lunedì 16 luglio

buongiorno e buon inizio settimana. qui tempo spettacolare e mi sembra logico giacchè è lunedì!

colazione: solita

spuntino alle 10.30: frittatina di biete

pranzo: aggiornerò

cena: lamponi e mirtilli con fage

Ciao Cry e buongiorno a tutte!!Anche qui tempo splendido...passeremo una bella giornata in giardino a bordo piscina...Menù

2 kiwi zg

fiberpane con Rigoni pesca

latte di soya con cacao

the deteinato freddo



carote crude

involtini di melanzana con emmenthal

yogurt di soya con lamponi



insalata di polpo datterini e ceci

macedonia

Buona giornata!!!!

Buongiorno!!

sul conero il tempo è splendido le temperature si sono abbassate ora siamo intorno i 28 gradi..rispetto i giorni trascorsi!!!

Credo che nel pomeriggio andrò a rilassarmi un paio d'ore al mare stamattina gym!!!

Colazione: 1 kiwi a digiuno 150gr pane di segale con rigoni jogurt 4 prugne secche 1 caffè

Pranzo: petto di pollo con radicchio funghi e pomodoro in insatata+ 40gr ciocc 88%

Spuntino: 2 frutti

Cena: fibertagliatelle con gamberetti e pomodorini + insalata

Stasera farò la notte e visto che sto in movimento, verso l'una mi viene fame cosa posso portarmi?A volte sgranocchio carote..non vi dico i miei colleghi quanti me ne dicono!!!Uno jogurt?

Di solito prima di smontare faccio colazione così quando arrivo a casa sono pronta per andar a letto senza perder tempo e mi mangio jogurt e fiocchi d'avena!!

Buona giornata!!!

clorofilla84 ha scritto:

Stasera farò la notte e visto che sto in movimento, verso l'una mi viene fame cosa posso portarmi?A volte sgranocchio carote..non vi dico i miei colleghi quanti me ne dicono!!!Uno jogurt?

Di solito prima di smontare faccio colazione così quando arrivo a casa sono pronta per andar a letto senza perder tempo e mi mangio jogurt e fiocchi d'avena!!

Buona giornata!!!

Della verdura va benone.. anche uno yogurt, magari di soia.. stai attenta a non superare le dosi giornaliere di latticini! oppure portati una crepes con farina di ceci e verdura, tipo pomodorini basilico e tonno ben sgocciolato.. dipende da quanta fame hai!

aggiorno il pranzo: petto di tacchino alla piastra e carote crude

buon pomeriggio
colazione:solita
pranzo:arrosticini di tacchino,insalata e zucchine
cena:non lo so,penso frutta.fa troppo caldo qui e la voglia di mangiare non c'è

Buonasera

Colazione : 1 kiwi -- 1 tazza latte di soia, 1 pesca, 3 wasa con rigoni pesca, tisana ai frutti di bosco

Pranzo: 2 matassine di vermicelli di soia con 1 fetta petto di tacchino, fagiolini piselli e cipolle, salsa di soia, 1 cucchiaio di olio. 4 susine

Cena: riso integrale con lenticchie al pomodoro, curry e farina di cocco

domani mi peso dopo 6gg di Monty: che dite, è troppo presto?

luvetta ha scritto:

domani mi peso dopo 6gg di Monty: che dite, è troppo presto?

potresti aspettare un po'.. ma dai vestiti non ti sei ancora accorta di nessun cambiamento???

buonasera a tutti!!!!

qui il tempo era bellissimo oggi e questa sera c'è un arietta freschina deliziosa!!!!

oggi ho mangiato

colaz come sempre

pranzo carote crude, prosciutto crudo sgrassato, cetrioli

cena zucchine e fage

cri845 ha scritto:

clorofilla84 ha scritto:

Stasera farò la notte e visto che sto in movimento, verso l'una mi viene fame cosa posso portarmi?A volte sgranocchio carote..non vi dico i miei colleghi quanti me ne dicono!!!Uno jogurt?

Di solito prima di smontare faccio colazione così quando arrivo a casa sono pronta per andar a letto senza perder tempo e mi mangio jogurt e fiocchi d'avena!!

Buona giornata!!!

Della verdura va benone.. anche uno yogurt, magari di soia.. stai attenta a non superare le dosi giornaliere di latticini! oppure portati una crepes con farina di ceci e verdura, tipo pomodorini basilico e tonno ben sgocciolato.. dipende da quanta fame hai!

Stanotte ho optato per 4 carote!!!La prossima vedrò di organizzarmi diversamente!!Per la crepes bella idea peccato che ho qualche difficoltà nella preparazione!!Non mi escono mai bene!!C'è forse un segreto?

cri845 ha scritto:

luvetta ha scritto:

domani mi peso dopo 6gg di Monty: che dite, è troppo presto?

potresti aspettare un po'.. ma dai vestiti non ti sei ancora accorta di nessun cambiamento???

Il fatto è che ho un disturbo della percezione corporea, mi vedo e mi sento (nei vestiti) grassa o magrissima a seconda dell'umore..

Comunque la bilancia stamani segna un chilo in meno. IL che può essere legato al fatto di non aver bevuto alcolici, al fatto di aver finito l'ovulazione, al fatto di..

Comunque monty è un metodo sostenibilissimo, sto mangiando cose buonissime, che mi piacciono, in porzioni che mi soddisfano, ho anche attraversato indenne un paio di occasioni che di solito mi fanno capitolare miseramente..

direi che per cominciare, 30gg di Monty potrebbero essere un buon periodo di rodaggio. Anzi, di fidanzamento prima del matrimonio

luvetta ha scritto:

Il fatto è che ho un disturbo della percezione corporea, mi vedo e mi sento (nei vestiti) grassa o magrissima a seconda dell'umore..

Comunque la bilancia stamani segna un chilo in meno. IL che può essere legato al fatto di non aver bevuto alcolici, al fatto di aver finito l'ovulazione, al fatto di..

Comunque monty è un metodo sostenibilissimo, sto mangiando cose buonissime, che mi piacciono, in porzioni che mi soddisfano, ho anche attraversato indenne un paio di occasioni che di solito mi fanno capitolare miseramente..

direi che per cominciare, 30gg di Monty potrebbero essere un buon periodo di rodaggio. Anzi, di fidanzamento prima del matrimonio

1 kg in una settimana non è affatto male! se poi ti piace quello che mangi ancora meglio.. questa non è una dieta, ma una sana e buona alimentazione!

pensa che io la seguo da più di 2 anni e sono sempre in fase 1, non mi stufa affatto e non mi manca niente!

clorofilla84 ha scritto:

Stanotte ho optato per 4 carote!!!La prossima vedrò di organizzarmi diversamente!!Per la crepes bella idea peccato che ho qualche difficoltà nella preparazione!!Non mi escono mai bene!!C'è forse un segreto?

io le crepes le preparo con 2 albumi, farina di ceci e latte di soia.. non peso niente, ma mi regolo ad occhio.. mischio bene con una frusta e lascio riposare un po'.. alle volte ci metto anche del lievito se voglio farle più spesse..

luvetta ha scritto:

cri845 ha scritto:

luvetta ha scritto:

domani mi peso dopo 6gg di Monty: che dite, è troppo presto?

potresti aspettare un po'.. ma dai vestiti non ti sei ancora accorta di nessun cambiamento???

Il fatto è che ho un disturbo della percezione corporea, mi vedo e mi sento (nei vestiti) grassa o magrissima a seconda dell'umore..

Comunque la bilancia stamani segna un chilo in meno. IL che può essere legato al fatto di non aver bevuto alcolici, al fatto di aver finito l'ovulazione, al fatto di..

Comunque monty è un metodo sostenibilissimo, sto mangiando cose buonissime, che mi piacciono, in porzioni che mi soddisfano, ho anche attraversato indenne un paio di occasioni che di solito mi fanno capitolare miseramente..

direi che per cominciare, 30gg di Monty potrebbero essere un buon periodo di rodaggio. Anzi, di fidanzamento prima del matrimonio

Ciao Luvi...sono contenta che questo metodo faccia per te,ne stai già trovando giovamento!!!!

Bravissima Luvetta, è un buonissimo risultato quello che hai ottenuto.
Continua cosi e vedrai che avrai grandi soddisfazioni e mangerai in modo sano e gustoso.

Se posso permettermi un consiglio....
ho notato nel tuo menù che sia a pranzo che a cena hai mangiato carboidrati,

Pranzo: 2 matassine di vermicelli di soia con 1 fetta petto di tacchino, fagiolini piselli e cipolle, salsa di soia, 1 cucchiaio di olio. 4 susine

Cena: riso integrale con lenticchie al pomodoro, curry e farina di cocco

magari è meglio che li consumi solo in un pasto e fai invece l'altro di sole proteine e verdure.
Cmq aspettiamo di vedere che ti dicono Lisa, Cris o le altre ragazze esperte.

Ancora complimenti!

Un bacio e buona giornata

lulu ha scritto:

Bravissima Luvetta, è un buonissimo risultato quello che hai ottenuto.
Continua cosi e vedrai che avrai grandi soddisfazioni e mangerai in modo sano e gustoso.

Se posso permettermi un consiglio....
ho notato nel tuo menù che sia a pranzo che a cena hai mangiato carboidrati,

Pranzo: 2 matassine di vermicelli di soia con 1 fetta petto di tacchino, fagiolini piselli e cipolle, salsa di soia, 1 cucchiaio di olio. 4 susine

Cena: riso integrale con lenticchie al pomodoro, curry e farina di cocco

magari è meglio che li consumi solo in un pasto e fai invece l'altro di sole proteine e verdure.
Cmq aspettiamo di vedere che ti dicono Lisa, Cris o le altre ragazze esperte.

Ancora complimenti!

Un bacio e buona giornata

il pranzo è molto border line.. nel senso che si può considerare pl se hai mangiato una buona dose di carne!

i vermicelli di soia hanno ig basso e quindi possono essere mangiati in entrambi i pasti, se fanno parte di un pl allora la quantità di proteine dovrà essere superiore, mentre per un pg maggiore quantità di vermicelli rispetto alle proteine..

Infatti era una bella fetta di tacchino