Settimana tipo per fase 1

Sto cercando un menu settimanale tipo per fase 1 per iniziare seriamente,nel frattempo sto scaricando un po di ricette,ma mi è molto difficile carpire quali utilizzare e quali no. Mi potete dare una mano?
Grazie Eli
P.S. Ho appena ritirato gli esami e pur avendo da un po di tempo eliminato il saccarosio, la farina bianca , la pasta di grano duro e il riso mi ritrovo una glicemia a 110. Urge passare seiamente alla fase 1 senza sgarrare o sono guai

elisab ha scritto:

Sto cercando un menu settimanale tipo per fase 1 per iniziare seriamente,nel frattempo sto scaricando un po di ricette,ma mi è molto difficile carpire quali utilizzare e quali no. Mi potete dare una mano?
Grazie Eli
P.S. Ho appena ritirato gli esami e pur avendo da un po di tempo eliminato il saccarosio, la farina bianca , la pasta di grano duro e il riso mi ritrovo una glicemia a 110. Urge passare seiamente alla fase 1 senza sgarrare o sono guai

ciao io ho preso come esempio il menu che trovi in questi post, giusto per rinfrescarmi le idee e per avere un piano settimanale ^_^ clicca qua sotto e vedi se ti puo esssere utile

https://montignocche.forumattivo.it/t1239-menu-settimanale

grazie

Ciao a tutte...
Ho dato un occhiata al piano menù della prima fase del metodo, ma non è scritto in italiano come devo fare? tradurlo?
Grazie a chi mi risponderà...

Ciao ,io l'ho tradotto con google translate. Ho copiato il menu con copia-incolla su un documento di word. poi ho tradotto il documento direttamente con il traduttore e poi l'ho salvato di nuovo. ciao Eli