Venerdì 11

MTB mezz'oretta 11 km andata e ritorno dalla palestra, palestra il solito

appena tornata da un'ora di corsa.. 11 km.. molto soddisfatta! adesso faccio 320 addominali.. so che avrei dovuto farli prima, ma avevo un po' di nervoso e lo stomaco era sottosopra..

Ciao Cari,
il ginocchio comincia a darmi meno problemi: venerdì ho cominciato a sentirlo dopo 25 min circa che correvo e finito di correre il fastidio è passato nel giro di un paio d'ore.

10 min camminata veloce + 45 min di corsa (gli ultimi 5 sono sembrati un eternità) + 10 min a passo veloce e 5 minuti di streatching

Oggi ripeto lo stesso percorso/tempo e subito dopo aver corso faccio un bagno caldo, sto andando un giorno si e uno no per avere il tempo di recuperare un pochino.

Non ho mai corso così tanto e sono soddisfatta!
Considerato poi che a livello alimentare sto facendo dei disastri (malumore e ormoni) almeno compenso un pochino...

buona domenica