Nuova :)

Ciao a tutti/e
Cercavo una dieta che non mi faccia morire di fame perchè non le reggo...E devo assolutamente perdere chili, sono troppi di più..
E eccomi qui. Voglio provare 7 giorni e vediamo...
Per caso avete una dieta di 7 giorni già pronta? Così compro che mi serve e faccio quella, poi se mi ci trovo bene farò la fatica di capire tutto del come abbinare i cibi...
Grazie mille, e buona dieta a tutti
Uni

ciao cara, sono quella che ti ha scritto su alf...
allora se leggi in questa sezione puoi trovare i nostri menù , indicativamente uno schema può essere questo
Lunedi
- Co - pesce con verdure o insalata
- Ce - lenticchie con cipolle
Martedì
- Co - pollo / tacchino con verdure
- Ce - uova strapazzate con verdure
Mercoledì
- Co - carne rossa con verdure o insalata
- Ce - pesce con verdure o insalata
Giovedi
- Co - pollo / tacchino con verdure
- Ce - riso con verdure
Venerdì
- Co - pesce con verdure
- Ce - tortilla con formaggio + verdure i prosciutto fresco
Sabato
- Co - pesce con verdure
- Ce - spaghetti con pomodoro
Domenica
- Co - carne rossa + insalata
- Ce - ceci e verdure

quantità fino a sazietà
colazione puoi fare pane integrale o fette wasa se le trovi nel supermercato e marmellata senza zucchero , frutta, yogurt magro oppure latte magro e muesli etc..
se giri un pò sul forum pupoi farti un'idea del tipo di dieta che è e farti il menù che più ti si addice

unicorno73 ha scritto:

Ciao a tutti/e
Cercavo una dieta che non mi faccia morire di fame perchè non le reggo...E devo assolutamente perdere chili, sono troppi di più..
E eccomi qui. Voglio provare 7 giorni e vediamo...
Per caso avete una dieta di 7 giorni già pronta? Così compro che mi serve e faccio quella, poi se mi ci trovo bene farò la fatica di capire tutto del come abbinare i cibi...
Grazie mille, e buona dieta a tutti
Uni

Vorrei solo aggiungere a quello che ha già scritto Rossanfo di non spettarti risultati in 7 giorni, anzi può anche darsi che prenda un pò di peso: è la reazione dell'organismo a troppe diete.
Personalmente lascerei perdere il muesli,in genere o contiene zucchero o frutta ad alto ig come l'uvetta e le banane.

Grazie ragazze
Grazie mille del menù, ho già iniziato ma stamattina ho preso il latte coi biscotti integrali senza zucchero...Vanno bene questi biscotti? I fiocchi di cereali integrali? Il latte di soja sì vero?
Emh..Il resto mi viene facile, è la colazione che devo capire...
Vediam come va, anche se spero di non ingrassare la prima settimana, mi deprimerei.....Tanto se ingrasso la prima come faccio a dimagrire la seconda?
Io ho tentato, e anche portato a buon fine , mille diete, son sempre tornata piu' ciccia di prima...
Baci
Uni

unicorno73 ha scritto:

Grazie ragazze
Grazie mille del menù, ho già iniziato ma stamattina ho preso il latte coi biscotti integrali senza zucchero...Vanno bene questi biscotti? I fiocchi di cereali integrali? Il latte di soja sì vero?
Emh..Il resto mi viene facile, è la colazione che devo capire...
Vediam come va, anche se spero di non ingrassare la prima settimana, mi deprimerei.....Tanto se ingrasso la prima come faccio a dimagrire la seconda?
Io ho tentato, e anche portato a buon fine , mille diete, son sempre tornata piu' ciccia di prima...
Baci
Uni

sai qual'è il problema? che la maggior parte dei prodotti "integrali" in realtà sono mischiati con farina normale...dovresti leggere gli ingredienti... è per questo che sono consigliate le fette wasa perchè sono davvero fatte solo con farina integrale(io ho messo un post con la figura di fette uguali alle wasa ma di marca diversa fette tipo wasa del Lidl)
mah...dipende quanto mangiavi prima, anche Montignac dice che se esci da un regime restrittivo per evitare di prendere uno due chili inutili comunque moderati nelle dosi...arrivaci per gradi ecco..a mangiare bene e tanto(nel senso di saziante e soddisfacente!).

grazie del meenù tipo;lo copio anch'io. Io avevo capito male, credevo che le fette Wasa si potessero mangiare anche a pranzo e a cena perchè integrali, ecco perchè non ero dimagrita per niente !

Ma ai negozi tipo NaturaSì dovrei trovarli anche al 100% integrali!!!

Se è quello il problema cercherò lì, poi vi faccio sapere che cosa ho trovato...