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 Domenica 11

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Rasputin
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Rasputin


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MessaggioTitolo: Domenica 11   Domenica 11 Icon_minitime1Dom Mag 11, 2014 8:54 am
Nuoto oggi molto bene, 1600m riscaldamento, 800m PB a 1'46"/100m, 6 x 50m, 4 x 100m, 2 x 200m veloci, sciogl. 100m tot. 3600m  g47 
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cri845
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Femmina Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: Domenica 11   Domenica 11 Icon_minitime1Dom Mag 11, 2014 10:15 pm
30 minuti di tonificazione
2 ore di bici intense sempre il vento contro..
2 ore e mezza di camminata intensa in collina
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