Giovedì 1 dicembre

Titolo: Giovedì 1 dicembre Mer Nov 30, 2011 9:18 pm

Buon giorno a tutte/i,
stamattina ho tanto sonno Giovedì 1 dicembre 630278

!! Ma il dovere ci chiama e quindi ....
Ieri ho fatto uno sgarro...a cena poi ho mangiato un piccolo panino normale..(una tartarughina...avete presente?). Non so perchè ma nella mi testa sapevo che non dovevo eppure l'ho mangiato. Giovedì 1 dicembre 131456

.

Menù di oggi:

COLAZIONE	1 mela + panino integrale fatto da me + marmellata s.z. + latte scremato
SPUNTINO	clementine + caffè con fruttosio
PRANZO	coniglio stufato +insalata di borlotti e lattuga + yogurth 0%
MERENDA	frutta secca + the verde
CENA	spaghetti integrali con pomodoro e basilico + insalata o verdura cotta
DOPO CENA	tisana depurativa

Buon giovedì!!!

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Mer Nov 30, 2011 9:56 pm

buongiorno a tutte! Katia ormai è fatta per il panino.. riprendi la monti e non ci pensare più!!

colazione: solita

pranzo: timballo con melanzane e salmone affumicato

cena: pomodori + insalata i ceci e tonno Giovedì 1 dicembre 54967

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Gio Dic 01, 2011 4:29 am

BUongiorno!
Giornata tranquiLla anche oggi.

Colazione: 2 fichi d'india, 2 pema abbrustoliti con Rigoni, the leggero
Spuntino: un pezzetto di cioccolata 90% (circa 10 gr), alcune mandorle e 2 albicocchine secche
Pranzo: carote crude, ceci lessi e milkshake di latte di soia e cacao amaro
Spuntino?
Cena: fiberpasta aglio/olio e peperoncino + verdura

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Gio Dic 01, 2011 5:05 am

Salve a tutti...

Colazione: 1 mela, pane integrale con marmellata sz, yogurt 0,1

Pranzo: orzo con verdure croccanti, broccoli, 1 pera cotta

Cena: merluzzo al cartoccio, insalata mista, 1 pera cotta

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Gio Dic 01, 2011 5:41 am

Buongiorno a tutte! Smile

Menu di oggi:

Colazione: yogurt magro + caffè sz

Pranzo: insalata + 100 gr prosciutto crudo sgrassato + 3 prugne secche + caffè sz

Spuntino: yogurt magro + 4 prugne secche

Cena: insalata + pollo non so come + verdure non so quali confused

A tutte buona giornata! Giovedì 1 dicembre 54967

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Gio Dic 01, 2011 5:44 am

stellina88 ha scritto:: Colazione: yogurt magro + caffè sz

ciao Stellina.. manca il pane alla colazione e un po' di frutta!!! non esagerare con lo yogurt magro.. mangiane uno al giorno e piuttosto per lo spuntino del pomeriggio mangia una mela e 3 o 4 mandorle o della cioccolata almeno al 75%.. Giovedì 1 dicembre 54967

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Gio Dic 01, 2011 7:10 am

Buon pomeriggio ragazze,qua tempo grigio e ogni tanto piovicchia.Forse fa leggermente meno freddo....

Stamani sono uscita x fare un pò di spesa e altri giri,quindi ho camminato molto a piedi,dalle 9 alle 11 e 30,quindi un pò di movimento che non fa mai male Giovedì 1 dicembre 931348

.Solo che tutte le mattine ultimamente non mi alzo più tardi delle 5 e 30,cioè quando va bene xchè a volte capita anche che sono fuori alle 4 e 50 come ieri l'altro,xchè ho due cani in casa un pò vecchiotti.Uno ha 16 anni e uno 17.E quello di 17 ha bisogno di andar a far pipi presto....Alla sera poi non vado a letto prima delle 22 e 30 o 23,quindi sono un pò stanchina.Finalmente mi sono avviata con il ciclo,ora ho un pò di doloretti,ma almeno se inizia,poi finisce!!!!

Ecco il mio menù di oggi....

Colazione e pre-colazione: mela + latte di soia + fette Simil Wasa integrali + marmellata Rigono fragola e fragoline di bosco s.z.

Spuntino: 12 mandorle + 1 mela piccola con la buccia + 1 thè deteinato al limone con fruttosio

Pranzo: insalata + hamburger di manzo alla piastra + lenticchie lessate + 1 tazza di camomilla e finocchio con fruttosio

Merenda: cioccolata fondente 75% + 1 arancio + yogurt soyasun albicocca + tisana con fruttosio

Cena: quinoa con sugo di peperoni + mele cotte s.z.

Dopocena: tisana regolarità con fruttosio

Fruttosio: 10 gr circa

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Baciotti a tutte/i e buona proseguimento di giornata Giovedì 1 dicembre 54967

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Gio Dic 01, 2011 7:39 am

Buon giorno, oggi non riuscivo a postare menu, solo adesso mi son resa conto ke...non ero connessa

Colazione, pallina di ricotta e arabica

Pranzo in mensa: pasato i verdure, carote grattuggiate, pollo e cavolini di bruxel

Merenda, olcini al cioccolato

Cena,zuppa di ceci e...vedremo

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Gio Dic 01, 2011 8:58 am

Aggiorno
Spuntino del pomeriggio: 5/6 frutti secchi prugne e albicocche
Cena: fiberpasta con broccoli,aglio olio e peperoncino

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Gio Dic 01, 2011 1:57 pm

Care Signore,

questa sera una signora pasta (fiber) e ceci + insalata mista dopo una partitona a calciotto.

Spettacolare ma mi sento....bello pieno pieno.

Domani Bologna. Forse riesco pure a passare al Motorshow.... capirai....è pieno di auto e di ragazze scollacciate...che faccio guardo???

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Gio Dic 01, 2011 2:02 pm

u08515 ha scritto:: Domani Bologna. Forse riesco pure a passare al Motorshow.... capirai....è pieno di auto e di ragazze scollacciate...che faccio guardo???

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Gio Dic 01, 2011 2:03 pm

aggiorno cena..

biete con albumi e sgombro sgocciolato.. 2 albicocche e 1 prugna secca..

Titolo: Re: Giovedì 1 dicembre Ven Dic 02, 2011 1:09 am

Eh eh eh ... Flavio ... Fai il bravo al Motorshow. Smile

E non cadere in tentazione con i tortellini ,la mortadella,le polpette e i gnocchi di patate ... Bologna e' pericolosa per la Monty Wink

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