io prendo le gocce. l'erborista mi ha detto di fare così:
-o mettere da 60 a 90 gocce in 1 litro d'acqua e sorseggiarmelo durante le giornata (lontano dai pasti)
-oppure mettere da 20 a 30 gocce in un bicchiere d'acqua e berlo prima di colazione, pranzo e cena.
Io ho optato per la seconda opzione perché non mi va di andare in giro tutto il giorno con la bottiglia, tanto io comunque sono una che beve molto e 2 litri al giorno me li faccio comunque. Se invece vuoi costringerti a bere devi farti il bottiglione...
Io assumo 20 gocce prima dei 3 pasti, nella settimana del ciclo (da 2 gg prima finché ho perdite) ne prendo 30 (consiglio della mia erborista).