giovedì 5 febbraio

Buongiorno e buon giovedì!
qui nuvolo e la neve sta scendendo sui 900 metri.. in città è caldo, sono 3°.. speriamo solo che continui a rimanere alto il limite!

buona giornata

Buongiorno ,sono una nuova iscritta.Spero che la partecipazione a questo forum mi aiuti a star meglio.Sto studiando il metodo Montignac e mi sta convincendo . Cara cri845 ( mi consenti di dirti cara?) spero che tu mi aiuterai ad inserirmi nel gruppo e a seguire il metodo.Grazie

mariarita.cali.9 ha scritto:

Buongiorno ,sono una nuova iscritta.Spero che la partecipazione a questo forum mi aiuti a star meglio.Sto studiando il metodo Montignac e mi sta convincendo . Cara cri845 ( mi consenti di dirti cara?) spero che tu mi aiuterai ad inserirmi nel gruppo e a seguire il metodo.Grazie

benvenuta MariaRita!
certo che puoi chiamarmi 'cara'!!!!

ti consiglio di leggere questi files
https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo

https://montignocche.forumattivo.it/t4700-il-riassunto-dei-pasti

se hai domande o dubbi chiedi pure.

ti consiglio, inoltre, di scrivere i tuoi menù in questi topic così possiamo tenerti d'occhio!

buona giornata

buongiorno a tutte  
  menu di oggi  colazione pg pema con marmellata   sz  latte di soia   caffe 
spuntino   caffe amaro 
pranzo pl 
 andivia con olio e  pesce orata .  
merenda frutto  e caffe  
cena pg  orzo monde  con  verdure  e resto di orata 
 benvenuta MariaRita  
buona giornata 

Buongiorno!
Da qualche giorno non passo di qui ma tutto procede bene (alimentarmente parlando)...il resto così così.
Non so ancora cosa mangerò oggi quindi passo più tardi per il menù.
Baci!

buongiorno a tutte,

oggi il tempo è bruttino ma sono uscita a camminare perchè ho i polpacci che mi fanno male e il movimento aiuta.

colazione solita
pranzo pl legumi con spinaci e tonno  e pomodori
cena pg pasta integrale con verduree

spuntino frutta e mandorle

Ciao a tutte oggi a Sr dovevano esserci i cicloni e invece un sole e tanto caldo che per fare la mia marcetta ho sudato! Comunque bello perchè ho camminato più del solito e il mio ginocchio lo ha permesso

buon pomeriggio..
qui vento e pioggia.. le neve è sui 300/400 metri, dovrebbe stare lontana dalla città.. molto bene!

aggiorno il menù:
colazione Pg solita alleggerita

spuntino pg 1 rivercote e 1 mela

pranzo PL insalata mista con ceci, borlotti, tonno, lupini, 1 uovo intero e 2 albumi

spuntino se avrò fame 1 arancia

cena PG pasta integrale con sugo fatto da seitan, broccoli e pomodorini secchi tritati, rimane tipo pappoccia la scalderò aggiungendo magari un po' di yogurt di soia..

buon pomeriggio

buongiorno a tutte, mi sono appena iscritta e sto cercando di capire come funziona il metodo montignac. mi sono informata un po sul web ma ho delle domande da farvi poi inseriro' anche i miei pasti così mi dite se sto facendo giusto...
i latticini sono 2 al giorno, quindi se al mattino bevo 1 bicchiere di latte scremato e durante il giorno mangio 1 yogurt ho raggiunto la quota giusto? ma se bevo latte di soia o d'avena o di mandorle o di riso sono sempre latticini? come dolcificante posso usare la stevia? quando faccio un pasto pg che non prevede i grassi posso usare l'olio per condire? scusate ma più leggo più mi vengono dubbi....grazie

Grazie per l'accoglienza cri845.Ho letto i files che mi hai consigliato,sono molto utili.provo a scrivere mio menù giornaliero

Colazione: latte scremato,caffè,4 biscotti secchi integrali.
Pranzo : carne al vapore con poco olio evo, broccoli,pane integrale 
Cena:insalata mista di verdure,tonno sgocciolato.

Ciao tella e benvenuta

Tella puoi usare la stevia
nei PG solo 1 cucchiaio d'olio
I latti vegetali non sono latticini
Latte a colazione e yogurt a merenda sono 2 latticini si

tella67 ha scritto:

buongiorno a tutte, mi sono appena iscritta e sto cercando di capire come funziona il metodo montignac. mi sono informata un po sul web ma ho delle domande da farvi poi inseriro' anche i miei pasti così mi dite se sto facendo giusto...
i latticini sono 2 al giorno, quindi se al mattino bevo 1 bicchiere di latte scremato e durante il giorno mangio 1 yogurt ho raggiunto la quota giusto? ma se bevo latte di soia o d'avena o di mandorle o di riso sono sempre latticini? come dolcificante posso usare la stevia? quando faccio un pasto pg che non prevede i grassi posso usare l'olio per condire? scusate ma più leggo più mi vengono dubbi....gr

benvenuta,
prima di tutto evita lo yogurt a parte il fage 0% di grassi. in sostanza si, se bevi e mangi uno uno yogurt hai raggiunto la dose di latticini, in genere è sconsigliato bere anche il latte scremato meglio latte di mandorle, o soia o tisane. inoltre i latticini è meglio evitarli la sera.
nel menu principale trovi i riassunti e lo schema del metodo che ti aiutano a capire come organizzarti.

grazie, siete gentilissime allora vediamo se ho capito oggi ho mangiato così:
appena sveglia 1 bicchiere acqua tiepida e limone
colazione 1 bicchiere latte scremato con poco cacao amaro e stevia, 2 fette biscottate integrali e 1 weetabix con poca marmellata sz 1 kiwi
spuntino 1 yogurt fage
pranzo cavolo rosso in insalata con 1 cucchiaino olio evo, fettine di lonza maiale magra arrosto, poco cavolfiore lessato 1 caffè d'orzo
merenda 1 mela con cannella e semi di girasole 1 the sz
cena? pensavo pasta integrale con fagioli e sugo pomodoro e altra verdura di contorno
può andare?

Passo per il menù:

C- PG una banana (l'ho fatta veramente tardi)
P- PL carne rossa in padella, insalata con olive e formaggio stagionato
S- saltato, non avevo fame
C-PG pasta integrale al pomodoro, insalata

Buonasera il mio diario di oggi
COLAZIONE PG: soiacappuccino con cannella e fruttosio, pancrusca all'okara mio con rigoni alla fragola
PRANZO PL: insalata mista con fagioli di spagna, olive e 40 g di pecorino pepato, sardine 3, olio e senape sz; arancia. ciocco 70% 15 g
SPUNTINO PG: 1 mela, 2 mandorle, soia cioccolata con 1 cucchiaino di cacao magro, farina di crusca e stevia
CENA PG: spaghetti integrali 70 g al pomodoro e soiaricotta con un cucchiaino di lievito in fiocchi; insalata di finocchi e cipollotti con un cucchiaio d'olio e limone
STASERA NIENTE CIOCCOLATO spero di riuscirci