Sabato 12 novembre

Buon giorno s tutti.....


Colazione decaffelatte con fette biscottate integrali, io le ho comprate al orio center di bergamo, farina solo integrale, niente zucchero e aggiunta di crusca.....

Pranzo forse scrocco invito da mamma e io mi porto la fiberpasta

Tacchino con salsa tonnata, quella ke ho imparato a fare dal forum...

Qualke tisana

Frutta disidratata o carote crude come spezzafame

Buon sabato a tutti....

1 brioches

the verde

finocchi

salmone al forno datterini

fage e lamponi

quinoa con verdure saltate

mela cotta

tusana al tiglio

Sereno week end a tutti

Rettifico, mia mamma mi prepara passato di verdura (senza carote e patate )con crostini integrali e un filo olio

Magari qualke fettina di salame piccante calabrese, tanto ho il colesterolo e trigliceridi ok

Auguro a tutti buon week end

Salve a tutti...

Colazione: 2 clementine, 1 panino integrale + 2 wasa con marmellata sz, latte di soia con cacao amaro

Pranzo: fettina di vitello, 2 fettine di prosciutto crudo, broccoli, bietoline passate in padella.... c'è stato spazio anche per uno sgarro... 2 frittelle di broccoli (fatte con farina e fritte in olio di oliva)

Cena: vermicelli di soia con zucchine e gamberetti, frutta cotta

Buonasera a tutte,io invece oggi non sono stata brava....

pera,latte scr wasa e rigoni

tacchinella,formaggio,insalata,ceci

yogurt pera e noci

pollo sgrassato e insalata poi surimi,verdure grigliate un po' unte e 2 chele di granchio impanate...era tardi ho fatto acquisti in rosticceria.

Ciao a tutte io sabato disastro...

colazione solita...ma mi sono dimenticata il latte di soia!

Così ho provveduto a metà mattina a berne un bicchierone con cioccolato 70% direi almeno un 50gr...

pranzo: 2 piatti di spaghetti integrali al dente con pomodorini e dentice + peperoncino SQUISITI ma mancava della verdura in entrèe
4 clementine

merenda: di nuovo latte di soia e cioccolato 70%

cena: pizza integrale senza mozzarella con pomodorini rucola e parmigiano a scaglie
+ cioccolato e latte di soia

speriamo mi venga sto ciclo in modo da tornare a mangiare normalmente.
stamattina mi sono pesata per curiosità

federica ha scritto:

pollo sgrassato e insalata poi surimi,verdure grigliate un po' unte e 2 chele di granchio impanate...era tardi ho fatto acquisti in rosticceria.

evita i surimi perchè hanno un ig un po' alto, 50 che in un pasto pl non va bene.. anche per un pasto pg li eviterei..

in ritardo..

colazione sul treno: 1 mela, 2 prugne secche, 1 fico secco, pane di segale ed integrale misto, yogurt di soia

pranzo: insalata con tonno, uova olive e 3 mozzarelline

cena: come un maiale perchè avevo stra fame!!! paella di orzo mondo con moscardini e gamberetti, 1/2 melanzana al forno, insalata di songino