lunedì 3 dicembre

buongiorno e buon inizio settimana... qui fresco.. oggi riprendo a lavorare.. anche se stavo meglio a casa!!

colazione: solita

spuntino: radicchio con ceci e tofu affumicato

pranzo: in mensa

cena: gnocchetti di melanzane con broccoli

buona giornata a tutte

Ciao Cry e a tutte...Buon inizio settimana.Attila è arrivato anche qui...che freddo!!!Menù

1 kiwi
fiberpane con rigoni pesca
latte di soya e cacao
the v

parmigiana
yogurt di soya

petto di pollo ai ferri
finocchi lessi
mela cotta

ciao ragazze anche qua freddino ...
Grazie cri per la dritta oggi vado a prenderla..penso sia un po' di influenza che non sfocia e un po' di stanchezza...
bhè speriamo passi velocemente..

colazione: solita

pranzo: salmone al tegame + finocchi

spuntino: frutto

cena: ancora da decidere..

buona giornata a tutte e buon inizio settimana

mi si è rovinato il disco del pc del lavoro.. spero che me lo sostituiscano in fretta.. fortuna che c'era un muletto...

aggiorno il pranzo: insalatona di verdure crude con cannellini e tonno

buon pomeriggio..

buonpomeriggggioooooooooooo montignocche

colazione latte di soya 4 fette wasa

pranzo petto di pollo e spinaci insaltatina con carote crude pan di zucchero germogli di osya

spuntino 1 yogurt

cena riso basmati con un po' di parmigiano



è permesso vero?



grazie buon lavoro

Salve a tutte!!!

stamattina alle 6 nelle marche nevicava!!!!

niente di preoccupante erano fiocchi misti a acqua ora c'è un sole limpido ma fa freddino!!!

Colazione: fage con fiocchi d'avena + 5 prugne secche

Pranzo: petto di pollo con funghi e radicchio+ cavoli e finocchi con salsa di soya+farinata un pezzettino di pecorino

Spuntino: 1 arancio+1 pera+1 mela cotta

Cena: riso integrale con pomodorini+ olive e passera al forno+ vellutata di zucchine e 3 mele cotte

Buon pomeriggio a tutti!!!

Buon lunedì...anche qui freddo ma con il sole..
Colazione solita però con pan -gustavo che non è granchè...meglio il pan-Carla
X pranzo ho fatto durelli e cuori di pollo in umido con pomdoro e lenticchie,due fette di salame piccante e due quadrati di cioccofondente..

Frutta x spuntini...ho preso l'abitudine di mangiare la frutta anche dopo cena, però restando nei 400 gr consentiti..

X cena fiber piadina con salmone affumicato e insalata...forse una ciotola di minestra di verdure se avrò fame...

ciao a tutte

c. volevo mangiare il mio pane ma è immangiabile quindi latte + simil wasa e linessa)

p. sformatino di uova con melenzane e peperoni

m. un frutto

c. riso integrale ai funghi

fragolina ha scritto:

ciao a tutte

c. volevo mangiare il mio pane ma è immangiabile quindi latte + simil wasa e linessa)

p. sformatino di uova con melenzane e peperoni

m. un frutto

c. riso integrale ai funghi

Ma lo mangi così comè?Prova ad affettarlo sottile, e tostarlo un pò,forse riusciresti a mangiarlo
Io di solito lo faccio con la macchina del pane ...devi calcolare che quello fatto con farine integrali è molto più consistente di quello con farine bianche...magari metti più farina di farro e farina fiber..

Robbie10 ha scritto:

cena riso basmati con un po' di parmigiano



è permesso vero?

il parmigiano x una cena pg non sarebbe ammesso ...però se ne metti poco non credo influisca molto...io ogni tanto lo metto nel minestrone di verdure...

buonasera mondognocco!! appena posso vi leggo e magari scrivo!!

anche qui attila inizia a farsi sentire, ieri c'era un vento gelidisssssssssssssimo.. oggi freddo ma con un cielo turchese quasi da primavera!!

menu

colaz come sempre

pranzo petto di tacchino ai ferri e finocchi crudi

cena insalata e fiberpasta al pomodoro

buona serata!!

questa sera ho mangiato basmati + tonno + insalata + un quadretto di cioccolato al 90% (lo so che questo non sarebbe concesso....ma....sono un po' giù e piuttosto di qualcosa di estremamente zuccherato... )

Buonasera....perdonate la mia quasi assenza


colazione
pane di farro integrale
marmellata s z
latte di soia

merenda
yogurt

pranzo
ceci
1 fage

merenda
cioccolato al 80 & 3 quadretti


cena

Ho mangiato ....troppo....insomma ho sgarrato..bulgur con pollo , ceci e verdure...na bontà
so che non si associa la carne e i carbo.....


notte a tutti e a domani!

carla ha scritto:

Robbie10 ha scritto:

cena riso basmati con un po' di parmigiano



è permesso vero?

il parmigiano x una cena pg non sarebbe ammesso ...però se ne metti poco non credo influisca molto...io ogni tanto lo metto nel minestrone di verdure...

se posso dare un consiglio per i primi 3 o 4 mesi farei una fase 1 'alla lettera', quindi niente grassi nelle cene pg..

a todos