mercoledì 17 agosto

buongiorno!!!
qui tutto bene...


colazione
semi di lino
2 pesche 3 prugne fresche e 3 secche
yogurt di soia con lamponi
pane integrale con rigoni e yogurt di soia


pompelmo rosa


pranzo
melanzane
braciola di vitello

cena
quinoa pomodorini e basilico

buona giornata a tutte/i!!!!

Buongiorno qui tempo da lupi....uffa!!!!



1 kiwi zg

pane di segale

marmellata Rigoni

pesche

latte di soia con agave

the verde



cetrioli

petto di pollo alla piastra

zucchine

fage e more



quinoa e datterini

mela cotta

Bene Cri, felice di sentirti bene. Io ieri ho iniziato con l'antibioico...e devo dire.... si vede. Mi sento molto molto meglio. Chiaramente non sono al top.... ma spero di recupeare per il fine settimana, perchè vorrei portare la famiglia in montagna.

Oggi:

Colazione: il solito. 3 wasa 24 % con marmellata light + decaffellatte scremato + muesli montignac (avete presente il pozzo di S. Patrizio..... non finisce mai)

Spuntinik C'è una pera sulla mia scrivania che mi guarda da ieri....

Pranzo: Carne ed insalata

Cena: Spaghetti montignac (spezzati) e ceci

Buoa Giornata a tutte....

u08515 ha scritto:

Bene Cri, felice di sentirti bene. Io ieri ho iniziato con l'antibioico...e devo dire.... si vede. Mi sento molto molto meglio. Chiaramente non sono al top.... ma spero di recupeare per il fine settimana, perchè vorrei portare la famiglia in montagna.

Oggi:

Colazione: il solito. 3 wasa 24 % con marmellata light + decaffellatte scremato + muesli montignac (avete presente il pozzo di S. Patrizio..... non finisce mai)

Spuntinik C'è una pera sulla mia scrivania che mi guarda da ieri....

Pranzo: Carne ed insalata

Cena: Spaghetti montignac (spezzati) e ceci

Buoa Giornata a tutte....

ciao Flavio, prenditi fermenti lattici con l'antibiotico, mi raccomando!!!

io sto bene,un po' di sciatica, ma non ci faccio molto caso.. continuo a camminare finchè proprio non mi blocca, ma dubito perchè non do molto spazio al dolore!!!!

spero che tu ti rimetta presto così potrai ancora godere di questa estate!!!!

con tua moglie va meglio???

Buongiorno a tutti,



il tempo qui non è dei migliori, ma il caldo si fa sentire, ho l'aria condizionata a balla! eheheh



Cena di ieri: spaghetti di farro con sughetto di platessa e zafferano (ricetta di cotto e mangiato, ora la vado a postare)

poi poco gelato fatto da me senza grassi (posto anche questa)



Menu di oggi:



col: una pesca, gelato alle pesche, 2 fette pane integrale e rigoni (se mangio il gelato tutti i giorni al posto del latte e jogurt è un problema secondo voi?)



spuntino: pesca di ieri che nn ho mangiato



pranzo: tortilla di tonno con zucchine e fagiolini in insalata



cena: ??

ciao a tutti!
io colazione pane integrale yogurt greco e marm sz, pesca
pranzo... ho fatto il polpettone di Cry (tonno e pollo), è da ieri che è in frigo oggi è bello compatto, poi vi dico com'è...il profumo è buono...
cena non so...credo di andare sul condiglione pomodoro tonno e albumi...

in giornata frutta in caso di fame

ciao Montignocchi,
oggi mio marito è andato al mare con i due maschietti e sono sola a casa con la piccoletta (di 2 mesi e 1/2) che mi sto spupazzando
spero di concludere qualcosa in casa quindi posto il menù e vado

cola: 5 prugne secche, decaffèlattescremato, 1 pema con formaggio 0% e marm. s.z.

spunt: prugnette del mio albero (erano tante ma piccoline!)

pranzo: pollo al forno ed insalata con pomodori

cena: verdure grigliate, fiber pasta (l'ho accattata ieri finalmente ) con pomodoro e basilico

Salve a tutti...



colazione: 2 pere piccole, 1 prugna, latte 0,1 con cacao amaro e fruttosio, pane integrale e 2 wasa con linessa e marmellata sz



pranzo: frittata (2 uova) con zucchine, fagiolini in insalata, melenzane grigliate, un pezzetto di formaggio Asiago



cena: fagioli con tonno



buon proseguimento di giornata!!!

Rossanfo ha scritto:

ciao a tutti!
io colazione pane integrale yogurt greco e marm sz, pesca
pranzo... ho fatto il polpettone di Cry (tonno e pollo), è da ieri che è in frigo oggi è bello compatto, poi vi dico com'è...il profumo è buono...
cena non so...credo di andare sul condiglione pomodoro tonno e albumi...

in giornata frutta in caso di fame

spero vi sia piaciuto il polpettone!!! con queste temperature mi sa che lo faro a breve!!!!

cri845 ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

ciao a tutti!
io colazione pane integrale yogurt greco e marm sz, pesca
pranzo... ho fatto il polpettone di Cry (tonno e pollo), è da ieri che è in frigo oggi è bello compatto, poi vi dico com'è...il profumo è buono...
cena non so...credo di andare sul condiglione pomodoro tonno e albumi...

in giornata frutta in caso di fame

spero vi sia piaciuto il polpettone!!! con queste temperature mi sa che lo faro a breve!!!!

buonissimo! ho fatto le foto e le metto nella tua ricetta poi! grazie Cry!

cri845 ha scritto:

Debora ha scritto:

Buongiorno a tutti,



il tempo qui non è dei migliori, ma il caldo si fa sentire, ho l'aria condizionata a balla! eheheh



Cena di ieri: spaghetti di farro con sughetto di platessa e zafferano (ricetta di cotto e mangiato, ora la vado a postare)

poi poco gelato fatto da me senza grassi (posto anche questa)



Menu di oggi:



col: una pesca, gelato alle pesche, 2 fette pane integrale e rigoni (se mangio il gelato tutti i giorni al posto del latte e jogurt è un problema secondo voi?)



spuntino: pesca di ieri che nn ho mangiato



pranzo: tortilla di tonno con zucchine e fagiolini in insalata



cena: ??

Secondo me puoi mangiare senza problemi il gelato a colazione al posto di yogurt o latte.. ne dovresti mangiare però una giusta dose per avere una buona quantità di proteine, ma credo che sarà un sacrificio sostenibile, vero?????

....e il fruttosio.......?

Ciprova ha scritto:

ciao Montignocchi,
oggi mio marito è andato al mare con i due maschietti e sono sola a casa con la piccoletta (di 2 mesi e 1/2) che mi sto spupazzando
spero di concludere qualcosa in casa quindi posto il menù e vado

cola: 5 prugne secche, decaffèlattescremato, 1 pema con formaggio 0% e marm. s.z.

spunt: prugnette del mio albero (erano tante ma piccoline!)

pranzo: pollo al forno ed insalata con pomodori

cena: verdure grigliate, fiber pasta (l'ho accattata ieri finalmente ) con pomodoro e basilico

ACCIDENTI CHE FAMIGLIONA..... CONGRATULAZIONI

u08515 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

ciao Montignocchi,
oggi mio marito è andato al mare con i due maschietti e sono sola a casa con la piccoletta (di 2 mesi e 1/2) che mi sto spupazzando
spero di concludere qualcosa in casa quindi posto il menù e vado

cola: 5 prugne secche, decaffèlattescremato, 1 pema con formaggio 0% e marm. s.z.

spunt: prugnette del mio albero (erano tante ma piccoline!)

pranzo: pollo al forno ed insalata con pomodori

cena: verdure grigliate, fiber pasta (l'ho accattata ieri finalmente ) con pomodoro e basilico

ACCIDENTI CHE FAMIGLIONA..... CONGRATULAZIONI

Grazie ho un gran bel da fare ma mi piace da matti

Buonasera



inserisco il mio primo menù Monty



Colazione: Crusca di avena e grano con latte scremato



Total 0 con composta casalinga di mirtilli (senza zucchero)

1 the leggero

2 mandorle



Pranzo: petto di pollo in padella e insalata di pomodori

2 mandorle



Spuntino:2 mandorle



Cena: Insalatone con verdure miste,tanti ceci e un pò di gamberetti condito con un filo d' EVO

come dessert aggiungo qualche cucchiaiata di composta di mirtilli



spero che vada tutto bene



se sbaglio qualcosa correggetemi!!

Ciao elynerix

Devo dire che per il tuo primo menù sei veramente sulla buona strada. La colazione va bene anche se le mandorle è meglio evitarle siccome sono grassi. Puoi però usarle in una colazione PL (protido - lipidica). Il pranzo ok, anche bene le mandorle, infatti come dolce due mandorle a fine un pasto PL ci sta.

Cena ok però ti consiglio di non esagerare con legumi anche se i ceci vanno benissimo visto il loro IG basso.

Complimenti per l'inizio e continua così!

Ciao Elisa,

quoto l'osservazione di Snella circa le mandorle a colazione.

Tutto il resto e' perfetto, anche i legumi .

Al mattino puoi aggiungere della frutta, e' consentita, noi la mangiamo 15 minuti prima del resto della colazione (per evitare che fermenti e dia problemi di pesantezza di stomaco), solo i frutti di bosco non danno simili problemi e puoi mangiarli subito con il resto della colazione.

ciao gnocchette!!! anche se è tardino vi posto il menu di oggi:


cola: pesca e 1+1/2 albicocca, un po' di fage con 1 cucchiaio di avena, 1 fetta pane con rigoni, caffè e latte scremato.

pranzo: bistecchina di maiale con insalata verde e ceci.

cena: fiberpasta con zucchine, tonno sgocciolato e pomodoro, amalgamato con linessa e abbondante olio piccante, un mezzo pezzettino di ciocco 70% con deca.


BACIOOOOOOOOOOOO

Diana4ever ha scritto:

cena: fiberpasta con zucchine, tonno sgocciolato e pomodoro, amalgamato con linessa e abbondante olio piccante, un mezzo pezzettino di ciocco 70% con deca.

Scusa Diana, ma "abbondante olio" per condire a cena non è in linea con il metodo (pochi grassi a cena)....devo farlo notare per non confondere le altre...........

Gea ha scritto:

cri845 ha scritto:

Debora ha scritto:

Buongiorno a tutti,



il tempo qui non è dei migliori, ma il caldo si fa sentire, ho l'aria condizionata a balla! eheheh



Cena di ieri: spaghetti di farro con sughetto di platessa e zafferano (ricetta di cotto e mangiato, ora la vado a postare)

poi poco gelato fatto da me senza grassi (posto anche questa)



Menu di oggi:



col: una pesca, gelato alle pesche, 2 fette pane integrale e rigoni (se mangio il gelato tutti i giorni al posto del latte e jogurt è un problema secondo voi?)



spuntino: pesca di ieri che nn ho mangiato



pranzo: tortilla di tonno con zucchine e fagiolini in insalata



cena: ??

Secondo me puoi mangiare senza problemi il gelato a colazione al posto di yogurt o latte.. ne dovresti mangiare però una giusta dose per avere una buona quantità di proteine, ma credo che sarà un sacrificio sostenibile, vero?????

....e il fruttosio.......?

il fruttosio what??? Cmq mangio due palline di gelato..

Yogurt e latte non contengono fruttosio, il gelato si'.

Se nelle due palline c'e' solo 1 cucchiaino di fruttosio e' OK se e' di piu' ti ostacola il dimagrimento visto che mangi anche 2 fette di pane.

Gea ha scritto:

Yogurt e latte non contengono fruttosio, il gelato si'.

Se nelle due palline c'e' solo 1 cucchiaino di fruttosio e' OK se e' di piu' ti ostacola il dimagrimento visto che mangi anche 2 fette di pane.

purtroppo non posso sapere quanto ce n'è.. la ricetta è nel forum.. ho fatto una pentola di gelato e ne mangio due palline al giorno (anche meno).. dici che ci sta??

Debora ha scritto:

Gea ha scritto:

Yogurt e latte non contengono fruttosio, il gelato si'.

Se nelle due palline c'e' solo 1 cucchiaino di fruttosio e' OK se e' di piu' ti ostacola il dimagrimento visto che mangi anche 2 fette di pane.

purtroppo non posso sapere quanto ce n'è.. la ricetta è nel forum.. ho fatto una pentola di gelato e ne mangio due palline al giorno (anche meno).. dici che ci sta??

Ho letto la tua ricetta : in 1 Kg di gelato hai messo 150 gr di fruttosio : 2 palline sono minimo 100 gr (magari pesalo sulla bilancia), quindi contengono 15 gr di fruttosio = 1 cucchiaio da tavola.

Puoi provare a dimezzare la quantia' di fruttosio in ricetta cosi' ci "staresti dentro".

Oppure lascialo cosi' e mangiatelo a fine pranzo (....dovresti portarlo in ufficio e magari offrirlo...... ) ...fai tu !

Debora, sei bellissima in foto !

Gea ha scritto:

Debora ha scritto:

Gea ha scritto:

Yogurt e latte non contengono fruttosio, il gelato si'.

Se nelle due palline c'e' solo 1 cucchiaino di fruttosio e' OK se e' di piu' ti ostacola il dimagrimento visto che mangi anche 2 fette di pane.

purtroppo non posso sapere quanto ce n'è.. la ricetta è nel forum.. ho fatto una pentola di gelato e ne mangio due palline al giorno (anche meno).. dici che ci sta??

Ho letto la tua ricetta : in 1 Kg di gelato hai messo 150 gr di fruttosio : 2 palline sono minimo 100 gr (magari pesalo sulla bilancia), quindi contengono 15 gr di fruttosio = 1 cucchiaio da tavola.

Puoi provare a dimezzare la quantia' di fruttosio in ricetta cosi' ci "staresti dentro".

Oppure lascialo cosi' e mangiatelo a fine pranzo (....dovresti portarlo in ufficio e magari offrirlo...... ) ...fai tu !

Ne mangerò meno.. mi porto il pranzo da casa, ma vado in giro a mangiare, su un prato o una panchina, sarebbe un pò complicato



Grazie mille Gea! Il ragazzo della foto cmq è mio fratello