Mercoledì 30 novembre

Buon giorno a tutte/i,
stamattina fa di nuovo freschetto (2 gradi), ma poi durante il giorno il ancora riscalda.
Menù di oggi:

COLAZIONE	3 prugne secche denocciolate+3 mandorle panino integrale fatto da me + marmellata s.z. + latte scremato
SPUNTINO	clementine + caffè con fruttosio
PRANZO	insalatona con borlotti + tonno al naturale e lattuga
MERENDA	frutta secca + the verde
CENA	zuppa di piselli + insalata verde o zucchine al vapore
DOPO CENA	tisana depurativa

Buon mercoledì!!!

Colazione, decaffelatte con pane mio integrale

Pranzo, mensa

Stasera, fiberpasta col pomodoro....

Tisane e mele disidratate

buongiorno! qui è una bella giornata e alle 6 erano -2.5°.. ma è normale, anzi per la stagione forse dovrebbe essere ancora più freddo...

stamattina ho cucinato un po'.. ho acceso il forno e mi sono fatta pizzette di melanzane e un bel timballo di crepes con besciamella di melanzane e salmone affumicato..

colazione: solita

pranzo
3 fettine di melanzane al forno
insalata di finocchi crudi e forse arancia
filetti di maiale al pepe verde

cena
quello che avrei dovuto mangiare ieri sera!! ceci, tonno e pomodori.. ieri sera mi sono fatta spaghetti integrali alle vongole (trovate fresche al supermercato) e muggine.. con una mega carota cruda prima..

buongiorno a tutti!
Cri complimenti per i super menu

colazione:
un'arancia
1 panino integrale con rigoni lamponi
1 bicchiere di latte di soia
1 tazza di the verde

pranzo:
credo cavolfiore al vapore poi gratinato con un velo di parmigiano
spigola al forno
finocchio crudo >>> mi sa che prendo ispirazione dalla nostra Cri e ci aggiungo l'arancio

cena:
credo fiber pasta con lenticchie o riso basmati con i piselli oppure quinoa con zucchine...

aggiornerò sabato o domenica perchè oggi è il mio ultimo giorno di lavoro qui in sardegna e venerdì mi imbarco per tornare a casa!

sarò il più monty possibile, ci sentiamo dalla terra ferma!
UN ABBRACCIO

MissAlice ha scritto:

Buon giorno a tutte/i,
stamattina fa di nuovo freschetto (2 gradi), ma poi durante il giorno il ancora riscalda.
Menù di oggi:

COLAZIONE	3 prugne secche denocciolate+3 mandorle panino integrale fatto da me + marmellata s.z. + latte scremato
SPUNTINO	clementine + caffè con fruttosio
PRANZO	insalatona con borlotti + tonno al naturale e lattuga
MERENDA	frutta secca + the verde
CENA	zuppa di piselli + insalata verde o zucchine al vapore
DOPO CENA	tisana depurativa

Buon mercoledì!!!

Ciao Katia,
poi ti diranno meglio le expert girls ma le mandorle la mattina nella colazione PG non credo vadano bene..
E credo che a metà mattina sarebbe meglio un caffè dek oppure un 100% arabica.
buona giornata!
E cmq complimenti per i risultati

Buongiorno!!
Qui bella giornata di sole

Aggiorno ieri : lo spuntino del pomeriggio:3/4 mandorle
Cena: Lupini, zuppa con orzomondo lenticchie e verza, 2 prugne secche

Oggi:
Colazione: 2 piccole pere , milkshake con latte di soia e cacao, 2 pema abbrustoliti con rigoni, the leggero
Spuntino: alcune mandorle + prugne e albicocche secche alcuni pezzi.
Pranzo: zuppa avanzata da ierisera(orzomondo,lenticchie,verza) + orata al forno .... Secondo voi ci stanno insieme?mi sembra di si ma
ognitanto mi vengono i dubbi.... E' che dovendo uscire a cena stasera,per oggi sposto il pasto PG all'ora di pranzo.
Spuntino?
Cena: esco a cena con una amica, probabilmente andremo in birreria quindi optero' per una insalatona o per un piatto di bresaola e rucola.

Mi raccomando, rispondete al mio dubbio sul pranzo!!
Grazie

elynerix ha scritto:

Mi raccomando, rispondete al mio dubbio sul pranzo!!
Grazie

Ely non mi sento sufficientemente confident per darti consigli
SORRY!

elynerix ha scritto:

Mi raccomando, rispondete al mio dubbio sul pranzo!!
Grazie

va benone.. ma mi sa che hai già pranzato!!!

Salve a tutti...

Colazione: 1 clementina, pane integrale con marmellata sz, latte scremato con cacao amaro

Pranzo: 2 uova, bietoline, melanzane grigliate, un pezzetto di grana, 1 pera cotta

Cena: tonno con fagioli borlotti, broccoli, 1 pera cotta

Grazie Marta,grazie Cri... Si ho gia' pranzato, ma avevo questo dubbio e ora mi avete dato conferma che puo' andare bene
Grazie!!!!

Ciao a tutte! Anche se un po in ritardo ecco il menu:

Colazione: yogurt magro + caffè sz
Pranzo: parmigiana light (melanzane grigliate con pomodorini, cubetti di cotto, qualche oliva e una spolverata di grana) + 2 prugne secche e un caffè sz
Spuntino: yogurt magro
Cena: insalata + pesce+ verdure che non so + 1 frutto

Buona serata!=)

martanegri ha scritto:

Ciao Katia,
poi ti diranno meglio le expert girls ma le mandorle la mattina nella colazione PG non credo vadano bene..
E credo che a metà mattina sarebbe meglio un caffè dek oppure un 100% arabica.
buona giornata!
E cmq complimenti per i risultati

yes..hai ragionissimo.

Grazie

Care,

questa è in assoluto la settimana + monty della mia vita. Siamo a mercoledì sera e non ho sgarrato neanche una volta per sbaglio. Inoltre stò riuscendo a fare una montagna di attività fisica. Sono curiosissimo di leggere la bilancia, domenica prossima.

Oggi, pranzo insalatona di tonno, cena pasta integrale e piselli. Spuntinik frutta, colazione nuova con il muesli montignac + tutto il resto (semi di lino, simil wasa con rigoni)

Adesso prugnette secche e ninna

Aggiorno

Spuntino del pomeriggio:4/5 mandorle e 3/4 albicocche secche
Cena: sono uscita con la mia amica, ma visto che c'era molta nebbia abbiamo cambiato programma e invece di andare al Pub inglese abbiamo optato x una pizzeria più' vicina e meno nella nebbia....
Purtroppo non facevano pesce .... Mi sono fatta una cena PL con tagliata di manzo e verdure grigliate, una birretta leggera e un caffè' deca .... Direi che tutto sommato e' andata bene!!

Ora vado a nanna.... A domani!!!

lulu ha scritto:

Buonasera ragazze/i,come sempre arrivo tardi ma in questi giorni fra il pc che va come una lumaca,fra la spesa settimanale,stirare,ecc

Cri ho cucinato la quinoa x la prima volta questa sera,l'ho condita con i carciofi,sai tipo come quando si fa il risotto con carciofi,tutto senza olio. Mi è piaciuta molta ma mi sbaglio o sazia più del riso?ne ho cotta 60 gr come faccio con il riso e la pasta alla sera,ma mi sembrava molto di più nel piatto....

Lulù, ti confermo che io ho avuto la stessa sensazione: la quinoa è molto più saziante del riso, a me personalmente poi piace anche di più, sinceramente il riso integrale non mi fa impazzire.
Cmq, sono contenta che ti sia piaciuta... io la adoro! E insieme alla farina di ceci mi hanno risolto la vita!