venerdì 13 febbraio

buongiorno e buon venerdì!
qui grigio.. weekend alle porte, ma il tempo non sarà dei migliori.. spero che almeno non piova per mezza giornata sabato e domenica così si può fare qualcosa..
domani mattina vorrei andare in Bondone, mio marito lavora, spero solo che tenga per 5 orette, tempo di fare il mio giretto e tornare a casa contenta!
vedremo..

buona giornata

Buon pomeriggio, da me tempo splendido e non fa nemmeno freddo, che bello, cosi tra poco vado a fare una bella passeggiata.

c. 3 fette wasa con marm. sz + latte di soia al cioccolato PG
s. spremuta
p.bietole e un po di borlotti+ carne mista al sugo+ fetta di ricotta di pecora Pl
s. mandarini
c. 2carote crude +spaghetti int. con sugo+ tortino di alici   Pg

Buon pomeriggio, anche da me era una bellissima giornata... fino ad ora, stanno arrivando dei nuvoloni! 
Per fortuna ho approfittato del bel tempo stamattina per una passeggiata con il mio cagnolone, fa bene a lui, e a me!
A colazione ho mangiato porridge di crusca di avena fatto con latte di soia e cacao amaro, un'arancia e due fettine di pane integrale mio tostato. 
Spuntino con una carota cruda, e pranzo con simil pancakes di ceci (fatti con farina di ceci, poco olio, latte di soia e acqua) con crema di tofu e pomodori secchi, ma prima una bella insalata. 
Per cena pasta integrale con zucchine. 
Dite che come spuntino se mi viene fame posso un po' di Fage con cannella o un'altra arancia? Devo fare un po' di spesa di frutta, ho solo arance in casa...

Ciao a tutte, oggi giornata uggiosa e freddo, per domani si prevede pioggia a catinelle

c: solita

s: 2 fichi secchi

p: q60 gr di quinoa condita con un sughetto di zucchine e pesce spatola + insalata e 1 arancia

s. pre piscina penso una crema di avocado con cacao amaro e un pò di sciroppo d'agave

c: fiber piadina condita o con peperoni oppure con un pò di condimento che è rimasto dal pranzo

Salve oggi ho comprato qualcosa x il nuovo metodo fiberpasta riso basmati però mi è venuto un dubbio dovevo cercarlo integrale?...colazione 1 mela 2 gallette di kamut 1 tazza di latte pranzo 50gr. di fiberpasta con pomodoro crudo salmone al forno cena 70gr.basmati con le zucchine

Ciao Care,

colazione solita con muesli e dekaffellatte di soya
Pranzo pesce spada e insalata
Cena Paccheri integrali bio di gragnano e pesto di finocchietto palermitano (pochissimo olio)

Domani sveglia presto per andare a sciare... anche se è prevista neve

Buona Serata

C.PG acqua tiepida e limone, 1 mela, pane di semola SC+ crusca g 78 bresaola 2 fette, latte di riso integrale basmati con 1 cc di cacao amaro e miele di acacia, caffè arabica stevia
P.PL cruditè, 2 olive e poca senape, merluzzo panato nellA farina di ceci e un filino d'olio, farinata con 50 g di farina di ceci e 1/2 cucchiaio d'olio, ciocco 85% 10 g, te verde al limone
S. Caffè arabica
C. PG quinoa 100 g e piselli in scatola 240 g , 1 cucchiaino d'olio, 1/2 finocchio e una carota, 1/2 fage con cannella e un cucchiaino di rigoni arancia + 5 g di ciocco 85%
Acqua nella giornata 2 litri