mercoledì 19 agosto

buongiorno e buon mercoledì! metà settimana... 
qui tempo incerto.. nuvoloni e qualche raggio di sole.. la notte scorsa ha fatto un bel temporale... 
ieri sera siamo andati in Bondone ed era quasi freddo! sopra di noi nuvole nerissime, ma non abbiamo preso pioggia.. di fronte a noi, invece, colonne di acqua e lampi stra belli!! 

buona giornata 

Buon pomeriggio belle,
qua ha fatto pioggia durante la notte, poi stamani sereno e ora rannuvola di nuovo, ma anche se poco fa tuonava, non minaccia cmq pioggia.
Dicono tornerà caldissimo nei prossimi giorni.
Ecco diciamo che del super caldo ne farei a meno....

Menù di oggi


Colazione: 1 kiwi e 1 nocepesca, 80 gr di pane integrale tostato nel forno, Rigoni fichi

Spuntino: 10 mandorle

Pranzo: insalata con cipollina condita con olio evo, lupini, un bocconcino di parmigiano, zucchini lessi conditi con olio evo, 15 gr di cioccolato fondente 75%

Merenda: 1 yogurt soia alla fragola, 1 nocepesca

Cena: Quinoa con broccoli a vapore conditi con 1 cucchiaino di olio evo
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Buona serata a tutte 

aggiorno il menù:
colazione PG solita

spuntino mela

pranzo insalata di verdure miste con fagioli misti, uova e tonno

spuntino centrifuga di mela, carote e zenzero

cena PG insalata + polpettone di legumi, tonno e petto di pollo + anguria