Mercoledì 18 Gennaio

Giorno a tutto il mondo!!!! .. oggi - 6 brrbrrrr

Finisco con ieri, verso le 18 00 6 mandorle e 2 mandarini

Ellittica

Abbiamo mangiato al Mc ( insalata con petto di pollo e un po' di grana)

COL kiwi 2 pema e marmellata the verde

PRANZO insalata tonno sardine.. ciocco?

Aggiornerò..

Sta sera invitati a casa del papo di Teo... chissà... cercherò di non sgarrare....

un bacione

buongiorno Anny.. anche qui è freddino.. -5°..

colazione: solita

pranzo: peperoni al tonno
calamari alla griglia
insalata di radicchio

cena: aggiornerò... credo quinoa con finocchi lessi e tonno..

adesso mi faccio qualche esercizio e poi colazione..

BEN ALZATA, SPERO TU STIA MEGLIO!

UN BACIONE

buongiorno ragazze,

Cri : va meglio ? Lo spero tanto!!

colazione 1 kiwi integratori e caffè poi latte di soia con pane mio e marmellate sz

pranzo sformatino di verdure varie ( funghi peperoni e melanzane) e 2 uova mele cotte

cena minestra di ceci e bietole verdure credo ancora mele cotte

kiss

Buongiorno anche qui siamo sotto lo zero...fa freddissimo e c'è nebbia!!!Il mio menù di oggi...

1 kiwi

fiberpane con Rigoni alle pesche

latte di mandorla e yogurt di soya

the verde e stevia

carote crude

petto di pollo al curry

zucchine

yogurt di soya e mirtilli

zuppa di ceci

mela cotta

Buona giornata a tutti!!!

ciao ragazze, va un po' meglio.. grazie per l'interessamento.. ho le vie respiratorie ancora un po' intasate..

Buongiorno!!!
Stamattina ho incontrato alcuni pinguini mentre uscivo di casa....
Sarei rimasta ben volentieri sotto le coperte ....

Colazione: come quella di ieri... Crepe di crusche al cacao , latte scremato schiumoso, the leggero
Spuntino: 3 quadretti di Lind 99%
Pranzo: sono con il capoarea in ospedale...se pranziamo al bar dell'ospedale insalatone misto, se invece si va al ristorante o pesce o bistecca ai ferri.
Spuntino: probabilmente niente
Cena: lenticchie e salmone e forse un total 0% con mirtilli

Buondì!

Ieri sono andata a fare la spesa da Auchan. Ho trovato la stevia della Misura, la quinoa precotta(come si cucina?), lo tzatziki( si può mangiare?).

col: crepes di ceci con marmellata sz(non mi è piaciuto) +caffèlatte

Pranzo: hamburger di manzo + insalata+ due fettina prosciutto iberico

spuntino frutta + ciocco fond

Cena: zuppa di legumi+verdure+pesce

pallina ha scritto:

Buondì!

Ieri sono andata a fare la spesa da Auchan. Ho trovato la stevia della Misura, la quinoa precotta(come si cucina?), lo tzatziki( si può mangiare?).

la quinoa la cuoci usando il doppio di acqua rispetto alla quantità e la fai andare per 15 o 20 minuti finchè l'acqua non si è assorbita tutta.. poi la lasci ancora coperta un attimo.. puoi consumarla fredda tipo insalata di riso oppure calda con pesce, verdure...

lo tzatziki dipende dagli ingredienti!

Buongiorno a tutte
colazione:solita
spuntino:noci
pranzo:totani e piselli
cena:orata con insalata e lenticchie

Ciao a tutti....

Colazione: 2 clementine, 3 wasa con marmellata sz, latte di soia con cacao amaro

Pranzo: fettina di vitello con funghi champignon, pochissima ricotta ben sgocciolata

Cena: minestra d'orzo con cavolfiori, 1 pera cotta

Ciaoo a tutte Torino -6 questa mattina BRRRR



Colazione

100 gr pane integrale+marmellata s.z.

Caffe+latte parzialmente scremato



Pranzo

1 bistecca ai ferri

Insalta mista

1 pera



Cena

Penne integrali con cavolfiori e 2 acciughine sciolte …. Posso vero mettere 2 acciughe nel cavolfiore lessato??? Vi prego……….

Forse insalata di cavolfiore lessato

Yogurt magro



a presto

Dany

asterix ha scritto:

Penne integrali con cavolfiori e 2 acciughine sciolte …. Posso vero mettere 2 acciughe nel cavolfiore lessato??? Vi prego……….

Forse insalata di cavolfiore lessato

Yogurt magro

certo che si! anche il sugo con i broccoli ed acciughe è una bomba!! anche più di 2!! cerca di sgocciolarle un po' se riesci!

Citazione :

certo che si! anche il sugo con i broccoli ed acciughe è una bomba!! anche più di 2!! cerca di sgocciolarle un po' se riesci!

cri grazie siete super e di super aiuto!

Ciao a tutti!

Oggi ho una fame... Forse è il pre ciclo, ma mi mangerei una montagna di dolci!

Colazione: solita

Sp.: tre clementine

Pranzo: forse ho un pò esagerato... Brodo con polpettine fatte con carne trita magra, uovo, pochissimo grana e un pò di farina di mandorle, noce moscata e sale
Qualche fettina di speck sgrassato, un pò di pr. cotto sgrassato, formaggio, insalata ed un pò di fagioli avanzati da ieri. Caffè e un quadratino di coccolato fondente.

Sp.: tre clementine

Cena: ancora da definire, aggiorno più tardi
Ciaooo

Bene... Visto che mi piace sempre essere onesta devo confessare che ieri e oggi ho fatto un esperimento e quindi ho postato dei menu' fittizi ...
Volete sapere cosa ho combinato??
Ho voluto provare a riprendere la Dukan per 2 giorni(avevo bisogno di una sferzata ed effettivamente e' quello che ho ottenuto) ... 2 giorni che vengono chiamati Attacco o di proteine pure .... Praticamente a parte la crusca di avena (2cucchiai)la mattina il resto della giornata e' basato solo su cibi proteici... No frutta,no verdura,no carbo .... Ebbene.... Manco ve lo devo dire.... Al secondo giorno non cke l'ho fatta più' e la cosa peggiore e' che ero gia' talmente stanca e nauseata che ho sgarrato sia di Dukan che di Monty....

Sono contente perche' mi e' servito di lezione e da conferma.... Conferma che Dukan e' totalmente squilibrata... Mi chiedo come ho fatto in passato a seguirla x cosi' tanto tempo?! Mah??
Di lezione, per non riprovarci mai più'
Da ultraconferma che Montignac e' il miglior regime alimentare IN THE WORLD.

Scusate... Io ognitanto sclero... Sono cosi...
Ma l'importante e' imparare dai propri errori.... E questa e' la miglior motivazione.... Meglio di mille parole.... Provare le cose sulla propria pelle.
Da domani riprendo. Fortissimamamente Monty ... Monty Forever

elynerix ha scritto:

Bene... Visto che mi piace sempre essere onesta devo confessare che ieri e oggi ho fatto un esperimento e quindi ho postato dei menu' fittizi ...
Volete sapere cosa ho combinato??
Ho voluto provare a riprendere la Dukan per 2 giorni(avevo bisogno di una sferzata ed effettivamente e' quello che ho ottenuto) ... 2 giorni che vengono chiamati Attacco o di proteine pure .... Praticamente a parte la crusca di avena (2cucchiai)la mattina il resto della giornata e' basato solo su cibi proteici... No frutta,no verdura,no carbo .... Ebbene.... Manco ve lo devo dire.... Al secondo giorno non cke l'ho fatta più' e la cosa peggiore e' che ero gia' talmente stanca e nauseata che ho sgarrato sia di Dukan che di Monty....

Sono contente perche' mi e' servito di lezione e da conferma.... Conferma che Dukan e' totalmente squilibrata... Mi chiedo come ho fatto in passato a seguirla x cosi' tanto tempo?! Mah??
Di lezione, per non riprovarci mai più'
Da ultraconferma che Montignac e' il miglior regime alimentare IN THE WORLD.

Scusate... Io ognitanto sclero... Sono cosi...
Ma l'importante e' imparare dai propri errori.... E questa e' la miglior motivazione.... Meglio di mille parole.... Provare le cose sulla propria pelle.
Da domani riprendo. Fortissimamamente Monty ... Monty Forever

brava! e non aggiungo altro.. è importante però che tu abbia scritto la tua esperienza così se a qualcuno venisse voglia di allontanarsi magari ci penserà una volta in più...

puoi aumentare un po' le proteine se vuoi, sempre seguendo la monti e diminuire un po' i carbo.. magari meno frutta..

la mia cena: finocchi bolliti e quinoa allo zafferano, porcini secchi e tonno per finire una mela.

Ecco la mia cena:

Riso basmati con gamberetti, surimi e zucchine.. Una delizia... Mi mancherebbe solo un dolcetto, ma me ne vado a letto presto così non ci penso!
Buonanotte!

Laurett@ ha scritto:

Ecco la mia cena:

Riso basmati con gamberetti, surimi e zucchine.. Una delizia... Mi mancherebbe solo un dolcetto, ma me ne vado a letto presto così non ci penso!
Buonanotte!

come dolcetto potresti mangiarti uno yogurt allo 0% di grassi con un paio di cucchiaini di marmellata..

attenta ai surimi, sarebbe megli non mangiarli perchè hanno ig alto!

Nooooo, non vado nemmeno matta per il surimi!! Il fatto è che stasera il riso l'ha preparato mio marito e a lui piace variare, solo che non ho avuto voglia di controllare che ig aveva e l'ho lasciato fare... Da ora in poi il surimi è bandito!
Grazie Cri sei sempre molto gentile.
Per quanto riguarda lo yogurt oggi non ne ho e quindi buonanotte!!