Rasputin
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 | Titolo: Mercoledí 2  Mer Mag 02, 2012 11:43 am | |
| Io oggi ho sgrullato le gambe dalla tirata di ieri, bici 35min 17km poi nuoto, ho iniziato a modificare il programma per aggiustarlo sulle nuove distanze. Mi piace perché è semplice da ricordare: risc 1000m, 4 x 600, scioglimento  | |
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cri845
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| | Titolo: Re: Mercoledí 2 Mer Mag 02, 2012 1:58 pm | |
| hola Ras.. per me addominali e poi camminata di 3 ore e mezza nel pomeriggio! | |
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