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Titolo: Venerdí 13 (Uah uah) Ven Giu 13, 2014 11:36 am
Io oggi tranquillo, 14km in bici praticamente solo trasferimento casa - palestra (Ove potenziamento) - piscina, ove 1000m sciolti sotto i 17'
blunotte82 -------------
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Titolo: Re: Venerdí 13 (Uah uah) Sab Giu 14, 2014 3:47 am
nuotata a mare di 1 ora ma non so quanto ho fatto. vale?
Rasputin -------------
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Titolo: Re: Venerdí 13 (Uah uah) Sab Giu 14, 2014 4:25 am
blunotte82 ha scritto:
nuotata a mare di 1 ora ma non so quanto ho fatto. vale?
Beh certo che vale. Dipende però anche da come nuoti, se l'ora l'hai fatta a paperella con la testa fuori non è lo stesso che nuotare un'ora a stile libero
blunotte82 -------------
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Titolo: Re: Venerdí 13 (Uah uah) Sab Giu 14, 2014 8:28 am
no no stile alternato a rana niente paperella
Rasputin -------------
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Titolo: Re: Venerdí 13 (Uah uah) Sab Giu 14, 2014 10:08 am
blunotte82 ha scritto:
no no stile alternato a rana niente paperella
Allora diciamo che se alternato 50/50 molto, molto bene
Ven Giu 13, 2014 11:36 am
