4 marzo

col: arancia, pane di segale con marmell, latte di soia
pr: insalata mista, ceci in boccaccio (tutti i 210g) con pomodoro, o cioccolata o formaggio o entrambi

nuoto

cn: insalata di pomodori, e mega trancio di filetto di salmone al cartoccio.

Buongiorno!!!Ecco il mio menù di oggi....

Spremuta d'arancia
pane di segale marmellata Rigoni
latte scremato

spaghetti integrali con tonno al naturale
yogurt 0%

1 mela

carote a julienne
salmone affumicato
mela cotta

arancia appena svegliata

dopo biberon della piccola


wasa con marmellata rigoni
deca+latte scremato


cavolfiore stufato+bistecca+insalata verde
se ho smania preventivo cioccolato 85


spaghetti fiberpast con pomodoro e gamberi-carote e finocchi crudi

buongiorno a tutte!!!!

semi di lino ed ippocastano
dopo 20 minuti 2 kiwi piccoli e 3 prughe secche
pane integrale con la rigoni
latte di soya e tisana

mela 20 minuti prima di pranzo se ho famissima!!

pranzo: insalata e peperoni, spaghetti di soya con trancio di tonno

cena: mela e pompelmo giallo

ma a cena con la frutta metto una proteina o no?? come fare????
cosa ne dite se provo per un po' a cena a mangiare solo frutta???

buona giornata a tutte!!!

buongiorno

menu

2kiwi
the con fruttosio e 2 fette wasa con marm

mandarini

salmone, piselli e peperoni
insalata

insalatona con feta, centrioli, pomodori, peperoni, olive

the e mele cotte

menu un po' sul forse ....

Citazione :

ma a cena con la frutta metto una proteina o no?? come fare????
cosa ne dite se provo per un po' a cena a mangiare solo frutta???

ciaooo,

non è un po' poco solo frutta a cena? un'insalattina, petto di pollo o pesce o una minestrina, non sarebbe meglio?
io non riuscirei mai a mangiare solo frutta.

cri845 ha scritto:

ma a cena con la frutta metto una proteina o no?? come fare????
cosa ne dite se provo per un po' a cena a mangiare solo frutta???

buona giornata a tutte!!!

Ogni tanto si può fare una cena di solo frutta , ma solo quando si pensa di aver esagerato a pranzo e non ci si sente di mangiare.
Puoi mangiare frutta e proteine, a volte (raramente) mangio le pere con il provolone stravecchio e il pamigiano, o per dessert pere e fragole spolverate di fondente.

quanta pasta ti mangi?
cosi per sapere

pepy39 ha scritto:

quanta pasta ti mangi?
cosi per sapere

poca, 50g circa e raramente, per lo più la domenica

salve a tutte!!!!!!
allora oggi
colazione il solito latte con crusca
pranzo zuppa contadina di legumi vari.....(finita finalmente!!!! secondo me di notte si riproduceva!!!!!) con pezzettino di caciotta e prosciutto cotto
cena farinata con cipolla e salsiccia!!!!

una domanda... ma quanta se ne può mangiare di farinata? Grazie!!!!!

Medea ha scritto:

una domanda... ma quanta se ne può mangiare di farinata? Grazie!!!!!

Quanta riescia a mangiartene?

buona giornata a tutte!!![/quote]
Ogni tanto si può fare una cena di solo frutta , ma solo quando si pensa di aver esagerato a pranzo e non ci si sente di mangiare.
Puoi mangiare frutta e proteine, a volte (raramente) mangio le pere con il provolone stravecchio e il pamigiano, o per dessert pere e fragole spolverate di fondente. [/quote]

ciao!!
ma spesse volte non ho molta fame a cena.. dici di sforzarmi a mangiare magari un'insalata o verdura bollita tipo broccoli, zucchine e un po' di pesce??
ho fatto una cura di antibiotici per 2 settimane più altri farmaci con ingredienti da far raddrizzare i capelli sulla testa.. a fine mese ho la prova del vestito per il matrimonio e devo scendere, ho il terrore di non starci più dentro!!!
ho molta ritenzione sulle gambe e gonfiore di pancia e fianchi, cosa che non ho mai avuto!!! sono già sgonfiata, ma vorrei ancora perdere...
tu mi puoi suggerire qualcosa???
non credo di mangiare malissimo, forse dovrei stare più attenta alle quantità???

grazie mille!!!!!!

ciaooo,

non è un po' poco solo frutta a cena? un'insalattina, petto di pollo o pesce o una minestrina, non sarebbe meglio?
io non riuscirei mai a mangiare solo frutta.[/quote]

mi capita di non avere fame e per mangiare di più mi devo sforzare..
piuttosto che mangiare con poca voglia mangio frutta.. mah chissà se è corretto!!??

Medea ha scritto:

salve a tutte!!!!!!
allora oggi
colazione il solito latte con crusca
pranzo zuppa contadina di legumi vari.....(finita finalmente!!!! secondo me di notte si riproduceva!!!!!) con pezzettino di caciotta e prosciutto cotto
cena farinata con cipolla e salsiccia!!!!

una domanda... ma quanta se ne può mangiare di farinata? Grazie!!!!!

scusa se mi permetto ma farinata con salsiccia non è ideale come abbinamento sopratutto la sera

miluncina ha scritto:

Medea ha scritto:

salve a tutte!!!!!!
allora oggi
colazione il solito latte con crusca
pranzo zuppa contadina di legumi vari.....(finita finalmente!!!! secondo me di notte si riproduceva!!!!!) con pezzettino di caciotta e prosciutto cotto
cena farinata con cipolla e salsiccia!!!!

una domanda... ma quanta se ne può mangiare di farinata? Grazie!!!!!

scusa se mi permetto ma farinata con salsiccia non è ideale come abbinamento sopratutto la sera

Non è tanto questo, ma non dovresti mai mangiare carne ( e sopratutto maiale) 2 volte el giorno...

Boccadorata ha scritto:

Medea ha scritto:

una domanda... ma quanta se ne può mangiare di farinata? Grazie!!!!!

Quanta riescia a mangiartene?

HIHIHIHIHIHIHIHIHIH POTREI ESSERE VERAMENTE PERICOLOSA CON UNA BELLA FARINATA DAVANTI!!!!!!! ho usato poca salsiccia di tacchino... tante cipolle e sopratutto tanto pepe..... praticamente ho cenato con quella.... ora mi sento un pò così