Sabato 09 luglio

Buongiorno!

colazione: latte di soia con deca + 100 gr. pane tostato con composta di prugne
sp. mela
pranzo: carota e finocchi + lattuga con pomodorini e sgombro al forno
sp. frutta
cena: ancora non so

buon we a tutti

buongiorno...ieri era il mio compleanno e ho mangiato davvero troppa pizza (buonissima) e alla fine pure 1 pezzetto di torta alla frutta. Mi sento piena e gonfia...secondo voi se faccio 1 giorno solo frutta (in gran quantità ovviamente)e fage va bene? Non mi va proprio di mangiare altro...

bonovox ha scritto:

buongiorno...ieri era il mio compleanno e ho mangiato davvero troppa pizza (buonissima) e alla fine pure 1 pezzetto di torta alla frutta. Mi sento piena e gonfia...secondo voi se faccio 1 giorno solo frutta (in gran quantità ovviamente)e fage va bene? Non mi va proprio di mangiare altro...

io mi sforzerei di mangiare magari un pochino di verdura e pesce leggero.. però poi vedi tu come ti senti!!!
buona giornata!!!

buongiorno a tutte/i!!!!
fra poco usciamo ed andiamo a camminare in montagna!!! niente di troppo impegnativo, però sono contenta perchè saranno comunque almeno 2 ore e mezza!!!!!

colazione
ippocastano
1 kiwi albicocche e susine
pane di segale integrale tostato con rigoni
yogurt di soia
tanta acqua

pranzo
insalata al forno
coscette di pollo alla pancetta e pomodorini

cena
non so bene, sono fuori con amici.. credo insalata e petto di pollo alla griglia o pesce.. vedrò!!

buona giornata..
cri

bonovox ha scritto:

buongiorno...ieri era il mio compleanno e ho mangiato davvero troppa pizza (buonissima) e alla fine pure 1 pezzetto di torta alla frutta. Mi sento piena e gonfia...secondo voi se faccio 1 giorno solo frutta (in gran quantità ovviamente)e fage va bene? Non mi va proprio di mangiare altro...

Bonovox...ma se uno non esagera...che festa di compleanno è?? Mio modestissimo parere.....fai come ti senti. Se non ti va di mangiare altro....tieniti a frutta e fage.......

ahahah, flavio ti adoro! Riesci a non farmi sentire in colpa per ogni sgarro XD

[quote="bonovox"]buongiorno...ieri era il mio compleanno e ho mangiato davvero troppa pizza (buonissima) e alla fine pure 1 pezzetto di torta alla frutta. Mi sento piena e gonfia...secondo voi se faccio 1 giorno solo frutta (in gran quantità ovviamente)e fage va bene? Non mi va proprio di mangiare altro...[/quote


Così aggiungi carboidrati a carboidrati.......in ogni caso hai fatto bene a festeggiare e poi ti puoi permettere tutti gli sgarri che vuoi in forma come sei!

Keila ha scritto:

ahahah, flavio ti adoro! Riesci a non farmi sentire in colpa per ogni sgarro XD

Thnks

E' scientifico.... se una roba è proibita....ti manca....

se invece puoi anche averla...riesci a dosarla....

OPS

Ho dimenticato il mio menu

Colazione 4 wasa con rigoni + decaffellatte scremato

1 SPuntinik ore 9 pera
2 Spuntinik ore 11 mela

Pranzo Tonno al limone e insalata

Cena: ho una doppia scelta:

Salmone al cartoccio oppure fiberpasta con legumi (vediamo come mi gira e se aderisco oppure no al menu del resto della famiglia).

Questo pomeriggio DEVO fare sport, altrimenti mi sputo da solo nell'occhio

ciao fanciulle e fanciulli, buon sabato
io sto sempre peggio e vi giuro che non ho mai sentito il caldo in vita mia, l'unica volta che mi sono lamentata ero in thailandia con 41 gradi e 70% di umidita, ho sempre avuto le unghio blu prima di monty.
quest'anno invece va cosi.
ieri sera sono andata a ballare in spiaggia e alle due ho mangiato mezza pesca se no potevo morire di fame, devo prendere l'abitudine di farmi una cecina quando esco cosi quando torno ho qualcosa da magiare di monty e sostanzioso.
stamattina appena sveglia mi sentivo enorme e tutta gonfia cosi sono andata dall'erborista che mi ha dato della pilosella omeopatica che a dire suo sgonfia e non abbassa la pressione, poi vi dirò se è vero.
sono andata allo spaccio della frutta e ho preso:
una cassetta di pesche, un cesto di albicocce, un cesto di prugne, 5 lime, un cestino di fragole, uno di mirtilli e due di more, un melone e un anguria per la cifra di..... 19 euro

c: una pesca e un pezzo di pane con rigoni ma non l'ho nemmeno finito l'ho dato al cane non mi andava.
p: mi sono sforzata di magiare la pasta integrale con i pomodori dell'orto, quella è andata giù bene e ci ho aggiunto una manciata di frutti di bosco. d'ora in poi accenderò sempre l'aria condizionata ai pasti sembra che funzioni.
c: bho in giro per cesenatico spero di trovare un insalatona mista.
un bacio fate buon fine settimana

buondi a tutti........ anche per me è stata una mattina di compere nel negozio bio...... orzo decorticato, farina integrale,spelta di farro,farina di grano saraceno,tofu,soia, pastiglie di lievito di birra...... morale mi è partito un bel 50 euro ..... ma almeno per un pò sono a posto... ora mi devo mettere con pazienza certosina tutto sotto vuoto....

menu di oggi

FASE UNO

colazione
pane di segale integrale con fage e marmellata lidl, latte scremato

pranzo
peperoni passati in padella con un cucchiaio di anduja(spero si scriva così) tofu tagliato a cubetti e ceci (lo so sembra il pastone per le galline ma a me piace inventare e pasticciare così) dec

cena
ancora non ho ben deciso ma dato k ho avanzato poco del mio pasticcio penso di aggiungere ancora del tofu e usarlo come sugo per gli spaghetti integrali.....buono dec

detto ciò vi auguro un buon proseguimento di giornata

ciao a tutte/i

il mio menù di ieri:

matt. fragole, 60 gr. pane int. rigoni, caffè macchiato latte mandorle.

pranzo: pasta int. con lenticchie condita con olio evo

pom. yogurt magro, 1 fico verde.

sera: sedano e carote crudi, sconditi.

fase schifo

colazione: 2 albicocche, 2 pema con tantissima rigoni (troppa), tè v.d, ascorbato di sodio (2 gr), magnesio cloruro

pranzo: pochi lupini, polpette di lupini e macinato, 2 albicocche....almeno 55 gr ciocco fondente (normale)

cena: spaghetti col salmone, albicocche

questa settimana ho sgarrato tanto, e non scrivevo i menù in anticipo
è un errore, lo dico per tutte
almeno scrivendo mi sento in dovere di rispettare

uno dice: vbb poi cambio in base al frigo...vbb, ma sicuro l'alternativa sarà regolare

dp pranzo spesa, poi tapis ed esercizi

fase schifo

colazione: 2 albicocche, 2 pema con tantissima rigoni (troppa), tè v.d, ascorbato di sodio (2 gr), magnesio cloruro

pranzo: pochi lupini, polpette di lupini e macinato, 2 albicocche....almeno 55 gr ciocco fondente (normale)

cena: spaghetti col salmone, albicocche

questa settimana ho sgarrato tanto, e non scrivevo i menù in anticipo
è un errore, lo dico per tutte
almeno scrivendo mi sento in dovere di rispettare

uno dice: vbb poi cambio in base al frigo...vbb, ma sicuro l'alternativa sarà regolare

dp pranzo spesa, poi tapis ed esercizi


EDIT: IL PC MI SI ERA BLOCCATO, SORRY

Fase di litigio con la , "le "bilance!
Anro'a fare una verifica in farmacia oppure seguiro' quella che mi remde piu' felice!Tie' E' inutile che mi stresso tanto!
Menu' di oggi:

3 albicocche
2 fette di pane di segale con rigoni
latte scremato

involtini di manzo con pomodoro
cetriolo
zucchine grigliate

fichi Ma li posso mangiare? Mi pare IG 35, correggetemi se sbaglio.

Cena non so ancora, oggi spesa. Forse pesce!
A dopo!

pola74 ha scritto:

Fase di litigio con la , "le "bilance!
Anro'a fare una verifica in farmacia oppure seguiro' quella che mi remde piu' felice!Tie' E' inutile che mi stresso tanto!

....

fichi Ma li posso mangiare? Mi pare IG 35, correggetemi se sbaglio.

Cena non so ancora, oggi spesa. Forse pesce!
A dopo!

ti capisco !!! la mia bilancia è carogna dentro.


i fichi, 1 fico secondo me si può mangiare bene, adesso perchè sono verdi, sodi.
ma tra un pochino, un mese, saranno troppo maturi.
secondo me

buona giornata a tutti voi,dopo gli sgarri di ieri vorrei essere sicura di non sbagliare oggi
colazione:4 albicocche,1/2 fage, 50gr di pema con composta di fragole.
pranzo:un trancio di salmone con pomodorini,insalata con maionese fatta da me con la ricetta del forum(tonno,cetrioli,pomodori,fage)
spuntino: due pesche
cena:cecina con zucchine e fiori di zucca, insalata di fagiolini.

hihi, leta la cosa delle bilance, ahi

i fichi credo siano ok

Buonasera....e buon week end

1 kiwi zg
pane di segale marmellata Rigoni
yogurt soia
latte di soia
the verde

cetrioli
vermicelli di soia con zucchine carote croccanti e gamberetti
fage 0% e mirtilli

orata al forno
pomodori
prugne

Citazione :

fase schifo

colazione: 2 albicocche, 2 pema con tantissima rigoni (troppa), tè v.d, ascorbato di sodio (2 gr), magnesio cloruro

pranzo: pochi lupini, polpette di lupini e macinato, 2 albicocche....almeno 55 gr ciocco fondente (normale)

cena: spaghetti col salmone, albicocche

cambio: niente cena, ho mangiato alle sei tanti pistacchi, un po' di cocco e 2 cucchiaini di rigoni...poi un'ora e mezza di tapis e mi è rimasto tutto sullo stomaco, mi viene da rimettere

menu di oggi

FASE 3 (hihihihih) -ovvero fase sminchiata visto che sono appena tornata a Pisa e mi devo ancora comprare tutte le cosine a modo -

colazione: 1/2 fage + caffè (non avevo altro in casa)

pranzo: 6 pezzi di sushi, una porzione di sashimi di salmone, mezzo fage con i lamponi.

Cena: vorrei farmi un po' di pasta con il nero di seppia e mangiare anche un po' di sashimi di salmone... secondo voi la pasta è meglio di no visto che ho mangiato sushi a pranzo??

e qst sarebbe una fase 3???? XD ma ti prego

Keila ha scritto:

e qst sarebbe una fase 3???? XD ma ti prego

beh fase 3 era per dire... visto che nn mi sembra precisamente "monty"....

anch'io sto combinando.....un sacco di schifezze...

ci dev'essere qualcosa nell'aria....

Domani c'è la pesa..... ma mi sà che dovrò stendere un velo pietoso....

menu
col
2 kiwi
2 fette di pane integrale, marm
latte scremato

pranzo
bratwurst, verdure miste

apero
noci miste salate

cena
bruschette (pane integrale, pomodori, aglio, basilico)
2 peschenoci