Venerdì 13 Marzo

Buingiorno a tutte e buongiorno a te Cri
Oggi ho già programmato il menù della giornata:
C. PG pane tipo arabo MIO (semola integrale Cappelli+lievito nat.) 84 g, tofuricotta 30 g circa e 2 olive verdi
Latte scremato 200 ml, cacao amaro 1 cc, cannella, crusca 'avena 15 g, 4 mandorle, 2 fuchi secchi
Caffè arabica, stevia
S PG frutta fresca e 1 noce (se ho fame)
P PL pizza di cavolfiore con farina di ceci e cipollotto, 35 g di pecorino fresco, 2 albumi, olio evo 1 cm, ciocco 85% 2 cubetti (8 g )
S PG 1 frutto e 1 noce ( solo se ho fame)
C PG vermicelli di soia con ragù di soia, lievito in scaglie e piselli, finocchi, olio 1 cc

Cri volevo chiederti quando si può mangiare un pochino di gelato valsoia? E in che quantità? Io avrei pensato dopo cena? Oppure spuntino?

Salve a tutte, passo velocemente a postare il menu

c. solita Pg
s. 1 mela
p. bietola e fag. cannellini + vermicelli al pesto pl

aggiornerò

ciao  belle  oggi    o fatto un bel casino  sono caduta nel tunnel della tentazione   o mangiato patatine fritte    .   sono un po nervosa   ma domani  spero   che mi rimetto in riga  . 
basate una buona serata

Aggiorno la cena calcolando che sono stata ad un buffet non ho fatto molto la brava e ho un po' esagerato  spero di non aver fatto grossi danni.

carote crude ,insalata di pollo, piselli con  wurstel,  insalata di lattughe con qualche scaglia di parmigiano, dei fagioli di spagna ad insalata, 1 uovo con un po di maionese e delle verdurine  PL

vi auguro buona notte