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Titolo: giovedì 8 Gio Nov 08, 2012 5:04 am
post ufficio un'ora e mezza di pesi
amboinensis -------------
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Titolo: Re: giovedì 8 Gio Nov 08, 2012 6:22 am
addominali 200 e tapis un'oretta...(spero..poi al massimo aggiorno )
giulia -------------
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Titolo: Re: giovedì 8 Gio Nov 08, 2012 9:43 am
squat addominali e 45 min corsa
Rasputin -------------
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Titolo: Re: giovedì 8 Gio Nov 08, 2012 11:21 am
Mezz'ora di pesetti in palestra, 1 ora cyclette in piramide da 60 a 210 Watt poi a scendere fino a 120, infine piscina nuoto tranquillo 1600m risc. 1 x 850m, PB 1 x 500m, interv. 2 x 50m sciogl. 1 x 150m
giulia -------------
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Titolo: Re: giovedì 8 Gio Nov 08, 2012 3:41 pm
hai fatto giusto qualcosina...come sempre
amboinensis -------------
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Titolo: Re: giovedì 8 Gio Nov 08, 2012 11:34 pm
alla fine ho fatto 200 addominali...e 45 min di tapis (5 km)...
Rasputin -------------
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Gio Nov 08, 2012 5:04 am
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