lunedì 8

post lavoro 1 ora e qualcosa di pesi

esercizi+50 min attrezzi, ora però ho il polpaccio "duro" perchè? ho fatto stretching ma rimane duro...non da invalidarmi, ma mi da fastidio...

Rossanfo ha scritto:

esercizi+50 min attrezzi, ora però ho il polpaccio "duro" perchè? ho fatto stretching ma rimane duro...non da invalidarmi, ma mi da fastidio...

uno od ambi?

uno il destro

Rossanfo ha scritto:

uno il destro

non lo stirare mi sa che è già abbastanza stirato. Prova con molta cautela ad alleggerire il carico di attività (Lo sforzo/intensità, non la durata), se il problema persiste/peggiora, pausa.

Rossanfo ha scritto:

uno il destro

prova con una pallina da tennis.. la metti su tutto il polpaccio e poi provi a fare pressione mandandola su e giù con il tuo peso sopra, come se strisciassi.. io lo faccio con la schiena..

Ras.. non ridere!!!!

cri845 ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

uno il destro

prova con una pallina da tennis.. la metti su tutto il polpaccio e poi provi a fare pressione mandandola su e giù con il tuo peso sopra, come se strisciassi.. io lo faccio con la schiena..

Ras.. non ridere!!!!

Non c'è niente da ridere, quella cosa lì si fa nel caso di muscoli induriti o crampi, oltre al fatto che non capisco come ti venga in mente di paragonare un polpaccio con la schiena.

Se è uno stiramento (Che è quello che sto cercando di capire) rischia solo di fare danni.

Rasputin ha scritto:

cri845 ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

uno il destro

prova con una pallina da tennis.. la metti su tutto il polpaccio e poi provi a fare pressione mandandola su e giù con il tuo peso sopra, come se strisciassi.. io lo faccio con la schiena..

Ras.. non ridere!!!!

Non c'è niente da ridere, quella cosa lì si fa nel caso di muscoli induriti o crampi, oltre al fatto che non capisco come ti venga in mente di paragonare un polpaccio con la schiena.

Se è uno stiramento (Che è quello che sto cercando di capire) rischia solo di fare danni.

ho avuto uno stiramento l'anno scorso a seguito di una caduta mentre camminavo in montagna e questa cosa, oltre ovviamente ad un massaggio fatto da una persona competente, sono state le uniche che mi hanno un po' sistemata.. anche se adesso non è guarito ancora al 100%...

cri845 ha scritto:

ho avuto uno stiramento l'anno scorso a seguito di una caduta mentre camminavo in montagna e questa cosa, oltre ovviamente ad un massaggio fatto da una persona competente, sono state le uniche che mi hanno un po' sistemata.. anche se adesso non è guarito ancora al 100%...

Sì ma se ho ben capito lo stiramento l'hai avuto ad un lombare, non ad un polpaccio.

Ne ho sofferto anch'io e mi è stato confermato che la mia esperienza è abbastanza comune a tutti coloro ai quali capita: stiramenti ai lombari sono spesso accompagnati da contratture ai medesimi, vediamo se indovino, ancora adesso lo noti facendo certi movimenti che magari non riesci ad identificare bene neppure tu?

Il polpaccio inoltre bene o male viene sempre sollecitatoper il semplice fatto di stare in piedi, insomma io volevo che si identificasse l'eventuale lesione prima di intraprendere alcunché.

Ovvio che non lo posso fare io, se è una cosa da nulla si renderà conto Ros più o meno di cos'è, se il problema persiste o addirittura peggiora sarà lei stessa a prendere la decisione di farsi vedere

a tutti e due, ora proverò a "caricare" meno...vediamo se passa...

ragazzi costringetemi a fare aero....
devo, dopo le quintalate di strudel e pasta sfoglia di oggi....sì ormai frequento più qst sezione di quella dietetica XD

FATTO, a bassa fc.....135-155.....14,7 gr grasso bruciati *____* ma io faccio sl così!!!!!!!!! XD

Keila ha scritto:

FATTO, a bassa fc.....135-155.....14,7 gr grasso bruciati *____* ma io faccio sl così!!!!!!!!! XD

Visto?

Rasputin ha scritto:

cri845 ha scritto:

ho avuto uno stiramento l'anno scorso a seguito di una caduta mentre camminavo in montagna e questa cosa, oltre ovviamente ad un massaggio fatto da una persona competente, sono state le uniche che mi hanno un po' sistemata.. anche se adesso non è guarito ancora al 100%...

Sì ma se ho ben capito lo stiramento l'hai avuto ad un lombare, non ad un polpaccio.

Ne ho sofferto anch'io e mi è stato confermato che la mia esperienza è abbastanza comune a tutti coloro ai quali capita: stiramenti ai lombari sono spesso accompagnati da contratture ai medesimi, vediamo se indovino, ancora adesso lo noti facendo certi movimenti che magari non riesci ad identificare bene neppure tu?

Il polpaccio inoltre bene o male viene sempre sollecitatoper il semplice fatto di stare in piedi, insomma io volevo che si identificasse l'eventuale lesione prima di intraprendere alcunché.

Ovvio che non lo posso fare io, se è una cosa da nulla si renderà conto Ros più o meno di cos'è, se il problema persiste o addirittura peggiora sarà lei stessa a prendere la decisione di farsi vedere

lo stiramento me lo sono fatto al polpaccio!! a distanza di un anno ho ancora la parte contratta e dura!!

la schiena è un altro discorso.. il dolore che sento sotto sforzo e la sciatica della gamba sinistra sono dolori che mi porto da 10 anni, conseguenza di un intervento alla schiena per il mio tumore...

cri845 ha scritto:

lo stiramento me lo sono fatto al polpaccio!! a distanza di un anno ho ancora la parte contratta e dura!!

Allora stai suggerendo a Ros il sistema per tenersi il suo stiramento per sempre ah ah...Scherzi a parte qualcosa non va, quello che fai tu con la palla da tennis è un palliativo (Scusa il gioco di parole ah ah) e c'è un problema sotto che non è mai stato risolto alla radice, devi farti vedere da un buon medico.

cri845 ha scritto:

la schiena è un altro discorso.. il dolore che sento sotto sforzo e la sciatica della gamba sinistra sono dolori che mi porto da 10 anni, conseguenza di un intervento alla schiena per il mio tumore...

Voglio ben sperare che alla tua età non solo non sia un problema irreparabile ma anche che ci siano prospettive di rimuoverlo

Rasputin ha scritto:

cri845 ha scritto:

lo stiramento me lo sono fatto al polpaccio!! a distanza di un anno ho ancora la parte contratta e dura!!

Allora stai suggerendo a Ros il sistema per tenersi il suo stiramento per sempre ah ah...Scherzi a parte qualcosa non va, quello che fai tu con la palla da tennis è un palliativo (Scusa il gioco di parole ah ah) e c'è un problema sotto che non è mai stato risolto alla radice, devi farti vedere da un buon medico.

cri845 ha scritto:

la schiena è un altro discorso.. il dolore che sento sotto sforzo e la sciatica della gamba sinistra sono dolori che mi porto da 10 anni, conseguenza di un intervento alla schiena per il mio tumore...

Voglio ben sperare che alla tua età non solo non sia un problema irreparabile ma anche che ci siano prospettive di rimuoverlo

sono stata operata 2 volte.. una volta alla pancia e mi hanno tolto una massa, che chiamo bimbo, di 1 kg!! pensa che non me ne sono mai accorta di avere 'sta cosa nella pancia.. è stata una botta di c..o!!! non ero gonfia di pancia e quindi non si vedeva esternamente!!!

è un tumore pediatrico e molto raro.. in Italia non ci sono casi come il mio!!! sono più unica che rara!!!

quello della schiena è stato un intervento più breve (5 ore contro le 10!!!!) hanno raschiato quanto più potevano sulla colonna, derivazioni nervose della gamba, forami, ma non hanno risolto il tutto!! ho ancora parti di tumore sparse qua e la.. ha la consistenza del lardo, quindi è molto difficile da togliere anche perchè in mezzo ci sarebbero un po' di cosette da salvare.. sai com'è!!!

io la vivo e l'ho vissuta molto bene.. ero piccola, avevo 16 anni quando il ginecologo mi ha detto che c'era qualcosa che non andava.. non lo dico per vantarmi, ma forse alle volte racconto la mia esperienza per far capire alla gente che il tumore non è un male incurabile o una bestia brutta!! io sono stata fortunata perchè non ha danneggiato organi vitali.. certo le conseguenze me le porto dietro e se non fossi stata così non so se avrei camminato bene.. le prospettive non sono mai state al 100% rosee.. ma io ho ascoltato poco i dottori e il risultato è questo.. faccio tutto quello che facevo prima, anche di più.. non so se poi a lungo andare la pagherò o no, ma intanto va bene così!!!

dimenticavo!! il polpaccio!!!

non gioco sempre con le palle da tennis!! meglio quelle di pelle!...

non ho voglia di farmi vedere dai dottori.. per il momento è migliorato parecchio dall'anno scorso.. diciamo che quella mega bocciona che avevo dall'inizio del polpaccio fino alla caviglia è passata!!...

cri non ho voglia di scrivere commenti inutili. I due verdoni te li ho dati io.

Rasputin ha scritto:

Rasputin ha scritto:

cri non ho voglia di scrivere commenti superflui. I due verdoni te li ho dati io, chi capisce bene chi non capisce può andare affa'.

grazie... oggi la gamba sinistra a camminare mi ha dato più fastidio del solito!!! scrivo nella data giusta!!!!