mercoledi 23 luglio

Buongiorno a tutte ragazze!
Ieri sono stata assente perché sono stata tutto il giorno fuori a fare un corso di formazione.. sembrava di essere tornata al liceo, dovevo chiedere il permesso per andare in bagno!!   e mi toccheranno ancora altre 4 giornate così.. ma per fortuna distrubuite nel prossimo mese..

Menù di oggi:
col: pane mio con speck. yogurt 0% + 1cucchiaino di miele d'acacia

pra: fiberpiadina tonno e pomodori. insalatina di carote con 2cucchiai di piselli lessi. 1 prugna

cena: petto di pollo. melanzane e peperoni in padella. frutta

Buongiorno!!!!
sono mancata per molto tempo, sono stata un po' impegnata e mi sono impigrita...ma sono tornata a farvi un saluto!!!

L'alimentazione prosegue come al solito, con qualche deviazione, ma tornando sempre sulla retta via  
Voi tutto bene?
Oggi prima prova del vestito da sposa...sono un po' emozionata, e vorrei tanto che mi stesse un po' largo   

MENU:
col: pane mio di segale con rigoni e thè alla vaniglia...devo assolutamente trovare un latte vegetale che non sia di soia e mi piaccia...sto cercando di evitare i latticini
spuntino: 2 prugne e 1 albicocca
pranzo: insalata con pomodori, tonno sott'olio, salmone affumicato, semi di zucca, avocado e 1 cc d'olio evo
spuntino: frutta secca
cena: polpette di vitello magro con peperoni e funghi (al forno), avanzo di salmone affumicato, insalata mista e 1/2 fiberpiadina

Aggiorno spuntino con barretta di muesli home-made

Momento di riflessione mentre pranzavo con la mia insalatona, che mai mi è sembrata cosi gustosa!!

Da lunedi avevo iniziato un ciclo di dieta del supermetabolismo, nella speranza di riuscire a sbloccare un po' il peso e poi tornare tranquilla al metodo Monty, bhè, sono durata due giorni!

per quanto non si mangiassero cose strane ormai quel tipo di alimentazione mi sembra innaturale, due giorni di glucidi senza grassi (na tortura  ), avrei dovuto inizaire oggi due giorni di sole proteine e verdure (un incubo  ) ....naaaa non è vita questa, quando arrivava l'ora di pranzo era un supplizio!

Ho avuta l'ulteriore conferma che l'unico modo per me di mangiare è questo, vario, sano, salutare ed equilibrato...
così, perchè ci stavo pensando mentre mi gustavo la mia super insalatona  

Ciao a tutte!
Oggi sono ko..pancia dura e a riposo sul divano!
Menù
Colazione pane integrale con rigoni the con fiocchi d avena 
Pranzo insalatona con mozzarella PL 
Merenda latte d avena dolcificato con zucchero di cocco e fiocchi d avena
Cena insalata pomodori fagiolini broccoli pasta integrale oppure riso selvatico PG 
Dany prova il latte d avena, io lo preferisco a quello di soia al naturale..lo dolcifico con zucchero di cocco oppure fruttosio e al limite un cucchiaino di cacao amaro magro..non è affatto male!
Domandina: cosa ne pensate della margarina 100% vegetale e bio senza grassi idrogenati?

syl_via87 ha scritto:

Ciao a tutte!
Oggi sono ko..pancia dura e a riposo sul divano!
Menù
Colazione pane integrale con rigoni the con fiocchi d avena 
Pranzo insalatona con mozzarella PL 
Merenda latte d avena dolcificato con zucchero di cocco e fiocchi d avena
Cena insalata pomodori fagiolini broccoli pasta integrale oppure riso selvatico PG 
Dany prova il latte d avena, io lo preferisco a quello di soia al naturale..lo dolcifico con zucchero di cocco oppure fruttosio e al limite un cucchiaino di cacao amaro magro..non è affatto male!
Domandina: cosa ne pensate della margarina 100% vegetale e bio senza grassi idrogenati?

Ciao Silvia,e ciao ai pupetti!!!   
Il latte d'avena e quello di mandorle sono nella lista da due settimane ma ho rimandato perchè volevo provare quella pazzia della nuova dieta, ma sabato li prendo...
Il latte di soia proprio non lo reggo, spero che l'avena sia meglio  

D@ny ha scritto:

syl_via87 ha scritto:

Ciao a tutte!
Oggi sono ko..pancia dura e a riposo sul divano!
Menù
Colazione pane integrale con rigoni the con fiocchi d avena 
Pranzo insalatona con mozzarella PL 
Merenda latte d avena dolcificato con zucchero di cocco e fiocchi d avena
Cena insalata pomodori fagiolini broccoli pasta integrale oppure riso selvatico PG 
Dany prova il latte d avena, io lo preferisco a quello di soia al naturale..lo dolcifico con zucchero di cocco oppure fruttosio e al limite un cucchiaino di cacao amaro magro..non è affatto male!
Domandina: cosa ne pensate della margarina 100% vegetale e bio senza grassi idrogenati?

Ciao Silvia,e ciao ai pupetti!!!   
Il latte d'avena e quello di mandorle sono nella lista da due settimane ma ho rimandato perchè volevo provare quella pazzia della nuova dieta, ma sabato li prendo...
Il latte di soia proprio non lo reggo, spero che l'avena sia meglio  

Io trovo il latte di mandorle troppo dolce x i miei gusti! Certo il latte d avena non ha il sapore di quello vaccino..ma secondo me non è male!

Dani le polpette con peperoni e funghi come le fai? posteresti la ricetta? dagli ingredienti sembrano deliziose!! (io amo i peperoni e i funghi!!  )

Ciao a tutte!!!!   
mi son iscritta tempo fa ma poi alla fine ho mollato tutto. perché qua da me non trovavo niente altro che la fiberfarina.... invece ora ci sono anche le fiberpenne e spaghetti...... nn ci sono le piade eh! ma vedrò di arrangiarmi da sola!!!!  
comunque... oggi ho stp il libro. e mi son messa a leggerlo.
le linee guida credo di averle già assimilate... ma... ho bisogno del vs aiuto!
quindi partiamo con oggi:
colazione: caffè deca + latte scremato + pane segale + 2cc rigoni
spuntino: crakers integrali    bisogna vada a fare la spesa e prendere frutta e mandorle!!!!
pausa pranzo palestra
pranzo: 200gr ceci con peperoni arrostiti
merenda: nn ho niente   
cena : ???? fiber penne ai pomodorini ? oppure meglio insalatona con salmone?
grazie a chi mi risp e mi aiuterà!
buon pomeriggio

peperina78 ha scritto:

Ciao a tutte!!!!   
mi son iscritta tempo fa ma poi alla fine ho mollato tutto. perché qua da me non trovavo niente altro che la fiberfarina.... invece ora ci sono anche le fiberpenne e spaghetti...... nn ci sono le piade eh! ma vedrò di arrangiarmi da sola!!!!  
comunque... oggi ho stp il libro. e mi son messa a leggerlo.
le linee guida credo di averle già assimilate... ma... ho bisogno del vs aiuto!
quindi partiamo con oggi:
colazione: caffè deca + latte scremato + pane segale + 2cc rigoni
spuntino: crakers integrali    bisogna vada a fare la spesa e prendere frutta e mandorle!!!!
pausa pranzo palestra
pranzo: 200gr ceci con peperoni arrostiti
merenda: nn ho niente   
cena : ???? fiber penne ai pomodorini ? oppure meglio insalatona con salmone?
grazie a chi mi risp e mi aiuterà!
buon pomeriggio

Benvenuta!
Allora a colazione il pane deve essere 100% integrale mi raccomando! I crackers no..non ci sono crackers in commercio al 100% integrali a meno che non te li faccia tu! Il pranzo mi sembra scarso..potevi aggiungere tonno o uova o carne..la sera vanno bene entrambe le opzioni..ricordati che non serve avere per forza i prodotti fiber x seguire questo metodo! Anzi io li uso raramente! Leggi i riassunti sui pasti qui nel forum..ciao!

Per fare le polpette ho Prima stufato in padella funghi e peperoni arrostiti e spellati. Io li ho stufati con acqua e dado ma puoi aggiungere un filo d'olio, ho aggiunto origano e semi di finocchio e li ho fatti cuocere. Poi in una ciotola ho messo le verdure con il macinato e un albume ( oppure uovo intero), ho insaporito col sale e le ho cotte al forno... Davvero gustose

Grazie dani!! Le provero

morgue89 ha scritto:

Grazie dani!! Le provero

Fammi sapere se ti piacciono