa , per il resto spero di essermi tenuta abbastanza leggera !esiste qualche verdura-piatto particolare per compensare questi casi? )

La salsa che è quella che mi preoccupa è composta principalmente da prezzemolo tritato con olio Evo ,ma anche in minor parte da capperi, un tuorlo d'uovo sodo ,un' acciuga salata , aceto, pepe..ho escluso il pane secco perchè non ne ho ancora di integrale in casa.. )

(..Mercoledì è prevista la prima prova del peso..non so davvero che pensare, che debba semplicemente non pensarci ?! )

Un saluto a tutte..
P.s auguri a Miluncina..

enny ha scritto:

miluncina ho visto solo ora che è il tuo compleanno tanti auguri

AUGURI!!

ovviamente non ci devi pensare! e non ti stressare se non vedi risultati immediati sulla bilancia (ma sul tuo corpo si) ,anche quelli poi arrivano

auguri miluncina!!!!!!!!1

AUGURONI VENESSIANA!!!

Auguri Miluncina!

auguriiiiiiiiiiii!!!!!!!! cara milucina happy b-day!!!!!!!!!!!!!!


menù oggi:

c: 1 pema e mezzo con rigoni + caffellatte

sp. deca + ciocco

pranzo: pesce al pomodoro, peperoni

sp. deca + ciocco

cena: forse riso integrale con zucchine gamberi e zafferano (che ieri non ho fatto)
e anguria

Diana4ever ha scritto:

auguriiiiiiiiiiii!!!!!!!! cara milucina happy b-day!!!!!!!!!!!!!!


menù oggi:

c: 1 pema e mezzo con rigoni + caffellatte

sp. deca + ciocco

pranzo: pesce al pomodoro, peperoni

sp. deca + ciocco

cena: forse riso integrale con zucchine gamberi e zafferano (che ieri non ho fatto)
e anguria

i gamberi con il riso io non lo mangerei, i gamberi vengono considerati come la carne, so che qui è stato aperto un "dibattito", ma nell'insicurezza... io non ho più abbitato crostacei a pasta&riso :-)

ps: come mai così poco pane al mattino??? io mi strafogo.. più ne mangio e più ne mangerei.. mi fermo solo perchè ad un certo punto capisco di essere davvero in ritardo!!!!

che scatole, perchè scopro tutto dopo???????????????????

mangio latticini. e i latticini ingrassano.
vivo di soia e la soia ingrassa e fa schifo etc etc
mangio legumi, ma in scatola. E vaffa**** XD

non lo so, sto lievitando! il prossimo passo è l'endocrinologo se continua -__-''

Keila ha scritto:

che scatole, perchè scopro tutto dopo???????????????????

mangio latticini. e i latticini ingrassano.
vivo di soia e la soia ingrassa e fa schifo etc etc
mangio legumi, ma in scatola. E vaffa**** XD

non lo so, sto lievitando! il prossimo passo è l'endocrinologo se continua -__-''

keila, non capisco che ti succede, ma quanto sei ingrassata? 985 grammi? dai cacchio!!!

cmq abolisci i legumi in scatola, per la soia, vai avanti a mangiarla e i latticini, limitati ad un al giorno :-)

magari! da 48,8 a 51 -__-''

i legumin in scatoli li levo. Ogni volta per pigrizia rimandavo, ma grz dell altro post mi ha dato una smossa! =))))
la soia meglio di no... appena posso posto sulla'rgomento
i latticini mi sono accorta che mi fanno un effetto strano, non me la sento :S

enny ha scritto:

miluncina ho visto solo ora che è il tuo compleanno tanti auguri

Auguroni Miluncina!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Debora ha scritto:

pranzo: orzo al pesto con cubetti di asiago
torta lisa

WWWWWWWW L' ORZO!!!!!!!!!!!! io con pesto pomodorini e olive!!!!

AUGURI MILUCINA!!!

oggi : solita colazione
pranzo: 3 uova sode ma erano microscopiche con salsa tonnata avanzata da ieri(buonissima!) spinaci,un pò di melanzane
spuntino: 2 pesche piccole
cena: posso mangiare petto di pollo avendo mangiato la frittata a pranzo?
sennò pensavo di fare tonno e fagioli ma ho solo quelli in scatola(ho visto sul libro che hanno un'IG di 35 vanno bene a cena con tonno all'olio d'oliva?)

babirobi ha scritto:

AUGURONI VENESSIANA!!!

di veneziano ho solo una figlia e un compagno

nata a Matera e cresciuta a Varese

grazie a tutte degli auguri

Ciao Signore,

San Montignac ha vegliato su di me....

Colazione (ore 5.30) 2 wasa con rigoni + caffellatte scremato

Pranzo (ero ad una inaugurazione a Battipaglia - Sa, città famosa per la mozzarella di bufala), solo 5 misere tartine integrali con maionaise e uovo sodo + poche mandorle. C'era un trionfo di panini, pizzette, mozzarelline, dolci di ogni specie, tramezzini, cascate di prosciutto crudo e scogli di parmiggiano....ed io niente...a distanza.

Cena zuppa di legumi e fragole.

Domani sono in giro tutto il giorno, ma prima (forse) corsetta

Se riesco a dimagrire davvero ... posto la foto dopo la cura (quella prima è già in bella visione).

Buona notte

u08515 ha scritto:

Ciao Signore,

San Montignac ha vegliato su di me....

Colazione (ore 5.30) 2 wasa con rigoni + caffellatte scremato

Pranzo (ero ad una inaugurazione a Battipaglia - Sa, città famosa per la mozzarella di bufala), solo 5 misere tartine integrali con maionaise e uovo sodo + poche mandorle. C'era un trionfo di panini, pizzette, mozzarelline, dolci di ogni specie, tramezzini, cascate di prosciutto crudo e scogli di parmiggiano....ed io niente...a distanza.

Cena zuppa di legumi e fragole.

Domani sono in giro tutto il giorno, ma prima (forse) corsetta

Se riesco a dimagrire davvero ... posto la foto dopo la cura (quella prima è già in bella visione).

Buona notte

2 wasa forse sono un pò pochine io ne ho mangiate oggi 2 ed è perchè sono in crisi con l'appetito in questo periodo...dik solito me ne sbaffo almeno 6

per quanto riguarda il pranzo era meno dannoso mangiare il prosciutto, il grana e le mozzarelle...hai abbinato a glucidi (le tartine integrali) grassi (maionese. uova e anche nelle tartine sicuramente c'era almeno dello strutto

già... era più accettabile lo sgarro della mozzarella.. e poi, non sai che ti sei perso!!!!

miluncina ha scritto:

u08515 ha scritto:

Ciao Signore,

San Montignac ha vegliato su di me....

Colazione (ore 5.30) 2 wasa con rigoni + caffellatte scremato

Pranzo (ero ad una inaugurazione a Battipaglia - Sa, città famosa per la mozzarella di bufala), solo 5 misere tartine integrali con maionaise e uovo sodo + poche mandorle. C'era un trionfo di panini, pizzette, mozzarelline, dolci di ogni specie, tramezzini, cascate di prosciutto crudo e scogli di parmiggiano....ed io niente...a distanza.

Cena zuppa di legumi e fragole.

Domani sono in giro tutto il giorno, ma prima (forse) corsetta

Se riesco a dimagrire davvero ... posto la foto dopo la cura (quella prima è già in bella visione).

Buona notte

2 wasa forse sono un pò pochine io ne ho mangiate oggi 2 ed è perchè sono in crisi con l'appetito in questo periodo...dik solito me ne sbaffo almeno 6

per quanto riguarda il pranzo era meno dannoso mangiare il prosciutto, il grana e le mozzarelle...hai abbinato a glucidi (le tartine integrali) grassi (maionese. uova e anche nelle tartine sicuramente c'era almeno dello strutto

quoto miluncina...ma sai questo metodo lo si apprende applicandolo, vedrai che piano piano ti sarà tutto chiaro e farai le scelte più opportune...
attendiamo la foto con ansia, vedrai i risultati! poi secondo me sugli uomini ha efficacia più veloce questo metodo...

MILUNCINA AUGURIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII scusa se non te li ho fatti ieri ma come ho già scritto sono nelle canne in questo periodo!!!!!!!!!!!

pranzo: funghi, lenticchie al sugo, mela, ciocco 88%

cena: crepes dic ceci senza latte ripiene di zucchine, mela

Così mi uccidete..... ed io che pensavo di esser stato super bravo. In ogni caso.... per capire.. devo evitare l'abbianemento glucidi + grassi. Ma anche se metto un cucchiaio di olio sulla pasta (montignac i.g. 10) con le verdure??? Avevo capito che dovevo stare lontano dai latticini, invece a piccole dosi si può... così come il parmiggiano?

Per i WASA grazie... in effetti con due andavo a lavorare affamato! Da domani 4!

u08515 ha scritto:

Così mi uccidete..... ed io che pensavo di esser stato super bravo. In ogni caso.... per capire.. devo evitare l'abbianemento glucidi + grassi. Ma anche se metto un cucchiaio di olio sulla pasta (montignac i.g. 10) con le verdure??? Avevo capito che dovevo stare lontano dai latticini, invece a piccole dosi si può... così come il parmiggiano?

Per i WASA grazie... in effetti con due andavo a lavorare affamato! Da domani 4!

formaggi stagionati si, quindi parmigiano si. non devi abbinare glucidi con ig >35 a grassi ossia pasta integrale o pane che non siano espressamente a basso ig (tipo quelli di Montignac o la fiber pasta).
Latticini puoi mangiarli ma meglio limitarli perchè alzano l'insulina anche se l'ig è 0.