disturbi alimentari

Salve a tutte/i vorrei sapere se qualcuna/o di voi ha sofferto o soffre di disturbi alimentari...Grazie

Io.. Da anni. Ora va meglio ma e' un'eterna condanna..

ciao ragazze.. non ho mai sofferto di disturbi alimentari.. ma ci sono un paio di ragazze qui che grazie al metodo hanno risolto il problema.. ci vuole tempo e tanta costanza.. forza! se avete bisogno noi siamo qui!

Grazie pe4r le risposte...
E' davvero orribile vivere questi problemi...
Newbie riesci a portare avanti questo regime alimentare con tranquillità?se posso sapere di cosa soffri??

annalisalogo ha scritto:

Grazie pe4r le risposte...
E' davvero orribile vivere questi problemi...
Newbie riesci a portare avanti questo regime alimentare con tranquillità?se posso sapere di cosa soffri??

ciao, io sono stata anoressica. grazie al metodo ho risolto il problema e mi sono molto tranquilizzata.
cri, un bacio!

mariannab ha scritto:

cri, un bacio!

un bacione anche a te!

annalisalogo ha scritto:

Grazie pe4r le risposte...
E' davvero orribile vivere questi problemi...
Newbie riesci a portare avanti questo regime alimentare con tranquillità?se posso sapere di cosa soffri??

Eccomi.. Bulimia. Piano piano migliorata la situazione nel corso degli anni..
Mi sono avvicinata a questo metodo da poco, da ancor meno penso di aver decifrato i meccanismi e, da quanto sto constatando, funziona, nel senso che a me ha migliorato la qualita' di vita, imparo a mangiare ai pasti, ho eliminato le schifezze, ed a quanto sta vedendo migliora anche la situazione psicologica.
Somma anche che da poco piu di un mese ho anche smesso di fumare..e' una alimentazione che non mortifica (vedi la possibilita anche di bere vino..), e non senti la 'gabbia' in cui ti mette un regime ipocalorico (senza, per altro, insegnarti a mangiare).
Per ultimo ma non ultimo... il forum aiuta e supporta!!!
Ciao!

ElenaAnna ha scritto:

Eccomi.. Bulimia. Piano piano migliorata la situazione nel corso degli anni..
Mi sono avvicinata a questo metodo da poco, da ancor meno penso di aver decifrato i meccanismi e, da quanto sto constatando, funziona, nel senso che a me ha migliorato la qualita' di vita, imparo a mangiare ai pasti, ho eliminato le schifezze, ed a quanto sta vedendo migliora anche la situazione psicologica.
Somma anche che da poco piu di un mese ho anche smesso di fumare..e' una alimentazione che non mortifica (vedi la possibilita anche di bere vino..), e non senti la 'gabbia' in cui ti mette un regime ipocalorico (senza, per altro, insegnarti a mangiare).
Per ultimo ma non ultimo... il forum aiuta e supporta!!!
Ciao!

hai colto nel segno! il metodo non è affatto una dieta, ma un buon modo di alimentarsi senza dover rinunciare a niente!

noi siamo qui, quindi se hai bisogno non devi fare altro che chiedere!!

io non avevo equilibrio alimentare, specie negli ultimi anni, facevo diete ipocaloriche, dimagrivo,poi mangiavo (anche troppo perchè dopo la restrizione di norma c'è abbuffata) e riprendevo tutto e di più; oscillavo di cinque chili in pochissimo tempo. ho scoperto il metodo per caso, mi ha tolto l'ansia da dieta e ora dopo più di un anno, con alti e bassi, periodi ligi e altri un pò meno sono arrivata all'equilibrio e anche al mio benessere psico-fisico.

Rossanfo ha scritto:

io non avevo equilibrio alimentare, specie negli ultimi anni, facevo diete ipocaloriche, dimagrivo,poi mangiavo (anche troppo perchè dopo la restrizione di norma c'è abbuffata) e riprendevo tutto e di più; oscillavo di cinque chili in pochissimo tempo. ho scoperto il metodo per caso, mi ha tolto l'ansia da dieta e ora dopo più di un anno, con alti e bassi, periodi ligi e altri un pò meno sono arrivata all'equilibrio e anche al mio benessere psico-fisico.

Grazie per la tua testimonianza. Mi fai vedere la luce in fondo al tunnel!

Una piccola aggiunta.. Per la prima volta sto tenendo il diario alimentare. Lo consiglio vivamente. Segno orari e cosa mangio, in modo abbastanza specifico, anche indicando le quantita' ('poco', 'tanto', 'un morso')
A me aiuta nella motivazione...
Ciao!

ElenaAnna ha scritto:

Una piccola aggiunta.. Per la prima volta sto tenendo il diario alimentare. Lo consiglio vivamente. Segno orari e cosa mangio, in modo abbastanza specifico, anche indicando le quantita' ('poco', 'tanto', 'un morso')
A me aiuta nella motivazione...
Ciao!

fai bene ad adottare tutte le 'tecniche' per far si che i tuoi disturbi spariscano.. sono sicura che non ti verrà più la tentazione di mangiare schifezze.. anche perchè già lo stai facendo di alimentarti in maniera sana!

io per comodità nell'organizzazione mi faccio i menù settimanali, così ho sempre tutto pronto ed evito di mangiare sempre le stesse cose...

ElenaAnna ha scritto:

Una piccola aggiunta.. Per la prima volta sto tenendo il diario alimentare. Lo consiglio vivamente. Segno orari e cosa mangio, in modo abbastanza specifico, anche indicando le quantita' ('poco', 'tanto', 'un morso')
A me aiuta nella motivazione...
Ciao!

ho notato solo ora che nella firma hai scritto "con pesate settimanali", bhè io ti consiglio con questo metodo di non pesarti per un bel pò, devi ritrovare innanzitutto una pace col cibo, serenità col tuo corpo e assoggettarti allo stress di quei numeri non ti fa bene. segui il metodo tranquilla, se sgarri rimedia come il metodo insegna e cerca di recuperare serenità. io i primi tempi mi sentivo meglio, specie psicologicamente, mi sentivo più sgonfia, avevo iniziato anche a fare un pò di attività fisica (in casa senza nemmeno andare in palestra, ci sono dei video da seguire di Jill Cooper ad esempio) e questo mi aveva aiutata tantissimo, mi sentivo meglio anche se alla fine magari ero scesa di poco, ma il mio benessere si vedeva ed ero più sgonfia perchè non ricadendo nelle abbuffate comunque il tuo corpo ha un aspetto migliore. la regola essenziale è : togliersi l'ansia, non avere fretta perchè guarda io a distanza di più di un anno oggi sono in forma e sto bene con me stessa, ho perso sette chili, alle volte riprendendo qualcosa ma poi avendo ormai un equilibrio col cibo non ho avuto problemi a scendere di nuovo. fidati, trova il tuo modo per non essere in conflitto, se ti senti di sgarrare fallo e non vederlo come uno sgarro, continua imperterrita e ce la farai

Si'. Hai ragione. Quello che consigli tu e' la cosa giusta. Infatti ho messo una 'settimana' ma la tentazione e' un giorno si' ed uno no. Ma e' sbagliato. Un approccio totalmente sbagliato...
Spero nell arco di un mese (che per me e' una eternita' in campo alimentare perche pianificazioni del genere erano impossibili prima..) di aver aggiustato anche quello...
Intanto mi sto accorgendo che, mangiando seguendo l indice glicemico, la sazieta arriva moooolto prima; sara' anche perche' mangi alimenti non punitivi.. Ma e' cosi'. Saro' mica diabetica senza saperlo?!?!

ElenaAnna ha scritto:

Si'. Hai ragione. Quello che consigli tu e' la cosa giusta. Infatti ho messo una 'settimana' ma la tentazione e' un giorno si' ed uno no. Ma e' sbagliato. Un approccio totalmente sbagliato...
Spero nell arco di un mese (che per me e' una eternita' in campo alimentare perche pianificazioni del genere erano impossibili prima..) di aver aggiustato anche quello...
Intanto mi sto accorgendo che, mangiando seguendo l indice glicemico, la sazieta arriva moooolto prima; sara' anche perche' mangi alimenti non punitivi.. Ma e' cosi'. Saro' mica diabetica senza saperlo?!?!

non credo, il bello di questo metodo è proprio questo, che trovi un modo di alimentarti saziante, non devi patire la fame. Mangiando zuccheri raffinati in realtà aumentiamo lo zucchero nel sangue e la voglia di mangiare, non ti sazi anzi hai bisogno di immagazzinare altri zuccheri. creano dipendenza!è per questo che se riesci ad eliminarli riesci a farne a meno. è anche una questione di testa, liberati dagli zuccheri e dalle farine bianche!

Ma anche tu avevi l impressione, all inzio, di mangiare troppo? Io l ho, ed ho quasi il timore di ingrassare. Sara' da attendere l assestamento, penso... Poi una persona si autoregola.
E mi sento gonfia.. Saranno i ceci serali!

ElenaAnna ha scritto:

Ma anche tu avevi l impressione, all inzio, di mangiare troppo? Io l ho, ed ho quasi il timore di ingrassare. Sara' da attendere l assestamento, penso... Poi una persona si autoregola.
E mi sento gonfia.. Saranno i ceci serali!

i legumi e anche le fibre un po' gonfiano.. e se poi non eri abituata a mangiarli all'inizio danno un po' di problemi.. ti devi solo abituare un po'.. prenditi del carbone, attenta però a leggere bene gli ingredienti!

Rossanfo ha scritto:

io non avevo equilibrio alimentare, specie negli ultimi anni, facevo diete ipocaloriche, dimagrivo,poi mangiavo (anche troppo perchè dopo la restrizione di norma c'è abbuffata) e riprendevo tutto e di più; oscillavo di cinque chili in pochissimo tempo. ho scoperto il metodo per caso, mi ha tolto l'ansia da dieta e ora dopo più di un anno, con alti e bassi, periodi ligi e altri un pò meno sono arrivata all'equilibrio e anche al mio benessere psico-fisico.

E' esattamente ciò che succedeva a me!!!

ElenaAnna ha scritto:

Ma anche tu avevi l impressione, all inzio, di mangiare troppo? Io l ho, ed ho quasi il timore di ingrassare. Sara' da attendere l assestamento, penso... Poi una persona si autoregola.
E mi sento gonfia.. Saranno i ceci serali!

cri845 ha scritto:

ElenaAnna ha scritto:

Ma anche tu avevi l impressione, all inzio, di mangiare troppo? Io l ho, ed ho quasi il timore di ingrassare. Sara' da attendere l assestamento, penso... Poi una persona si autoregola.
E mi sento gonfia.. Saranno i ceci serali!

i legumi e anche le fibre un po' gonfiano.. e se poi non eri abituata a mangiarli all'inizio danno un po' di problemi.. ti devi solo abituare un po'.. prenditi del carbone, attenta però a leggere bene gli ingredienti!

quoto cry, prova a mangiare meno legumi, specie la sera... ti senti di mangiare troppo in che senso? che ti sembra troppo o sei troppo piena dopo? se ti senti troppo piena prova ad ascoltare il tuo corpo e capire quand'è che sei sazia per fermarti...

Troppo dopo... Si, mi devo fermare prima... Pero diffiile con questo metodo pieno di cose sfiziose..

quando non avrai più il senso di frustrazione verso il cibo ti accorgerai di avere meno bisogno di mangiare, anche cose sfiziosissime, o quanto meno riuscirai a goderti quei momenti senza ricercarli sempre e comunque perchè saprai che non hai un divieto, ma che sarà una tua scelta non mangiarle fosse semplicemente per il fatto che ...non hai fame!

Vero.. Ci ragionero' su. Grazie!