venerdì 23 settembre

buongiorno e buon venerdì!!

colazione: solita

pranzo

insalata di seppie e biete

50 g pecorino

andremo a camminare quindi prevedo cioccolata e mandorle!!

cena

insalata

spaghetti integrali con sugo di pomodoro, capesante e salmone

buona giornata!!!

buongiorno Cri,grazie per i consigli e anche a te Sonosnella
ieri sera ho mangiato insalata+pomodori e verdura.oggi colazione:solita
pranzo:il polpettone fatto da carne macinata un uovo 2fette di prosciutto cotto e dei pezzettini di appassita.ho combinato un casino o va bene?

Ciao Cri e buongiorno a tutti!!Ho anticipato la data del matrimonio....ci sposiamo il 6 ottobre,una settimana prima del previsto!!!!!



1 kiwi

pane di segale Rigoni alle pesche

latte di soia

yogurt di soia

the verde



carote a julienne

straccetti di tacchino alla paprika

fagioli

yogurt di soia e pesca



orzo mondo e verdure saltate

tonno al naturale

mela cotta

congratulazioni Lisa, poi che hai deciso per il menù del rinfresco?

oggi sono contenta perchè la bilancia segna 91 kg tondi...
quando scenderò sotto i 90 facciamo una festa

C. 3 fichi d'india, latte scremato in polvere, caffè deca, 2 fette di pane integrale con mia composta s.z

P. orata al cartoccio e insalata, ciocco fondente al 71%

S. una pesca

C. lenticchie con pomodori

ciao a tutti

Ciprova ha scritto:

oggi sono contenta perchè la bilancia segna 91 kg tondi...
quando scenderò sotto i 90 facciamo una festa

brava Francy!!! continua così che sei sulla strada giusta!!!!

Lisa ha scritto:

Ciao Cri e buongiorno a tutti!!Ho anticipato la data del matrimonio....ci sposiamo il 6 ottobre,una settimana prima del previsto!!!!!

ciao Lisa.. sono veramente felice per te!!! ma hai deciso il menù per il rinfresco?? riesci a preparare tutto da sola???

Ciprova ha scritto:

oggi sono contenta perchè la bilancia segna 91 kg tondi...
quando scenderò sotto i 90 facciamo una festa

ieri sera mi sono pappata solo 100 gr di spaghetti integrali ( )Snella hai visto????!!!!!!! con sugo ai peperoni e polipetti. prima un po' di insalata.



Sta mattina: mela pesca the verde albume e i soliti 100 gr di pane con marm



PRANZO: arrosticini di tacchino (pesati congelati 180 gr) con peperoni di ieri sera e insalata verde.



ho portato una mela in caso abbia ancora fame.



Sta sera sono invitata a casa della sorella del mio ragazzo che parte per l Australia.. menu polenta taragna...portare qlc mi da fastidio... inventarmi qlc intolleranza strana non posso perchè sanno quello che ho.. insomma mi mettesempre a disagio essere a casa di qualcun altro a mangiare.... bo

mbonito ha scritto:

pezzettini di appassita.

che cos'è l'appassita???? il polpettone va bene.. ti consiglio di usare magari un uovo intero + un albume.. non 2 interi!!!

cri845 ha scritto:

Lisa ha scritto:

Ciao Cri e buongiorno a tutti!!Ho anticipato la data del matrimonio....ci sposiamo il 6 ottobre,una settimana prima del previsto!!!!!

ciao Lisa.. sono veramente felice per te!!! ma hai deciso il menù per il rinfresco?? riesci a preparare tutto da sola???

Brava Lisa!!!!

Anny ha scritto:

Sta sera sono invitata a casa della sorella del mio ragazzo che parte per l Australia.. menu polenta taragna...portare qlc mi da fastidio... inventarmi qlc intolleranza strana non posso perchè sanno quello che ho.. insomma mi mettesempre a disagio essere a casa di qualcun altro a mangiare.... bo

se sei in confidenza puoi chiederle di farti un piatto di spaghetti molto al dente sul momento.. magari poi condisci con un filo di olio.. eviterei la polenta.. parlale sinceramente!!!

Ciao a tutti, oggi dovrò resistere alla tentazione della torta di compleanno della mia migliore amica.....ce la farò?Certooooooo ripetendo nella mia testa "è veleno è veleno" forse saprò resistere. Deborah t'ho sognata, dovrei puntare i tuoi numeri.....così diventerò ricca .

Menù: col solita ma da domani niente latte perchè mi sta creando problemini imbarazzanti

P: insalata con bresaola e orzo mondo (eh sì l'ho trovato)+verdura

C: verdura con pasta e qualche oliva + pompelmo

@Lisa:

Buongiorno a tutti! Sono rimasta un po' indietro perchè sono stati giorni molto impegnati...



@ Lisa: congratulazioni vivissime! Io mi sono sposata il 5 ottobre, è un bel periodo per sposarsi. Ed è anche un bel periodo per il viaggio di nozze...



I menù...



IERI

Colazione: solita

Pranzo: insalata di lattuga e pomodorini del mio orto (gli ultimi, purtroppo), involtini di merluzzo e prosciutto crudo (ricetta Montignac) con contorno di zucchine, un pezzettino di crescenza.

Cena: insalata di carote crude, spaghetti integrali aglio, olio e peperoncino.



OGGI

Colazione: solita

Pranzo: hamburger di vitello, champignons con la panna light.

Cena: frittata al forno con cipolle, insalata verde.

12 giorni di dieta... BILANCIO UFFICIALE: - 1,7 Kg!

PS: come faccio a inserire la barra del peso?

tzatziki ha scritto:

Cena: frittata al forno con cipolle, insalata verde.

la frittata per la sera è meglio farla di soli albumi..

tzatziki ha scritto:

12 giorni di dieta... BILANCIO UFFICIALE: - 1,7 Kg!

brava!! vuol dire che il tuo corpo sta reagendo bene!! continua così!!!

@ CRI:

Grazie dei consigli e dell'incoraggiamento!

cri845 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

oggi sono contenta perchè la bilancia segna 91 kg tondi...
quando scenderò sotto i 90 facciamo una festa

brava Francy!!! continua così che sei sulla strada giusta!!!!

Grazie Cri ed Anny siete dolcissime

Congratulazioni Lisa!

Oggi non posto niente.

Stanotte quando torno, se ho tempo scrivo. Sono Cotta a puntino. Non ce la faccio più. Ho bisogno di una vacanza!

Buona Giornata a tutti!

ciao a tutte, sono appena rientrata da varie commissioni tra cui un giretto da Natura Sì, e indovinate un po? ho trovato l'orzo mondo per le zuppe!! acquistato subito una confezione. ho letto però che ha una cottura lunghina, è per questo motivo che voi ne cuocete un bel po' e poi lo congelate? ma mantiene le stesse proprietà?

il mio menù di oggi:

C: orzo+latte s., pane integrale+marme s.z.

M: yogurt

P: humus di piselli spezzati, pomodoro, torta al ciocco (solo mezza fetta, però, perchè quella di ieri l'ho digerita questa mattina!!)

M: beh, visto l'effetto della torta di ieri, credo che non mangerò nulla, forse 5 o 6 mandorle

C: mi serve ASSOLUTAMENTE un consiglio: questa sera ci sarà una festa dello sport con buffet (credo) e dove di solito non manca mai la pasta al ragù. cosa faccio? che mangio? se ci sono affettati mangio quelli, altrimenti? è meglio che mi mangi qualcosa prima? sì, ma che cosa, dato che sarò in giro per commissioni dalle 18 e la festa sarà alle 21? cosa mi consigliate di portarmi appresso?

mbonito ha scritto:

buongiorno Cri,grazie per i consigli e anche a te Sonosnella
ieri sera ho mangiato insalata+pomodori e verdura.oggi colazione:solita
pranzo:il polpettone fatto da carne macinata un uovo 2fette di prosciutto cotto e dei pezzettini di appassita.ho combinato un casino o va bene?

E' sempre un piacere essere utili.

ieri sera potevi aggiungere dei legumi ma se hai usato al massimo un cucchiaino di olio evo, va benissimo.

Pranzo: assicurati che il prosciutto cotto non abbia additivi tipo destrosio e simile perché sono sempre zuccheri e vanno evitati. Direi che va bene ma un pochettino di legumi li aggiungere, poco a poco altrimenti dopo diventa simile a una proteica e quando comincerai a mangiarne di più il tuo corpo potrebbe metterci un po' per abituarsi.

Lisa ha scritto:

Ciao Cri e buongiorno a tutti!!Ho anticipato la data del matrimonio....ci sposiamo il 6 ottobre,una settimana prima del previsto!!!!!

Lisa congratulazioni ancora!!! Questo si che è bello!!! Come mai? Fuga d'amore in anticipo?
Hai poi deciso il menù?

Anny ha scritto:

ieri sera mi sono pappata solo 100 gr di spaghetti integrali ( )Snella hai visto????!!!!!!! con sugo ai peperoni e polipetti. prima un po' di insalata.



Sta mattina: mela pesca the verde albume e i soliti 100 gr di pane con marm



PRANZO: arrosticini di tacchino (pesati congelati 180 gr) con peperoni di ieri sera e insalata verde.



ho portato una mela in caso abbia ancora fame.



Sta sera sono invitata a casa della sorella del mio ragazzo che parte per l Australia.. menu polenta taragna...portare qlc mi da fastidio... inventarmi qlc intolleranza strana non posso perchè sanno quello che ho.. insomma mi mettesempre a disagio essere a casa di qualcun altro a mangiare.... bo

Cara bravissima!!!!!!!!!!!! Vedi che se vuoi ce la fai??


Riguardo al mangiare da altri, in linea di massima ti capisco però all'inizio è importante rigare dritti. Ad ogni modo puoi sempre dire che stai tenendo la glicemia sotto controllo. Assaggi una forchettata al massimo di ciascuno e già prima di andare li ti mangi dell'insalata. Sappi però che un piattone di insalata non potrà fare nulla contro un piatto di polenta ma contro un paio di forchettate si. Cerca di stare serena altrimenti ti faccio un calcolo del carico glicemico programmato e ti dico quanto (non) mangiare

Oggi non riesco a trovare il tempo di scrivere il mio menu':

Colazione: 1 pesca e 3 fichi d'india piccoli
1 milkshake latte di soia e cacao
2 pema abbrustoliti con marmellate solite
The leggero

Spuntino:mandorle+1 carota cruda

Pranzo: al sacco... Ovvero in auto... 2 uova sode+carote crude+2 medaglioni di seitan alla piastra

Spuntino?

Cena:sono a uuna cena tra. Donne x il compleanno di una amica ... Ma pensavo di raggiungerle dopo aver messo a nanna mia figlia... Con questa scusa mangio a casa e quando sono la. Chiacchiero e sto in compagnia.
La torta non la mangio .... Questo nella migliore delle ipotesi....

tzatziki ha scritto:

I menù...



IERI

Colazione: solita

Pranzo: insalata di lattuga e pomodorini del mio orto (gli ultimi, purtroppo), involtini di merluzzo e prosciutto crudo (ricetta Montignac) con contorno di zucchine, un pezzettino di crescenza.

Cena: insalata di carote crude, spaghetti integrali aglio, olio e peperoncino.



OGGI

Colazione: solita

Pranzo: hamburger di vitello, champignons con la panna light.

Cena: frittata al forno con cipolle, insalata verde.

12 giorni di dieta... BILANCIO UFFICIALE: - 1,7 Kg!

PS: come faccio a inserire la barra del peso?

Complimenti!!!


Continua così!!!

La panna "light" come tutti i prodotti con la dicitura light sono da controllare bene prima di mangiarli. Al massimo ti consiglio la panna di soia anche se secondo me la panna di per sé è molto grassa e pesante. Ad alcuni reca gonfiore ma dipende. Vedi un po' che effetto ti fa.

La frittata l'hai fatta di soli albumi? I tuorli contengono grassi e puoi mangiarli solo in un pranzo PL.


Per mettere la barra del peso guarda qui: http://lilyslim.com/Weight_loss_step1.php


Scegli il colore ecc e poi scrivi il peso di partenza, attuale (in teoria uguale a quello di partenza) e l'obiettivo. Poi ti compare il codice HTML... una scia ti caratteri strani: li copi e li incolli nella tua firma personali sotto Porfilo, Impostazioni...

nadia ha scritto:

ciao a tutte, sono appena rientrata da varie commissioni tra cui un giretto da Natura Sì, e indovinate un po? ho trovato l'orzo mondo per le zuppe!! acquistato subito una confezione. ho letto però che ha una cottura lunghina, è per questo motivo che voi ne cuocete un bel po' e poi lo congelate? ma mantiene le stesse proprietà?

il mio menù di oggi:

C: orzo+latte s., pane integrale+marme s.z.

M: yogurt

P: humus di piselli spezzati, pomodoro, torta al ciocco (solo mezza fetta, però, perchè quella di ieri l'ho digerita questa mattina!!)

M: beh, visto l'effetto della torta di ieri, credo che non mangerò nulla, forse 5 o 6 mandorle

C: mi serve ASSOLUTAMENTE un consiglio: questa sera ci sarà una festa dello sport con buffet (credo) e dove di solito non manca mai la pasta al ragù. cosa faccio? che mangio? se ci sono affettati mangio quelli, altrimenti? è meglio che mi mangi qualcosa prima? sì, ma che cosa, dato che sarò in giro per commissioni dalle 18 e la festa sarà alle 21? cosa mi consigliate di portarmi appresso?

Nadia eh si l'orzo mondo come anche alcuni legumi: tipo lenticchie, soia gialla, ceci, fagioli ecc vanno messi a mollo qualche ora. Io a volte li lascio anche tutta la notte. Male non fa. Se hai la pentola a pressione (io sono negata) fai prima - tipo per le lenticchie 3 minuti dopo il fischio e sono fatte ma io sono negata e ogni volta temo che esploda qualcosa Per fortuna Cri mi ha dato qualche istruzione in merito

Cmq si, le proprietà rimangono quelle ed è utile farti pacchetti già pesati così li prendi dal freezer ogni volta che ti serve.

A colazione aggiungi un frutto. Se hai visto che l'effetto della torta è il gonfiore, forse è meglio che per adesso limiti dolci pesanti. Poi magari pian piano puoi mangiarli o solo un pezzettino. Forse era solo troppa.


Riguardo la festa portati delle carotine da sgranocchiare mezz'oretta prima del buffet e poi se vedi delle insalata fiondati. I buffet sono ottimi! Se vedi qualcosa col pesce preferisci quello. Se poi vedi dei salumi, preferisci la breasola.

elynerix ha scritto:

Cena:sono a uuna cena tra. Donne x il compleanno di una amica ... Ma pensavo di raggiungerle dopo aver messo a nanna mia figlia... Con questa scusa mangio a casa e quando sono la. Chiacchiero e sto in compagnia.
La torta non la mangio .... Questo nella migliore delle ipotesi....

Che volpona!!! Bravissima!!! così si fa

Sonosnella82 ha scritto:

tzatziki ha scritto:

I menù...



IERI

Colazione: solita

Pranzo: insalata di lattuga e pomodorini del mio orto (gli ultimi, purtroppo), involtini di merluzzo e prosciutto crudo (ricetta Montignac) con contorno di zucchine, un pezzettino di crescenza.

Cena: insalata di carote crude, spaghetti integrali aglio, olio e peperoncino.



OGGI

Colazione: solita

Pranzo: hamburger di vitello, champignons con la panna light.

Cena: frittata al forno con cipolle, insalata verde.

12 giorni di dieta... BILANCIO UFFICIALE: - 1,7 Kg!

PS: come faccio a inserire la barra del peso?

Complimenti!!!


Continua così!!!

La panna "light" come tutti i prodotti con la dicitura light sono da controllare bene prima di mangiarli. Al massimo ti consiglio la panna di soia anche se secondo me la panna di per sé è molto grassa e pesante. Ad alcuni reca gonfiore ma dipende. Vedi un po' che effetto ti fa.

La frittata l'hai fatta di soli albumi? I tuorli contengono grassi e puoi mangiarli solo in un pranzo PL.


Per mettere la barra del peso guarda qui: http://lilyslim.com/Weight_loss_step1.php


Scegli il colore ecc e poi scrivi il peso di partenza, attuale (in teoria uguale a quello di partenza) e l'obiettivo. Poi ti compare il codice HTML... una scia ti caratteri strani: li copi e li incolli nella tua firma personali sotto Porfilo, Impostazioni...