Sabato 1° dicembre

Buon sabato!!!Siamo a dicembre....com'è volato questo anno!!!Menù del giorno...


fiberbrioches e the

salmone al forno
verdure grigliate
dolcetto

fiberpizza
frutti di bosco

buongiorno Lisa e a tutte! siiii finalmente dicembre.. ieri pomeriggio ho fatto l'albero!! adoro il clima natalizio...

oggi è nuvolo e non troppo freddo.. ci aspetta la spesa e un po' di shopping per la mattina ed il pomeriggio andremo a fare una camminata in collina..

colazione: frutta+cappuccino dec e latte di soia+simil wasa con yogurt di soia e velo di marmellata su metà fette..

pranzo: radicchio ed avocado + borlotti e salsicce

cena: da decidere in base alla fame.. ma penso vermicelli di soia e salmone con verdura..

buona giornata a tutte..

Buongiorno a tutte!!!

siamo arrivati a dicembre tra poco arriva il Natale chissà se mi toccherà lavorar!!!

colazione: solita

Pranzo: melanzane con ceci e pollo + farinata e ciocc 70%

Spuntino: frutta

Cena Pesce

Buongiorno a tutte

Oggi tempo incerto, ma fa freddoooooooooooooo qui fino a pochi giorni fa sembrava primavera

menù
Colazione 2 fette biscottate di kamut (dovevo finirle), marmellata sz e yogurt 0,1

Spuntino una mela

Pranzo triglie arrosto con insalata e un pò di lenticchia e pera cotta

Cena questa sera siamo stati invitati ad una cena al ristorante datemi qualche consiglio

perchè non vorrei fare tanti errori

Buon sabato a tutte!!
LIsa hai ragione questo anno è volato!!

Qua pioviggina,ma pazienza!

X colazione ho fatto la creps con due cucchiai di crusca d'avena ,uno di germe di grano,un pò d'albume,una noce spezzata,qualche seme di zucca e una punta di cucchiaino di fruttosio...che dire super!,latte di soia e affè deca..

X pranzo ho una voglia di pizza...e la farò con la fiber,pomodoro ed emmental.. x iniziare una ciotola di insalata naturalmente!

Cena da decidere ciaoooo

ciao a tutte... finalmente sabato!!!

colazione : solita

pranzo: frittata con zucchine + verdura

cena:è da decidere penso vermicelli di soya con pomodoro e tonno ...

buon we a tutti!!!

Buon sabato!!!

Colazione
solita

Merenda
yogurt
1 quadro di ciocco

pranzo
Fiber pasta con lenticchie
10 anacardi

merenda
pera

cena
carne di cavallo e broccoli lessi

...sto proprio poco bene di stomaco mangerò un brodino di verdure e 2 mele...

aggiorno

c. muffin+latte+rigoni

p.pasta integrale con pesto casalingo

m. mandorle

c. la mia prima farinata...buona!con linessa

fragolina ha scritto:

p.pasta integrale con pesto casalingo

il pesto è grasso ed in fase 1 le cene pg devono esserne prive.. quindi preferisci verdura, pesce, tofu..

VERAMENTE ha scritto:

pranzo
Fiber pasta con lenticchie
10 anacardi

pasto pg attenta ai grassi!

ciao a tutte ,che bella l'atmosfera di dicembre!! io aspetterò sabato pross. per fare l'albero
colazione solita
pranzo frittata con i funghi e insalta due mandarini un pezzetto di ciocco 80%
spuntino 3 noci e un mandarino
cena pastai ntegrale con tonno e piselli.