mercoledì 2 ottobre

buongiorno.. metà settimana.. sono un po' stanca la mattina quando mi sveglio, poi durante la giornata va meglio!

colazione: solita

pranzo: insalata mista con cannellini, tonno, albume, pomodirini secchi, ceci

cena: ceci con champignon + melanzane al forno con conserva e tonno

buona giornata  

Ciao CRI, Ciao Belle Signore...

A partire da oggi sarò in Franciacorta per 3 giorni per un evento aziendale. Forse proverò a mangiare poco, ma di sicuro il vino non mancherà e sopratutto sarò costretto a saltare la mia "sacrosanta" partita a calcio del giovedì...

Oggi colazione solita con muesli e dekaffellatte (me lo sto portando via in viaggio, così almeno la colazione...)

Pranzo e Cena... non lo so... vediamo che riesco a mettere insieme senza sgarrare, poi vi dico.

Tutti mi dicono: "..Oh...ma se ri-dimagrito"... Rispondo Ebbene si... erano tutti lì ad aspettare che ridiventassi 1 quintale.... "Arrangiatevi".. e di nuovo a distribuire copie del metodo a dx e sinix... ma tanto poi solo 1 su 1000 se lo legge

Buona Giornata

Ciao a tutti e buon giorno :Dquesta notte è andata meglio, ieri sera pulizia del naso prima di dormire..
colazione: solita
pranzo: 2 fette di lonza al tegame con melanzane grigliate
cena: quinoa con verdure..
Un bacione a tutti spero di passare in giornata ma tornerò tardi quindi non sò

Buongiorno a tutte/i

Qui il tempo tende al brutto, piuttosto nuvoloso ed umido.

Menù di oggi

Colazione 1 kiwi iogurt e cappuccino di soia pane mio ( questo ultimo l'ho aromatizzato con dei semi di finocchio.. è buonissimo ) con rigoni agli agrumi.

Pranzo simil frittata con orzo m. ezucchini 1 pesca.

Cena credo zuppa fagioli e finocchi

A dopo.

Kiss.

Gloria: passato il mal di testa?? va meglio oggi??

Buongiorno! Oggi mi sento un po' stanca, sarà il cambio di stagione...
Menù del giorno:

Colazione: 2 prugne, latte di soia, pane integrale, marmellata ai frutti di bosco
Pranzo: salsiccia e insalata mista
Merenda: pera
Cena: penso riso basmati e lenticchie, pomodori

cri845 ha scritto:

Gloria: passato il mal di testa?? va meglio oggi??

Cri... si è passato tutto!!!! Grazie!!

Sono alcuni giorni che faccio un po' fatica a dormire, credo sia per questo che mi viene il mal di testa.... starera vado li essenza di lavanda!!!!!

 
Buongiorno!

Grazie per le risposte di ieri, ho controllato ed il quark ha il 4,9% di grassi, lo usavo nella Dukan perchè potevo mangiare formaggi fino al 5% di grassi...quindi mi dite che lo devo buttare via? Qui in casa lo mangiavo solo io!

Ieri sera ho messo a bagno i fagioli borlotti con un cucchiaio di bicarbonato ogni litro d'acqua (di solito ne metto meno), stamattina li ho cotti e c'è voluto un attimo, neanche mezz'ora!!

Menù:

C- solita
P- frittata con asparagi, radicchio saltato in padella, 100 g borlotti
S- un frutto, plum cake al cioccolato e farina di ceci
C- 200 g borlotti, insalata con pomodori
S- un frutto

Dopo lo sgarro di ieri... Oggi cerco di comportarmi bene!

C: yogurt magro pesca e 2 prugne
P: insalata e pomodori con olio evo, melanzane e zucchine grigliate e marinate in olio aceto aglio e prezemolo
C:sogliola al piatto e le solite verdure grigliate (ne ho preparate una scorta)

Elena86 ha scritto:

Dopo lo sgarro di ieri...  Oggi cerco  di comportarmi bene!

C: yogurt magro pesca e 2 prugne
P: insalata e pomodori con olio evo, melanzane e zucchine grigliate e marinate in olio aceto aglio e prezemolo

Colazione molto misera...

Pranzo solo verdure??? 

Cinnamon ha scritto:

Elena86 ha scritto:

Dopo lo sgarro di ieri...  Oggi cerco  di comportarmi bene!

C: yogurt magro pesca e 2 prugne
P: insalata e pomodori con olio evo, melanzane e zucchine grigliate e marinate in olio aceto aglio e prezemolo

Colazione molto misera...

Pranzo solo verdure??? 

 
non devi fare un'ipocalorica!
mangiare con ig 35 va bene, ma questo non vuol dire fare la fame!
nel pranzo mancano le proteine: potevi mangiare petto di pollo o tacchino alla griglia oppure pesce!

Salve,da me tempo uggioso, si sente e si vede che è arrivato l'autunno.
menù
C. latte 200 ml con caffe
S. 3 fette tipo wasa con un pò di marm. sz
P.ceci con scarola+ involtini di lonza di maiale
S.arachidi
C.vermicelli con sugo di baccalà+ 2 pezzi di baccalà

Buon pomeriggio a tutte
ieri sera ho fatto una torta di mele, per esattezza "melaccio" copiata dallo chef Marco Bianchi ( se ci capita date un occhio ai suoi blog, li trovo mmolto interessanti), l'ho resa Monty compatibile....strepitosa!!!!
posto poi nell'apposita sezione, davvero mi ha saziato e appafato tantissimo!!!

ecco quindi il menu'
colazione: tazza di latte di soia al ciocco, fetta abbondante di torta melaccio
pranzo: fuori in una tavola calda vegana, da impazzire...tendenzialmente pl, ci è scappato solo un cucchiao di riso comunque integrale e un paio di assaggi di pane ai 5 cereali strepitoso, cmq piatto misto composta da seitan in umido, cous cous di tofu, cavolo brasato, erbette con mandorle, stufato di broccolo, hummus..tutto in piccole quantità..una goduria per il palato
cena: spezzatino di mamma con piselli ( carne magra di vitello, no grassi) prugne

Buonasera a tutte....scusate l'assenza ma sono un po' presa in questo periodo....Un abbraccio a tutte,soprattutto a Cry!!!

Ciao a tutte,

eccomi per il solito salutino!

Sono infastidita ancora dal mal di testa...avete qualche rimedio naturale da suggerirmi?

Magari basterà una bella dormita... tra poco mi metto a letto, leggo un po' e magari passerà da solo!

La mia cena:

Fiberpenne con broccolo romano e tanto peperoncino  2 mele cotte.

Ciao a tutte, buona serata e buona nanna a tutte.

A domani

Kiss.

cri845 ha scritto:

Cinnamon ha scritto:

Elena86 ha scritto:

Dopo lo sgarro di ieri...  Oggi cerco  di comportarmi bene!

C: yogurt magro pesca e 2 prugne
P: insalata e pomodori con olio evo, melanzane e zucchine grigliate e marinate in olio aceto aglio e prezemolo

Colazione molto misera...

Pranzo solo verdure??? 

 
non devi fare un'ipocalorica!
mangiare con ig 35 va bene, ma questo non vuol dire fare la fame!
nel pranzo mancano le proteine: potevi mangiare petto di pollo o tacchino alla griglia oppure pesce!

Ovviamente mi associo. Specialmente tu che hai pochi chili da perdere se blocchi il metabolismo andando in ipocalorica non te ne liberi più, anzi !!! Per dimagrire è necessario mangiare 1,5g di proteine pure per kg corporeo e come carbo, fondamentali per il sistema nervoso, c'è solo una porzione misera di frutta...  

Scusate se vi rispondo solo ora, ero a lavoro!
Sì oggi ho mangiato prevalentemente frutta e verdura perchè ieri sera ho mangiato la pizza, ed inoltre le pizze erano state già ordinate in modo random dai padroni di casa, e non ce ne era nessuna senza mozzarella o senza ingredienti grassi, quindi ieri sono andata proprio fuori da tutte le regole!
Avete ragione comunque, spero di aver compensato col fatto che le verdure erano marinate nell'olio, quindi grassi buoni, ma sempre calorie. Siete gentilissime a correggermi sempre, all'inizio non è facile cambiare modo di alimentarsi! 

Ihave81 ha scritto:

ecco quindi il menu'
colazione: tazza di latte di soia al ciocco, fetta abbondante di torta melaccio
pranzo: fuori in una tavola calda vegana, da impazzire...tendenzialmente pl, ci è scappato solo un cucchiao di riso comunque integrale e un paio di assaggi di pane ai 5 cereali strepitoso, cmq piatto misto composta da seitan in umido, cous cous di tofu, cavolo brasato, erbette con mandorle, stufato di broccolo, hummus..tutto in piccole quantità..una goduria per il palato
cena: spezzatino di mamma con piselli ( carne magra di vitello, no grassi) prugne

per la torta ti ho risposto nel post della ricetta.. comunque non va bene per la fase 1!
evita il pane ai 5 cereali perché dubito che contenga solo farine integrali..
attenta che se fai un pranzo PL niente riso integrale o simili con ig superiore a 35!  

Lisa ha scritto:

Buonasera a tutte....scusate l'assenza ma sono un po' presa in questo periodo....Un abbraccio a tutte,soprattutto a Cry!!!