cri845
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 | Titolo: lunedì 28  Dom Nov 27, 2011 11:55 pm | |
| fatti 320 addominali
post ufficio un'ora e mezza di pesi. | |
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martanegri
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| | Titolo: Re: lunedì 28 Mar Nov 29, 2011 7:08 am | |
| ciao cri  ieri ho fatto 1h e 20 di pseudo aerobica | |
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Rossanfo
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martanegri
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| | Titolo: Re: lunedì 28 Mer Nov 30, 2011 12:39 am | |
| ahahaha Ciao Ros! Ehm..no a casa mia. ...so che può sembrare strano ma un tempo ballavo - oltre a fare gare di snowboard, equitazione, canottaggio e nuoto - quindi non ho fatto altro che organizzarmi in salotto un angolo con: uno specchio per vedere come si eseguono gli esercizi , un tappeto per gli esercizi a terra e uno stereo...  Quindi ho fatto per un'ora e 20 circa esercizi aerobici in modo da far lavorare tutti i muscoli quindi alcuni per tonificare le braccia, altri per la schiena, gli addominali, l'interno coscia, i glutei...etc. Naturalmente con degli esercizi di stretching durante e soprattutto dopo! Il tutto con colonna sonora anni '80  | |
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Rossanfo
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| | Titolo: Re: lunedì 28 Mer Nov 30, 2011 5:04 am | |
| ah ma guarda parli a me che mi sono fatta la palestra in casa! io ho dvd con lezioni di aerobica, ellittica, cyclette, pesi e bastone! comodissimo! quando ho tempo mi metto sempre al lavoro! e i risultati si vedono! non serve spendere soldi per stare in forma!  | |
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