lunedì 7 luglio

buongiorno e buon inizio settimana!
qui ha fatto un bel temporale..

buona giornata....  

Buon lunedì....qui c'è già caldino ma per fortuna ho sentito alla radio dovrebbe arrivare il brutto tempo!!!! 

Buongiorno! Qui bel tempo..non so se è quando pioverà ma spero dopo cena perché devo andare in piscina! Direi che tutto sommato la bilancia non mi ha cazziata più di tanto..300 grammi!
Ora spesa perché ho il frigo che piange!
Menù di oggi:
Colazione solita PG più due fettine di melone
Merenda spremuta d arancia
Pranzo insalata tonno pomodorini scegliete di grana fagioli cannellini PL 
Merenda un paio di quadretti di cioccolata al 72% latte di soya al cioccolato PL 
Cena sono da mia suocera, credo PG con qualche riso integrale/ selvatico e verdura 
Siccome verso le 22/23 mi viene fame opterò x una tazza di latte di soya
Buona giornata!!!

buongiorno vado di fretta,

giornata al mare, quindi tante nuotate. Oggi non ce l'ho fatta ad alzarmi presto per andare a correre.

colazione solita
pranzo zucchina ripiena di cous cous

Buongiorno a tutte! Solita depressione da lunedi..ma oggi meglio del solito!  ieri sono stata al lago e finalmente ho preso un po' di sole e ho fatto qualche ora di relax.. tornata di sera ero così stanca che ho ordinato una pizza.. integrale! Chissà fino a che punto lo fosse al 100%

Menù di oggi:
- col: muesli homemade con yogurt, melone e un cappuccino di soia

-pra:  solita fiberpiadina al prosciutto, fagiolini lessi, 1 piccola albicocca e un quadretto di ciocco 85% (oggi mi sento golosa  )

- cena: insalata di carotine grattugiate e tonno, riso integrale in bianco e una fettina d'anguria

mmh.. il capo è via e io spuntineggio!!  barretta ai cereali homemade  

Ciao ragazze!

Ecco il mio menu di oggi:
Colazione.    2 wasa, 2 yogurt
Pranzo.        Insalata di pomodori, ceci e tonno.
                   qualche fettina di crudo
                   2 wasa
                   Lamponi e mirtilli

Snack.         Cioccolato nero

Cena:          da decidere

Buona giornata 

Tati ha scritto:

Ciao ragazze!

Ecco il mio menu di oggi:
Colazione.    2 wasa, 2 yogurt
Pranzo.        Insalata di pomodori, ceci e tonno.
                   qualche fettina di crudo
                   2 wasa
                   Lamponi e mirtilli

Snack.         Cioccolato nero

Cena:          da decidere

Buona giornata 

le wasa del pranzo sono quelle al 24%?? solo quelle sono compatibili con un pasto PL..  

aggiorno il menù!
colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL insalata mista con borlotti, ceci, lenticchie, tonno, pomodorini secchi, 1 uovo ed olive

cena PG finocchi e cipolle bollite + polpettone di legumi e tonno + ciliegie

buon pomeriggio!  

cri845 ha scritto:

Tati ha scritto:

Ciao ragazze!

Ecco il mio menu di oggi:
Colazione.    2 wasa, 2 yogurt
Pranzo.        Insalata di pomodori, ceci e tonno.
                   qualche fettina di crudo
                   2 wasa
                   Lamponi e mirtilli

Snack.         Cioccolato nero

Cena:          da decidere

Buona giornata 

le wasa del pranzo sono quelle al 24%?? solo quelle sono compatibili con un pasto PL..  

Sono le wasa fibre al 29%, vanno bene?
Grazie mille dell'interessamento 

Tati ha scritto:

Sono le wasa fibre al 29%, vanno bene?
Grazie mille dell'interessamento 

benissimo! quelle con fiocchi d'avena e semi di sesamo in superficie??

cri845 ha scritto:

Tati ha scritto:

Sono le wasa fibre al 29%, vanno bene?
Grazie mille dell'interessamento 

benissimo! quelle con fiocchi d'avena e semi di sesamo in superficie??

Esatto!   
Grazie Cri

Eccomi..in ritardo ma ci sono.Stamattina sono andata a fare dei documenti per il lavoro...Qui sta diluviando ed ho le luci accese..sembra novembre...Menù del giorno

2 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya
the v

focaccia integrale con verdure
pesca

salmone affumicato
insalata
lamponi

Buona serata!