venerdì 1° agosto

buongiorno e buon venerdì! weekend alle porte..
qui nuvolo e umido.. che rottura!

buona giornata  

Buongiorno ragazze, 
anche qui è nuvolo e umido, stamattina c'era anche un po' di foschia   

Mi sento la schiena un po' rotta, ma so che è passeggero, è dovuto al fatto che ieri sono andata dall'osteopata e il giorno dopo è sempre un disastro...ma poi si sistema e sto veramente bene...

MENU: 
COLAZIONE:latte di mandorla con cacao e fruttosio, 1 kiwi e 1 prugna, 3 fette di pane mio con rigoni e una con crema di mandorle e rigoni..so che non avrei dovuto mangiare grassi ma avevo voglia di burro e marmellata, e questo è sicuramente più salutare   

SPUNTINO: 2 prugne fresche ed eventualmente frutta secca 

PRANZO: minestrone, insalata di pomodori con tonno e 1 uovo sodo

SPUNTINO: pesca

CENA: prova del menù del matrimonio, quindi sicuramente non Monty

BUONGIORNO!!! TORNO DOPO TANTO...
ecco il mio menù..
colazione latte parz screm+ caffè arabica pane integrale scaldato con marmellata fragoline rigoni

spuntino. un paio di noci e una pera

pranzo: bistecca ai ferri + melanzane grigliate + pomodori conditi + quadrato di cioccolato fondente

spuntino: frutta (?)

cena: pasta integrale con un sughetto di verdure da inventare ( o funghi...)

 

babirobi ha scritto:

colazione latte parz screm+ caffè arabica pane integrale scaldato con marmellata fragoline rigoni

  
il latte dovrebbe essere totalmente scremato...

Buongiorno a tutte! mattinata di fuoco a lavoro.. annegavo tra le scartoffie e stavo per accoltellarmi col boss ma ora tutto ok! Sono felice sia venerdì anche se avrò un bel weekend pieno pieno!!!

Menù di oggi:

- col: pane mio con prosciutto. cappuccino di soia

- pra PG: fiberpiadina tonno e pomodori. fagiolini. 2 albicocche

-sp pre palestra: 4 wasa

- cena PL: frittatina con 1 uovo + 2 albumi, verdure in padella. 1 pesca

Ragazze ma le altre? Siamo pochine ultimamente.. sono in ferie?