Sabato 7 gennaio

Buongiorno a tutti e buon sabato...Sto andando a Torino da mio figlio:aggiornerò menù stasera!!!

buongiorno Lisa.. spero che tuo figlio stia meglio..

colazione: solita.. fra poco usciamo a camminare in Bondone..

pranzo: fette di melanzane

carciofi crudi

moscardino

cena: non so ancora.. aggiornerò!

buona giornata a tutte/i.. con lunedì le feste sono finite e per chi ha perso un po' la rotta state tranquille che non avrete più motivo per sgarrare e poi i risultati torneranno!!

Allora...ripartiamo con le buone abitudini:

Colazione: Dekaffellatte scremato + 4 simil wasa della lidl + hero diet + semi di lino

Niente spuntino ...ero in viaggio

Pranzo: Hamburgher di cavallo + insalata mista con le noci

Spuntinik pomeridiano: Arance

Cena: Pasta integrale con ceci....

E vediamo...che fine fanno i kg di natale....Montignac è qui accanto a me ...e vi saluta tutte affettuosamente...

Buongiorno!
Ultimi giorni di vacanza anche per me e poi da lunedì' si torna al lavoro !

Colazione: stamattina mi sono svegliata tardi ... 1 mela e 1 tazzona di the leggero
Pranzo: 1 crepe di ceci(quelle di Boccadorata) ripiena di radicchio rosso e tonno sgocciolato ...ottima!
Confermo che la cottura in microonde su piatto Crisp e' meravigliosa,la crepe riesce bene ,non si appiccica e non serve olio!!
Ho messo la pastella sul piatto, l'ho stesa bella sottile con il pennello di silicone e ho messo 6 minuti in micro con funzione Crisp, ho girato la crepe circa 1 minuto prima della fine.... Perfetta!!!!
1 tazza di the verde leggero

Spuntino?
Cena: sono a casa di amici, cena non Monty, cerchero' di limitare i danni...

Aggiornero'

Ciao mi daresti la ricetta delle crepe di Boccadorata?

grazie mille ciao. silvia

La ricetta delle crepes la trovi nella sezione 3icette Ufficiali a pagina 2, il thread si intitola Crepes di Ceci IG 35

Aggiorno...
Nel pomeriggio niente spuntino ... Una Tisana

Cena Non Monty: tutto sommato e' andata abbastanza bene.... 2 tigelle ,2 fette di fiocchetto di prosciutto magro, insalatone di verdure e radicchio grigliato,1 bicchiere di vino e per dolce ho scelto il minore dei mali ed ho mangiato un cioccolatino artigianale .

Domani ultimo round con il pranzo al ristorante.... Ma non mi faro' fregare.... Mangero' solo secondo di carne e verdure .... Niente primi e dolci .... Ce la faro' !!

In ritardo posto il menù....

Colazione: kiwi + thè verde con fruttosio + pane integrale tostato nel forno + marmellata Hero Diet albicocca s.z. + yogurt valsoia Yosoi alla fragola

Spuntino: pistacchi non salati e mandorle + 1 clementina

Pranzo: finocchio crudo + hamburger di manzo alla piastra + lenticchie verdi lessate + cioccolata fondente 70% + tisana dopopasto con fruttosio

Merenda: yogurt Soyasun albicocca + 2 clementine + tè agli agrumi con fruttosio

Cena: 1 carota cruda + Quinoa con pomodorini freschi + mele cotte s.z. + tisana regolarità con fruttosio

Fruttosio: 12 gr circa

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Baciotti a tutte/i

aggiorno la cena: spaghetti di soia con verdesca e spezie ed insalata di radicchio con 2 albumi e scatoletta di tonno piccola sgocciolata..