mercoledì 19 settembre

buongiorno! siamo a metà settimana..

qui sembrava che dovesse piovere, ma per il momento è tutto asciutto!

colazione: solita

spuntino: piselli e tofu

pranzo: in mensa

cena: melanzane al funghetto e crocchetta di orzo mondo

buona giornata a tutte!

Buongiorno...qui pioggia ma debole:giornata decisamente autunnale.Menù del giorno

1 kiwi

fiberpane con rigoni pesca

latte di soya e cacao

the

finocchio crudo

zucchine ripiene

yogurt di soya

fiberpasta con datterini e tonno

macedonia

Buona giornata

ciao ragazze qui oggi è nuvoloso.
colazione: ore 6.30 nocepesca dopo 15 min 1 caffè 100 arabica con agave ore 7.00 cappuccino con latte scremato 2 fette di pane fiber+marm di susine con fruttosio.
spuntino nocciole tostate + caffè dec
sto bevendo anche tisana
pranzo 100 gr di prosciutto di pollo + insalata mista
cena filetti di merluzzo con pomodorini e capperi + carote grattuggiate.
ciao

Buongiorno a tutte!
Qua da stamattina presto sta piovendo.

Colazione già fatta con il mio bicchiere di acqua calda con un cucchiaio di crusca e tre prugne secche..

Pane fatto da me,rigoni ai mirtilli,lattesoiacaffè deca

X pranzo pollo arrosto,insalata mista con una manciata di ceci lessi..

Frutta x spuntini e magari yogurt di soia

Cena da decidere...

Salve a tutte!!

Oggi giornata nuvolosa e nel pomeriggio andrà a piovere!!!

Colazione: solita

Pranzo: petto di tacchino con funghi+ insalata di pomodori e cetrioli e melanzane in padella + un pezzetto di formaggio

Spuntino: frutta

Cena: pennette di soia con tonno e pomodorini + insalata

Buona giornata a tutte!!

aggiorno il pranzo: visto che prima diluviava e non avevamo un ombrello abbiamo deciso di pranzare al bar sotto la ditta.. così ho preso una mega insalatona con tante verdure crude, un po' di tonno e qualche borlotto.. prima di scendere ho mangiato una mela..

Cry anche qui stamattina ha piovuto,ma ora c'è il sole..

Aggiorno x la cena: uova in frittata con spinaci e insalata verde + mela cotta

buongiorno!!! anche qui questa mattina ha piovuto, ma ora sta schiarendo!!!

menu

colaz solita, forse un po' piu' abbondante... avevo famissima

pranzo arrosto e spinaci

cena... credo zuppa di ceci e fage alla cannella

e qui la piogga sta per arrivare.....

io sono tristissima al lavoro non c'è nulla che vada per il verso giusto e sono veramente spaventata per il futuro,.... tanto ragazze... purtroppo quando sono giù vorrei solo abbuffarmi di schifezze... per fortuna in casa non ci sono :-)

colazione solita

pranzo pollo con fagiolini

cena o salmone con le verdure oppure gamberi in insalata....

devo anche cercare un pò di motivazione per fare un oretta di esercizio... ora come ora me ne andrei sotto le coperte fino a domani

enny ha scritto:

che vada per il verso giusto e sono veramente spaventata per il futuro,.... tanto ragazze... purtroppo quando sono giù vorrei solo abbuffarmi di schifezze... per fortuna in casa non ci sono :-)

devo anche cercare un pò di motivazione per fare un oretta di esercizio... ora come ora me ne andrei sotto le coperte fino a domani

ciao Enny! mi spiace che il lavoro ti dia delle preoccupazioni.. tieni duro..

fai un'oretta di esercizi che ti fa bene! ti toglie tutti i pensieri dalla testa! un abbraccio..

Oggi ho mangiato
Colazione: 3 fette di pane int. con marmellata di pesche fatta in casa e bevanda di soia

Spuntino: qualche nocciola

Pranzo: spada ai ferri e fagiolini sconditi (mi sono dimenticata di condirli stamattina)

Merenda: pesca e yogurt di soia

Cena: fiberpasta e tonno sgocciolato, tre albicocche disidratate

Prima di andare a nanna mi farò un bicchiere di soia tiepido.

cola: 2 fichi d'india, decaffèlatte scremato, pane di segale int tost, marm s.z. rigoni

pra: melanzane e zucchine grigliate, ceci, tonno, 2 pesche, 2 quadrati di ciocco al 70%

spunt deca macchiato

cena: Ratatouille e tonno

Buona sera
Anche oggi giornata piatta e soleggiata.

C : il solito/kiwi/caffe'
sp:tisana
pr:formaggetta low salt,low fat /insalata di lenticchie avanzate-pomodori-cetriolo/melette cotte(mi piacciono tantissimo)/caffe'
sp:frutto/caffe'
cena:carote gratt. c olio evo,poco/capellini soia c pom/ arimeletta
Mi sto deprimendo

Luciana_D ha scritto:

Mi sto deprimendo

che succede Luciana??

cri845 ha scritto:

Luciana_D ha scritto:

Mi sto deprimendo

che succede Luciana??

Boh ,nulla.E' che non succede niente.
Questa non e' solamente una filosofia alimentare ma una lotta di forza con la mia ostinazione.
Sara' questo l'insegnamento.

Luciana_D ha scritto:

Boh ,nulla.E' che non succede niente.
Questa non e' solamente una filosofia alimentare ma una lotta di forza con la mia ostinazione.
Sara' questo l'insegnamento.

butta via la bilancia!!!! devi dare il tempo al tuo corpo di 'fidarsi' della nuova alimentazione! prova a misurarti i cm...

se vuoi ridere io non ho la più pallida idea di quanto possa pesare! è più di un anno che guardo la bilancia in bagno e ci giro a largo!!!