mercoledì 19 marzo

buongiorno e buon mercoledì!
auguri a tutti i papà!

la trasferta è andata bene, la riunione di ieri è stata molto interessante..

adesso scappo perché devo fare tonificazione poi leggerò con calma tutti i post...

buona giornata  

Buongiorno a te .... E a tutte !
C: acqua + limone / pema con un pomodorino / yogurt 0 con due cucch di marmellata sz

Pl: insalata + frittata con emmental + frutta

Sp: ciocco e se proprio nn resisto con yogurt mentre gli altri si pappano la torta di mio figlio

Cena PG : credo un po' di pasta integrale fredda e al dente con ..... Ma? O carciofi o fave ...

Ciao ragazze.. Sono proprio ko.. Mia figlia mi ha passato il virus del vomito e non riesco neppure ad alzarmi dal letto è come se mi fosse passato su un tir... Inutile dire che è da ieri che non mangio.. Questa notte ho preso un plasil e tra poco ne prendo un altro.. Che dite?

non hai le punture di plasil in casa?

Si ma io e gli aghi viviamo su mondi paralleli e poi non ho nessuno che me la potrebbe fare..

hihi.... pensa che io ho imparato a farle..... mi diverto un sacco quando devo bucare il kiul di mia suocera..... 

vabbe bando alle ciance.....
colazione solita con fragole 1 arancia 4 fette di pane integrale mio e marmellata + the
pranzo insalata mista di lattuga pomodori secchi e svizzera di manzo
cena grano saraceno....risottato....adesso casca l'asino.....con che sughetto potrei risottarlo? non ho le zucchine..se facessi panna e tonno?

Erikavitty ha scritto:

hihi.... pensa che io ho imparato a farle..... mi diverto un sacco quando devo bucare il kiul di mia suocera..... 

Bhé potrei rivalutare gli aghi  

Buongiorno a tutte!!
Ieri ho comprato un nuovo paio di jeans, il primo da quando ho iniziato monty, e...tre taglie in meno!!!!!
Incredibile!!non ci speravo, in camerino avevo portato 4 paia di jeans con tutte le taglie possibili e sono partita a provare da quella più alta, ovviamente, visto che sono il pessimismo in persona!!!invece alla fine con grande stupore ho dovuto ammettere che quello più piccolo era il mio!!!!
Eppure, a conferma di quanto dite qui sul peso, il mio peso rimane stazionario ormai da un mese ma evidentemente i cm calano!!
Sono la felicità in persona, stamattina li ho provati solo per il gusto di riprovarli, poi mi sono rimessa in pigiama!!ahahah

Annairam ha scritto:

Buongiorno a te .... E a tutte !
C: acqua + limone / pema con un pomodorino / yogurt 0 con due cucch di marmellata sz

Pl: insalata + frittata con emmental + frutta

Sp: ciocco e se proprio nn resisto con yogurt  mentre gli altri si pappano la torta di mio figlio

Cena PG : credo un po' di pasta integrale fredda e al dente con ..... Ma? O carciofi o fave ...

FAVE non cotte! meglio carciofi e magari un qualcosa di proteina..

attenta ai latticini, se mangi lo yogurt dello spuntino sei a quota 3!

Buongiorno a tutte!!!tra un attimo esco in bici visto che non lavoro neppure stamattina...poi sole...son già scuretta!Menù

2 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya e cacao
the v

bresaola rucola e grana
verdure grigliate
bavarese ai frutti di bosco

fiberfocaccia datterini origano
ananas

seren giornata a tutte!!

amboinensis ha scritto:

Ciao ragazze.. Sono proprio ko.. Mia figlia mi ha passato il virus del vomito e non riesco neppure ad alzarmi dal letto è come se mi fosse passato su un tir... Inutile dire che è da ieri che non mangio.. Questa notte ho preso un plasil e tra poco ne prendo un altro.. Che dite?

 mi spiace bella.. spero che ti passerà presto..  

brava Silvia!

buon giro in bici Lisa.. pizzico di invidia perchè devo stare qui in ufficio, in prigione!!!  

Rieccomi 

Il mio menù di oggi:


C: pane integrale tostato, due cucchiaini rigoni pesca, caffellatte soia arabica fruttosio PG 
P: merluzzo e spinaci PL 
S: caspita qui mi devo tenere, torno dalla palestra affamata come un lupo, mangerei cioccolata, crostata monty,mandorle, frutto e the!!e a volte lo faccio   diciamo che proverò a mangiare un frutto, 5-6 mandorle e un the, che dite?
C: fiber pasta con parecchie verdure PG

Raperonzolo ha scritto:

Rieccomi 

Il mio menù di oggi:


C: pane integrale tostato, due cucchiaini rigoni pesca, caffellatte soia arabica fruttosio PG 
P: merluzzo e spinaci PL 
S: caspita qui mi devo tenere, torno dalla palestra affamata come un lupo, mangerei cioccolata, crostata monty,mandorle, frutto e the!!e a volte lo faccio   diciamo che proverò a mangiare un frutto, 5-6 mandorle e un the, che dite?
C: fiber pasta con parecchie verdure PG

la palestra la fai fra pranzo e cena?? mangia di più a pranzo, è troppo povero a maggior ragione se poi vai in palestra e ti sei accorta che hai una fame da lupi!
la crostata mangiala dopo il pranzo PL

prima della palestra al limite un frutto e qualche mandorla!

ohhhh e a me non risponde nesssssssunaaaaaa????

Erikavitty ha scritto:

vabbe bando alle ciance.....
colazione solita con fragole 1 arancia 4 fette di pane integrale mio e marmellata + the
pranzo insalata mista di lattuga pomodori secchi e svizzera di manzo
cena grano saraceno....risottato....adesso casca l'asino.....con che sughetto potrei risottarlo? non ho le zucchine..se facessi panna e tonno?

va bene panna e tonno, ma aggiungi della verdura!

si si la solita insalata mista...devo finirla altrimenti mi marcisce!!!

Buongiorno a tutte.... rieccomi!
E' da un sacco che mi collego, in ufficio sono stata incasinata ad inizio mese e quando sono a casa mi risulta un po' difficile...e poi forse ho perso un po' la mia capacità organizzativa :-(
Giornante di cattivo umore, nonostante il sole e il caldo quasi estivo. 
Stendo un velo pietoso sul cibo, soprattutto degli ultimi giorni...e torno con la voglia di fare meglio, di fare bene!

COLAZIONE: pane di farro mio, tostato con rigoni e caffè latte scremato. e un cucchiaio di crema al gianduia. Non avrei dovuto, lo so, ma lo scrivo soprattutto per non prendermi in giro!
MERENDA: fragole con fage 0
PRANZO: torta di farina di ceci con zucchine e lenticchie decorticate, zucchine in padella
CENA: spaghetti con pesce

Obbiettivo della giornata: resistere ai dolci!

non ho capito se fai due pasti PG?

Erikavitty ha scritto:

non ho capito se fai due pasti PG?

ti riferisci a me? il pranzo dovrebbe essere pl...farina di ceci ig 35, no?

Erikavitty ha scritto:

hihi.... pensa che io ho imparato a farle..... mi diverto un sacco quando devo bucare il kiul di mia suocera..... 

   che figata..come tiinvidio...  
Anch'io ho imparato a farle e me le faccio anche da sola..ma non ho mai avuto questo grande onore... 

D@ny ha scritto:

Erikavitty ha scritto:

non ho capito se fai due pasti PG?

ti riferisci a me? il pranzo dovrebbe essere pl...farina di ceci ig 35, no?

quindi è PG.... PL superiore a 35! e mancano le proteine...

comunque per sicurezza aspetta le esperte...

Ciao bellezze, qui giornata dal cielo coperto..ed in casa siamo invase dai draghi...  ..questa mattina la bimba si è svegliata parlando di draghi e in ogni angolo della casa ce n'è uno da sconfiggere...:-)
Tra un po'usciremo a fare la spesa...
Menù di oggi
Colazione pg pane integrale tostato con marmellata e tisana
pranzo pl pesce (dipende da cosa trovo) e verdure in pinzimonio
Pomeriggio frutta
cena pg fondi di carciofo, zuppa di fagioli con fiberspaghetti..

Vado a sconfiggere i draghi e se esco incolume ci sentiamo più tardi!!
 

uuuuuuuuuuuuu quante chiacchiere stamani!!! A BELLE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! buongiorno... io ho un sonno che manca poco muoio, sono andata ieri a letto alle 21, ho visto tv a letto e mi sono alzata dal letto stamattina alle 9... possibile aver ancora sonno? forse è per i turni di notte che ho fatto che ancora devo recuperare in pieno.... giovedì sono di nuovo di notte quindi ohmmmmmmmm   ohmmmmmmmm tanta meditazione per mantenere la calma e cercherò di dormire il più possibile per non arrivare giovedì sera stracotta.

via ora vi saluto che mi metto un po' a studiare, poi chiamo il mio papà per fargli gli auguri e la mia nonna che è il suo onomastico! kissssssssssssssss