MA IN FASE 1....

Ma in fase ragazze la pasta (spaghetti integrali, spaghetti al dente ecc) sono consentiti?Nel senso che quello che ho capito è che per dimagrire nella fase 1 devo sfruttare solo cibi con IG<35...è la pasta è intorno ai 40/50 IG tranne la FIBERPASTA!Quindi vi chiedo:

- posso utilizzarla in fase 1?

- Forse consumando prima con un bel piatto di insalata ad IG basso si va a compensare l'IG leggermente più alto della pasta e quindi rimango entro IG 35?!

-o posso solo usare Fiber...prodotti?

grazie!

Ciao !!In fase 1 puoi tranquillamente consumare pasta integrale,fiberpasta quinoa orzo mondo basmati..ecc perchè l'Ig di un pasto GP deve essere entro il 50 come valore!Saluti

Grazie mille, leggendo il libro avevo capito che in fase 1 la RG doveva essere <35! e solo in fase 2 <50!

grazie per la delucidazione!

milluzza ha scritto:

Grazie mille, leggendo il libro avevo capito che in fase 1 la RG doveva essere <35! e solo in fase 2 <50!

grazie per la delucidazione!

per i pasti pl l'ig deve essere 35, ma per i pg puoi arrivare fino a 50!

milluzza ha scritto:

Ma in fase ragazze la pasta (spaghetti integrali, spaghetti al dente ecc) sono consentiti?Nel senso che quello che ho capito è che per dimagrire nella fase 1 devo sfruttare solo cibi con IG<35...è la pasta è intorno ai 40/50 IG tranne la FIBERPASTA!Quindi vi chiedo:

- posso utilizzarla in fase 1?

- Forse consumando prima con un bel piatto di insalata ad IG basso si va a compensare l'IG leggermente più alto della pasta e quindi rimango entro IG 35?!

-o posso solo usare Fiber...prodotti?

grazie!

La pasta "pastificata" ben al dente è intorno ai 35, se poi la raffreddi in frigo prima di condirla abbassi ulteriormente l'ig, quindi puoi concederti tranquillamente un piatto di pasta ogni tanto.