Domenica 29 maggio

Buondì...io sono colazionata e pronta per andare a correre.

Colazione solita:
tazzone d'acqua con pilosella
tisana
frutta (melone, pera, fragole)
latte di soia
100 gr pane integrale con rigoni
succo 100% mela allungato con acqua al 50% (così scende il carico glicemico)

Pranzo da mamma:
sicuramente tante cose non monty tra cui tagliatelefatte a mano da me co uova di papera ma io mangerò solo monty quindi...
peperoni ripieni di carne
insalata
non so che altro ci sarà...vediamo
decaffeinato

cena:
credo frutta e yogurt mevgal

Buongiorno e buona domenica
Oggi c'è un cielo terso e un sole splendido

Ieri sera al compleanno di papà non ho mangiato neanche un grammo di dolce, però ragazze sono molto molto demoralizzata perchè l'ago della bilancia non solo non scende ma aumenta
Oggi mi sono pesata dopo 15 gg. e peso esattamente 1,3 kg. in più!!!!!!

Oggi:

colazione solita
ora vado a camminare a quando torno un po' di frutta ciliegie e fragole
e poi faccio la marmellata di ciliegie
pranzo: fagiolini alle mandorle e tonno al forno + gelato di fragole fatto da me
sp. frutta, purtroppo quando sono a casa continuo a spizzicare
cena non so vedrò in base all'appetito e all'umore.

Finalmente c'è sole e caldo anche qui!!! quasi non ci speravo più... di mattina sole e pomeriggio acquazzone

il mio menù di ieri:

C. tisana con pane integrale e rigoni

Sp (fame...) due mele

P rana pescatrice con carciofi ed uno yogurt

C. fuori con amici... con qualche sgarro di troppo:
ho ordinato una fettina magra di maiale con le paparaccelle (peperoni sott'aceto) speravo in un piatto grigliato invece mi è arrivato sommerso d'olio... sgocciolavo ogni boccone! zucchine trifolate e malanzane a funghetti, qualche bicchiere di vino rosso (ahimè!) ed un sorso di nurchetto (liquore fatto con le mele renette)

Nota bene per i nuovi arrivati: non prendete ad esempio la mia cena che è piena di errori!! (vino liquore, olio...)

Codice:

Nota bene per i nuovi arrivati: non prendete ad esempio la mia cena che è piena di errori!! (vino liquore, olio...)

ci provo titti ! ..=) e posto il solito menù di prova..
Per oggi pensavo :

Colazione
Albicocche, (dopo 15 minuti) tè verde e crepe-piadina di farina di ceci (senza uovo) tutto ciò in attesa di recuperare del latte totalmentte scremato.. ç_ç
Integratori Lievito di birra(tra colazione e pranzo)

Idea di Pranzo
spaghetti freddi (perchè funziona il trucco della retrogradazione, vero?! ho scoperto di non avere gli integrali in casa..ma da lunedì cambia tutto!) conditi a freddo con olio prezzemolo , gamberetti e zucchine cotte in padella.
piccola insalata di pomodori
Fragole

Merenda
Integratori poi dopo un' ora circa una mela

Cena
Minestra di verdure senza patate o carote e poi di solido Spinaci ,e carciofi in padella
pera o mela cotta alla fine
Camomilla prima di andare a dormire

Ciao a tutte!!! oggi devo mangiare pizza normale a sera, come rimedio???

che mi consigliate per pranzo? prima di uscire prendo qlc lupini e cm antipasto un'insalata che dite? aiuto! (vi prego rispondetemi, già la bilancia m'ha picchiata)

Keila ha scritto:

Ciao a tutte!!! oggi devo mangiare pizza normale a sera, come rimedio???

che mi consigliate per pranzo? prima di uscire prendo qlc lupini e cm antipasto un'insalata che dite? aiuto! (vi prego rispondetemi, già la bilancia m'ha picchiata)

a pranzo mangiati tanta frutta e yogurt magro...e la pizza col pesce se puoi o verdure, un'insalata prima andrà benissimo

buongiorno bellissime...come state? qui c'è un bellissimo sole ma c'è tanto vento perciò niente spiaggia.... va be faremo una passeggiata con la bestiaccia.
ieri sono andata ad un concerto di un mio amico e mi hanno detto tutti che sono dimagrita... essendo molto piccola quando prendo un kg sembrano dieci su di me ma per fortuna vale anche la legge del contrario :-)
piano piano anche tutta la mia famiglia si sta convertendo con me, più assaggiano quello che cucino e più ne vogliono.. sono troppo contenta.

@keila quito l'insalata o delle carote crude prima della pizza, pizza con pesce o verdure e niente mozzarella.

c: pane int+ rigoni, latte di soia una pesca e un kiwi
p: cecina (acqua e ceci) con zucchine e pomodorini e zucchine alla griglia
c: spero di cenare a casa perchè ho raccolto i miei primi spinaci dall'orto e vorrei assaggiarli.
un bacio e buonadomenica a tutte

badibi ha scritto:

Codice:

Nota bene per i nuovi arrivati: non prendete ad esempio la mia cena che è piena di errori!! (vino liquore, olio...)

ci provo titti ! ..=) e posto il solito menù di prova..
Per oggi pensavo :

Colazione
Albicocche, (dopo 15 minuti) tè verde e crepe-piadina di farina di ceci (senza uovo) tutto ciò in attesa di recuperare del latte totalmentte scremato.. ç_ç
Integratori Lievito di birra(tra colazione e pranzo)

Idea di Pranzo
spaghetti freddi (perchè funziona il trucco della retrogradazione, vero?! ho scoperto di non avere gli integrali in casa..ma da lunedì cambia tutto!) conditi a freddo con olio prezzemolo , gamberetti e zucchine cotte in padella.
piccola insalata di pomodori
Fragole

Merenda
Integratori poi dopo un' ora circa una mela

Cena
Minestra di verdure senza patate o carote e poi di solido Spinaci ,e carciofi in padella
pera o mela cotta alla fine
Camomilla prima di andare a dormire

direi quasi tutto ok! evita i gamberi o crostacei con la pasta perchè abbastanza grassi... per il resto mi sembra veramente molto monty!
Ristabilisci presto la colazione.. le crep di ceci a colazione non devono essere prorpio il massimo credo..

ehila!!! buonadomenica!!! per qualche giorno si unisce a noi anche la mia dolce metà, vediamo come si comporta!!! :-D

Cola: 1pema+rigoni, caffèllatte

Pranzo: pomodori e tonno, 7g ciocco deca

Sp: deca, forse frutta o ciocco

Cena: o minestrone o riso integrale con zucchine, gamberi e zafferano!

Domenica complicatissima. A prima mattina la gentilissima bonovox, mi ha corretto tutta una serie di errori (pane di soia, grassi alla sera, etc etc.). Poi sono corso al super a rifare la spesa ed incazzarmi con il tipo del reparto pane che mi aveva raccontato che il pane di soia era 100% farina di soia. Bonovox aveva ragione al 100%. Dal libro degli ingredienti del super risulta: farina di grano tipo 0 70%, farina di soia 20%. Allora ho comprato la giusta confettura, il giusto pema, la frutta giusta......

ma avevo un invito a pranzo dai cugini al ristorante... in montagna. Sono stato abbastanza bravo.

Antipasto Bresaola della valtellina con scaglie di grana e rucola (solo limone)
Filetto di manzo e verdure grigliate (ma i peperoni hanno l'ig alto???)

Stasera zuppa di legumi (giusto per non saltare la cena).

Domani devo resistere alla tentazione di pesarmi altrimenti vedo cose brutte rinuncio.

Domani ho una inaugurazione a Battipaglia (Sa). SanMontignac assistimi tu...

u08515 ha scritto:

Domenica complicatissima. A prima mattina la gentilissima bonovox, mi ha corretto tutta una serie di errori (pane di soia, grassi alla sera, etc etc.). Poi sono corso al super a rifare la spesa ed incazzarmi con il tipo del reparto pane che mi aveva raccontato che il pane di soia era 100% farina di soia. Bonovox aveva ragione al 100%. Dal libro degli ingredienti del super risulta: farina di grano tipo 0 70%, farina di soia 20%. Allora ho comprato la giusta confettura, il giusto pema, la frutta giusta......

ma avevo un invito a pranzo dai cugini al ristorante... in montagna. Sono stato abbastanza bravo.

Antipasto Bresaola della valtellina con scaglie di grana e rucola (solo limone)
Filetto di manzo e verdure grigliate (ma i peperoni hanno l'ig alto???)

Stasera zuppa di legumi (giusto per non saltare la cena).

Domani devo resistere alla tentazione di pesarmi altrimenti vedo cose brutte rinuncio.

Domani ho una inaugurazione a Battipaglia (Sa). SanMontignac assistimi tu...

i peperoni sono ig 15

Citazione :

a pranzo mangiati tanta frutta e yogurt magro...e la pizza col pesce se puoi o verdure, un'insalata prima andrà benissimo

se mangiavo frutta a pranzo mi mangiavo gli invitati XD ho mangiato: due olive ascolane, insalata, mezza pizza rossa con funghi....poi però una fetta di torta xkè ero nervosa XD amen...