Prima domanda

Buongiorno a tutti, sono una nuova iscritta e nuova al metodo. Sto seguendo la Dukan da più di un anno con ottimi risultati, ma adesso sono stufa di questo regime tanto rigido e mi sono accorta che col consolidamento tendo ad ingrassare :-(
Per questo motivo, essendo io una spiccia, vorrei chiedere a voi: è necessario comporre i pasti esattamente come indicato nel libro oppure si possono abbinare tranquillamente  e indifferentemente alimenti purchè con ig basso?
Intendo questo: se un giorno non mi vanno le proteine, o i grassi, o i glucidi posso saltarli?
Grazie a chi rsponderà

ciao Tiziana, 
la montignac non è un'alimentazione rigida... però il consiglio che ti posso dare è quello di cercare di seguire la tipologia dei pasti.. PL pranzo e PG colazione e cena, con poche cene PL.. 

potresti fare dei giorni in cui fai 3 pasti PG.. 

ma cosa vorresti mangiare a pranzo??

cri845 ha scritto:

ciao Tiziana, 
la montignac non è un'alimentazione rigida... però il consiglio che ti posso dare è quello di cercare di seguire la tipologia dei pasti.. PL pranzo e PG colazione e cena, con poche cene PL.. 

potresti fare dei giorni in cui fai 3 pasti PG.. 

ma cosa vorresti mangiare a pranzo??

sto cercando di districarmi....alla fine ho scelto di stare sotto ig 35 e combino gli alimenti secondo pl e pg :-)
Spero di non prendere peso....

Tizianam ha scritto:

cri845 ha scritto:

ciao Tiziana, 
la montignac non è un'alimentazione rigida... però il consiglio che ti posso dare è quello di cercare di seguire la tipologia dei pasti.. PL pranzo e PG colazione e cena, con poche cene PL.. 

potresti fare dei giorni in cui fai 3 pasti PG.. 

ma cosa vorresti mangiare a pranzo??

sto cercando di districarmi....alla fine ho scelto di stare sotto ig 35 e combino gli alimenti secondo pl e pg :-)
Spero di non prendere peso....

i pasti PG li puoi fare con alimenti fino a ig 50.. 
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