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Titolo: venerdì 14 Ven Lug 15, 2011 6:21 am
esercizi+1ora e 20 attrezzi
Rasputin -------------
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Titolo: Re: venerdì 14 Ven Lug 15, 2011 9:08 am
bici quasi 4 ore, 120km
la ricreazione è finita.
Ospite Ospite
Titolo: Re: venerdì 14 Ven Lug 15, 2011 9:16 am
corpo libero 1h e mezza, step 10 minuti. ho i nervi perché con i figli sempre a casa e al mare con me non riesco ad allenarmi come voglio. Domenica per fortuna c'è mio marito così mi alleno come voglio io!
u08515 -------------
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Titolo: Re: venerdì 14 Sab Lug 16, 2011 11:00 am
Quando entro in questa sezione.... un pò mi avvilisco... ho fatto solo 24 km in bici, in un pò più di un ora....
Rasputin -------------
Messaggi : 3235 Data d'iscrizione : 15.01.11 Età : 63 Località : Augusta Vindelicorum
Titolo: Re: venerdì 14 Sab Lug 16, 2011 11:26 am
u08515 ha scritto:
Quando entro in questa sezione.... un pò mi avvilisco... ho fatto solo 24 km in bici, in un pò più di un ora....
È l'ora che conta, non i km. Rimani sopra l'ora e se puoi aumenta, vedrai che i km/h aumentano da soli
Soddisfatto della bici?
u08515 -------------
Messaggi : 884 Data d'iscrizione : 25.05.11 Età : 52 Località : Lecco
Titolo: Re: venerdì 14 Sab Lug 16, 2011 1:57 pm
Rasputin ha scritto:
u08515 ha scritto:
Quando entro in questa sezione.... un pò mi avvilisco... ho fatto solo 24 km in bici, in un pò più di un ora....
È l'ora che conta, non i km. Rimani sopra l'ora e se puoi aumenta, vedrai che i km/h aumentano da soli
Soddisfatto della bici?
Non male...però non vedo l'ora di tornare a correre... il piede va molto meglio... penso ancora una settimana e poi ... dolce dolce... riprendo (teriapia di onde d'urto....miracolosa)
Keila -------------
Messaggi : 1435 Data d'iscrizione : 13.03.11 Età : 30 Località : Roma
Titolo: Re: venerdì 14 Lun Lug 18, 2011 2:24 pm
venti minuti aero, un'ora corsa, dieci minuti tonificazione, strething
Ven Lug 15, 2011 6:21 am
