Lunedì 29 agosto

Buongiorno!!!

Come state? Qui tutto bene! ieri c'era una festa di famiglia e ho fatto il mio primo vero sgarro in un mese e poco più...ho mangiato mezza fetta di torta ...però era lo stesso tipo di torta che abbiamo fatto fare per il nostro matrimonio e questo pasticciere é tutta la vita che fa le torte per gli eventi importanti della nostra famiglia (a partire dal matrimonio dei miei genitori!!)...quindi in qualche modo non potevo esimermi!
Me la sono gustata anche se vi devo dire che dopo più di un mese senza dolci "normali"...era troppo dolce...forse che mi disabituo finalmente???

bene, da oggi si riprende come si deve!

cola: 1 bicchiere d'acqua, un kiwi, 2 prugne, un bicchiere di latte scremato, 2 fette di pane tostato con Rigoni

pranzo: insalatona con ingredienti "sul momento" (ho pomodorini, carote, tonno, ceci, gamberetti....vedrò di cosa ho voglia)

cena: trancio di salmone alla piastra con insalata verde, frutta

Buon inizio settimana a tutti!!



3 prugne

pane dis egale con Rigoni alle pesche

latte e yogurt di soia

the verde



carote

frittata con zucchine al forno

frutti di bosco



pan di zucchero

gamberetti olio e limone

fage0% e pesca

frency ha scritto:

Buongiorno!!!

Come state? Qui tutto bene! ieri c'era una festa di famiglia e ho fatto il mio primo vero sgarro in un mese e poco più...ho mangiato mezza fetta di torta ...però era lo stesso tipo di torta che abbiamo fatto fare per il nostro matrimonio e questo pasticciere é tutta la vita che fa le torte per gli eventi importanti della nostra famiglia (a partire dal matrimonio dei miei genitori!!)...quindi in qualche modo non potevo esimermi!
Me la sono gustata anche se vi devo dire che dopo più di un mese senza dolci "normali"...era troppo dolce...forse che mi disabituo finalmente???

bene, da oggi si riprende come si deve!

dai Frency non ci pensare troppo sù,
immagino che questo pasticcere di famiglia sia propio bravo per concedergli i vostri eventi più importanti di 3 generazioni quindi hai fatto quello che consiglia Monty ... se sgarro deve essere almeno lo sia di qualità ...
__________________ traccia una linea e ricomincia da qui

Buongiorno a tutte ragazze/i..

scusate ma a casa ho problemi con internet quindi latito abbastanza!!!

Cmq... ieri a pranzo mi son magnata una frittata con una scatoletta di tonno sgocciolata, insalata e non ho resisitito a 2 pezzettini di ciocco .

SERA piatto di pastacon tonno e zucchine

OGGI

Col: sempre solita, 2 pema e marmellata, 20 min prima 1 pescanoce 1 pera

PRANZO insalata carote e tonno

CENA:???

aggiornerò domani....

Voi, tutto bene?

bacioni

buongiorno a tutte!!!

ieri sono impegnata tutto il giorno!!!! oggi in ufficio e quindi mi posso collegare un po'!!!!

stamattina alle 6 ho già combinato una delle mie!!! ho fatto cuocere la segale peccato che non avevo messo molta acqua nella pentola a pressione, così ho bruciato il 70% dei chiccchi!!! sono sempre la solita!!!!

colazione
semi di lino ed ippocastano
frutta
pane di segale con megval e rigoni
latte di soia e the verde

1 mela
pranzo
crudo
insalatona con pomodori, cetrioli, insalata e peperone
ossi buchi

cena
segale superstite e quinoa con zucchine, fagiolini, salmone e pomodoro

frency ha scritto:

Buongiorno!!!

Come state? Qui tutto bene! ieri c'era una festa di famiglia e ho fatto il mio primo vero sgarro in un mese e poco più...ho mangiato mezza fetta di torta ...però era lo stesso tipo di torta che abbiamo fatto fare per il nostro matrimonio e questo pasticciere é tutta la vita che fa le torte per gli eventi importanti della nostra famiglia (a partire dal matrimonio dei miei genitori!!)...quindi in qualche modo non potevo esimermi!
Me la sono gustata anche se vi devo dire che dopo più di un mese senza dolci "normali"...era troppo dolce...forse che mi disabituo finalmente???

bene, da oggi si riprende come si deve!

cola: 1 bicchiere d'acqua, un kiwi, 2 prugne, un bicchiere di latte scremato, 2 fette di pane tostato con Rigoni

pranzo: insalatona con ingredienti "sul momento" (ho pomodorini, carote, tonno, ceci, gamberetti....vedrò di cosa ho voglia)

cena: trancio di salmone alla piastra con insalata verde, frutta

ciao Frency.. riparti da capo a calcolare i 3 mesi.. so che è un po' strano all'inizio, ma ti conviene proprio cercare di rispettare la fase 1 il più possibile.. te lo ritrovi poi dopo!!!

se dovessi aver voglia di dolci fatti una torta montignac!!!!

buona giornata!!!

Buongiorno!
Giorno 13 fase1
Colazione: 1 pesca
2 fette abbrustolite di pane tipo Pema con marmellata di prugne mia s.z. E Rigoni fragola
1 porridge di crusche (avena-grano) con latte di soia
The leggero
Latte di soia

Pranzo: sgombro e tonno con verdure in insalata
Spuntino?

Cena: fiberpasta aglio olio peperoncino +verdure

cri845 ha scritto:

ciao Frency.. riparti da capo a calcolare i 3 mesi.. so che è un po' strano all'inizio, ma ti conviene proprio cercare di rispettare la fase 1 il più possibile.. te lo ritrovi poi dopo!!!

se dovessi aver voglia di dolci fatti una torta montignac!!!!

buona giornata!!!

Eh lo so...considero che starò in fase 1 almeno un annetto... però finché scendo son felice dai!!!

buon giorno, ragazze!!!
mi ricollego dopo praticamente 3 settimane d'assenza e sono contenta di vedere nuove amiche!!
Ho letto i vostri post di tanto in tanto e ho visto che siete state tutte brave... !! Beh, io no !!!
Dopo i primi tentativi di difendermi ad oltranza ho ceduto... come si fa ad avere un'alimentazione separata in barca con 7 persone con 3 diete diverse e convincerle che il tuo cioccolato e i tuoi pistacchi erano meglio del loro philadelphia light sui crackers ( che neanche il peggiore dei dietologi ti darebbe!) e cereali fitness?
Tra l'altro ci si è messa una brutta caduta che mi ha praticamente immobilizzato e a fare la spesa ci andavano loro : orgia di formaggi (sono intollerante), pane di tutte l maniere (!), uva, meloni e botte di macedonie ovviamente zuccherate (quelle sono riuscita ad evitarle).... e poi, ragazze, le Eolie!!! Un paio di cannoli e granite assolutamente inevitabili!!
Risultato? 4kg in più e una "cagarella" mostruosa !!!
Aggiorno barra del peso....
bacio a tutte/i !!!!

Ciao Boccadorata, non ci conosciamo ma le ragazze del forum qui ti hanno invocata così tante volte che non posso che dirti: bentornata! e anche: piacere di "conoscerti"!
Chissà che bei posti hai visto e spero che ti sia ripresa dalla caduta!

Ciao Boccadorata, piacere di conoscerti!
Elisa

Boccadorata ha scritto:

buon giorno, ragazze!!!
mi ricollego dopo praticamente 3 settimane d'assenza e sono contenta di vedere nuove amiche!!
Ho letto i vostri post di tanto in tanto e ho visto che siete state tutte brave... !! Beh, io no !!!
Dopo i primi tentativi di difendermi ad oltranza ho ceduto... come si fa ad avere un'alimentazione separata in barca con 7 persone con 3 diete diverse e convincerle che il tuo cioccolato e i tuoi pistacchi erano meglio del loro philadelphia light sui crackers ( che neanche il peggiore dei dietologi ti darebbe!) e cereali fitness?
Tra l'altro ci si è messa una brutta caduta che mi ha praticamente immobilizzato e a fare la spesa ci andavano loro : orgia di formaggi (sono intollerante), pane di tutte l maniere (!), uva, meloni e botte di macedonie ovviamente zuccherate (quelle sono riuscita ad evitarle).... e poi, ragazze, le Eolie!!! Un paio di cannoli e granite assolutamente inevitabili!!
Risultato? 4kg in più e una "cagarella" mostruosa !!!
Aggiorno barra del peso....
bacio a tutte/i !!!!

mamma mia, c'è ancora chi a dieta ipocalorica mangia i crakers ?
non si fà più dagli anni 80!!! antichi ...
invece i cereali fitness purtroppo qualche dietologo ancora li consiglia
ciao Boccadorata piacere di conoscerti e ben tornata

Boccadorata ha scritto:

buon giorno, ragazze!!!
mi ricollego dopo praticamente 3 settimane d'assenza e sono contenta di vedere nuove amiche!!
Ho letto i vostri post di tanto in tanto e ho visto che siete state tutte brave... !! Beh, io no !!!
Dopo i primi tentativi di difendermi ad oltranza ho ceduto... come si fa ad avere un'alimentazione separata in barca con 7 persone con 3 diete diverse e convincerle che il tuo cioccolato e i tuoi pistacchi erano meglio del loro philadelphia light sui crackers ( che neanche il peggiore dei dietologi ti darebbe!) e cereali fitness?
Tra l'altro ci si è messa una brutta caduta che mi ha praticamente immobilizzato e a fare la spesa ci andavano loro : orgia di formaggi (sono intollerante), pane di tutte l maniere (!), uva, meloni e botte di macedonie ovviamente zuccherate (quelle sono riuscita ad evitarle).... e poi, ragazze, le Eolie!!! Un paio di cannoli e granite assolutamente inevitabili!!
Risultato? 4kg in più e una "cagarella" mostruosa !!!
Aggiorno barra del peso....
bacio a tutte/i !!!!

MIAMAESTRABENTORNATAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Bentornata Boccadorata!

Buon pomeriggio!

2 giorni in barca e mi sono rovinata....... ho mangiato tanta di quella frutta che la pesata settimanale la rinvio di qualche giorno!

Oggi, colazione: mirtilli con fage + pane tostato con composta di fichi mia + latte di soia con deca
camminata di 1 h. e al ritorno 1 pesca noce
pranzo: misticanza con feta + polpettone di tonno (ricetta Cri) + 10 gr. ciocco......
cena: orzo mondo con peperonata

cola: a digiuno acqua tiepida, lievito di birra 4-5 prugne secche e una pesca
dopo 15 minuti decaffèlatte scremato un pema 3 c.ini mia composta fichi s.z con sopra 2 c.ini di fage

spuntino : anguria e qualche arachide (lo sò l'accoppiata è tremenda anzi pericolosissima ma avevo tanta fame e questo era quello che c'era in casa )

prenzo: insalatina con lattughino e pomodori + sgombro (in scatola) e salmone affumicato


spunt. caffè deca macchiato

cena: lenticchie e verdure

Boccadorata, te l'ho già scritto nel post della pesata settimanale e lo ridico: BENTORNATA!!!!!!!!!!!!

Mi dispiace per come sono andate le cose in vacanza e per la caduta ma tanto ci sei riuscita una volta e ci riuscirai di nuovo. Adesso come va con i postumi della caduta? Spero bene

Boccadorata ha scritto:

buon giorno, ragazze!!!
mi ricollego dopo praticamente 3 settimane d'assenza e sono contenta di vedere nuove amiche!!
Ho letto i vostri post di tanto in tanto e ho visto che siete state tutte brave... !! Beh, io no !!!
Dopo i primi tentativi di difendermi ad oltranza ho ceduto... come si fa ad avere un'alimentazione separata in barca con 7 persone con 3 diete diverse e convincerle che il tuo cioccolato e i tuoi pistacchi erano meglio del loro philadelphia light sui crackers ( che neanche il peggiore dei dietologi ti darebbe!) e cereali fitness?
Tra l'altro ci si è messa una brutta caduta che mi ha praticamente immobilizzato e a fare la spesa ci andavano loro : orgia di formaggi (sono intollerante), pane di tutte l maniere (!), uva, meloni e botte di macedonie ovviamente zuccherate (quelle sono riuscita ad evitarle).... e poi, ragazze, le Eolie!!! Un paio di cannoli e granite assolutamente inevitabili!!
Risultato? 4kg in più e una "cagarella" mostruosa !!!
Aggiorno barra del peso....
bacio a tutte/i !!!!

ciao Cara!!! BENTORNATA!!!!!! sono contenta di leggerti!!!!

mi spiace per le varie diavventure.. ma vedrai che recupererai in fretta!!!!

buona giornata!!!!

Buongiorno a tutti....e bentornata Boccadorata....anch'io oggi sono tornata dalle vacanze..... casa dolce casa....!!!!

Colazione: 1 pesca, pane integrale con linessa e marmellata sz

Pranzo: petto di pollo, fagiolini, melenzane alla scapece

Cena: non so ancora....devo andare a fare la spesa....ho poco in casa

Barby79 ha scritto:

Buongiorno a tutti....e bentornata Boccadorata....anch'io oggi sono tornata dalle vacanze..... casa dolce casa....!!!!

Colazione: 1 pesca, pane integrale con linessa e marmellata sz

Pranzo: petto di pollo, fagiolini, melenzane alla scapece

Cena: non so ancora....devo andare a fare la spesa....ho poco in casa

bentornata!!!

ma le malanzane alla scapace come le fai???

grazie!!! buon pomeriggio!!!

ciao e bentornata Boccadorata
oggi colazione pane int marm sz yog greco e pesca
pranzo pasta integrale pomodoro,tonno e basilico
cena...mah....condiglione con uova(albume) magari e seitan

Ciao a tutti e bentornata Boccadorata, io sono ancora in crisi da rientro e ho sempre voglia di spiluccare ma cercherò di resistere, era da tanto che non mi sentivo così.

Menù di oggi

colazione:frutta,dopo 1/4 d'ora yogurt 0,1 con lamponi, pane integrale con marmellata s.z.

pranzo:insalata mista con tonno,trancio di pesce spada, peperonata,ciocc.(un quadratino)

spuntino: frutta

cena:vermicelli di soia con verdure, 1/2 fage con un cucchiaino di marm. s.z.

Citazione :

Pranzo: sgombro e tonno con verdure in insalata
Spuntino?

Cena: fiberpasta aglio olio peperoncino +verdure

Correggo....

Pranzo:solo sgombro (era sgombro fresco fatto al forno)+insalata di cappuccio e pomodoro



Spuntino :1 pesca



Cena: invece della pasta ... un bel piattone di lenticchie+pomodori e carote

Seitan alla piastra

lamponi

1 deca

cri845 ha scritto:

Barby79 ha scritto:

Buongiorno a tutti....e bentornata Boccadorata....anch'io oggi sono tornata dalle vacanze..... casa dolce casa....!!!!

Colazione: 1 pesca, pane integrale con linessa e marmellata sz

Pranzo: petto di pollo, fagiolini, melenzane alla scapece

Cena: non so ancora....devo andare a fare la spesa....ho poco in casa

bentornata!!!

ma le malanzane alla scapace come le fai???

grazie!!! buon pomeriggio!!!

Ciao Cri....in realtà me le hanno regalate....cmq ho chiesto il procedimento e mi sembra facile...proverò a farle.....praticamente si sbucciano le melenzane e si affettano sottilmente....poi si mettono sotto sale per 12 ore e poi altre 12 ore sotto aceto....poi si stringono ( con un torchietto) per far uscire tutto il liquido e si conservano in un vaso di vetro con olio, peperoncino,abbondante aglio e menta fresca....oggi di ritorno dalle vacanze non avevo nulla in casa...erano buonissime e soprattutto fresche!!!! Buon pomeriggio a te!!!

Ciprova ha scritto:

spuntino : anguria e qualche arachide (lo sò l'accoppiata è tremenda anzi pericolosissima ma avevo tanta fame e questo era quello che c'era in casa )

...e invece hai mangiato bene, l'accoppiata e' giusta, glucidi (frutta) e proteine (frutta oleaginosa proteica). Le proteine abbassano l'IG dei glucidi, per questo va benissimo mangiarli insieme.

L'anguria ha IG 75 ma Carico Glicemico 2,4 (quindi basso). Pui mangiarla se non superi 150 gr di polpa, e' come mangiarti 1 cestino di lamponi da 120 gr. Puoi anche arrivare a 200 gr di polpa di anguria, come spuntino va bene....non di piu' pero' !