Buongiorno

Ciao a tutti, sono Sissi!

E' la prima volta che partecipo ad un forum, sono emozionata

Voglio provare questo nuovo metodo che mi è stato suggerito dal dottore per problemi di ovaio micropolicistico..e aumento peso

Ora peso 61 kg per 1.63 e vorrei tornare ai miei 55 kg...spero di farcela grazie al vostro sostegno.

I pranzi li ho chiari...l'unico mio problema sarebbe la colazione...
non so cosa accompagnare al te...vorrei qualcosa di dolce..
sicuramente dovro' studiarmi meglio le vostre ricette...

A presto!

benvenuta Sissi..
hai letto i nostri riassunti?

ti consiglio di inserire i tuoi menù nella sezione menù giornalieri.. così possiamo tenerti d'occhio!
a colazione puoi mangiare pane e marmellata o miele d'acacia.. pancakes, wasa o rivercote.. intendi torte??

Ciao Sissi,
ben arrivata, vedrai che ti troverai bene qua con noi.
Abbiamo lo stesso peso da raggiungere
Allora x la colazione, come te amo le cose dolci, non mi piacciono le colazioni salate.
Puoi mangiare pane integrale, tostato nel forno cosi abbassi l'Ig, e sopra puoi mettere marmellata senza zucchero (x esempio la Rigoni o la Conad bio, devi controllare che negli ingredienti non ci sia zuccheri, dolcificanti vari o succo di uva).
Oppure puoi mettere miele di acacia bio.
Io faccio cosi e alterno pane integrale alle fette wasa o alle rivercote rosse che prendo al lidl e ci aggiungo o marmellata o miele.
Chiaro senza abbondare.
Quando metto il miele faccio sui 10 gr e quando uso la marmellata vado sui 20 gr.
A volte invece faccio latte di soia con cacao amaro, dolcifico con Stevia e aggiungo fiocchi di avena integrali.
Cmq scrivi i menù nella sezione del forum, cosi se sbagli qualcosa le esperte ti correggono e ti regoli meglio.
Un abbraccio e ancora ben arrivata   

Ecco visto è arrivata Cri  non l'avevo letta 

Innanzitutto grazie del benvenuto!

Si intendevo torte o muffin o crepe...mi piacerebbe poter prepararmi anche una crepe veloce ma purtroppo sono allergica alla soia e devo vedere bene quale farina utilizzare

Devo mettermi alla prova!

morgana64 ha scritto:

Ciao Sissi,
ben arrivata, vedrai che ti troverai bene qua con noi.
Abbiamo lo stesso peso da raggiungere
Allora x la colazione, come te amo le cose dolci, non mi piacciono le colazioni salate.

Ciao Morgana, abbiamo già due cose in comune...stesso obbiettivo e stessa passione per le cose dolci...grazie per i suggerimenti...
sicuramente farò la prova menù...

Un abbraccio

Sissy, la crepe puoi farla con farina integrale, o con la fiber farina, ecc o anche con la farina di ceci.