martedì 1° luglio

buongiorno e buon inizio luglio!
oggi giornata davvero intensa di lavoro... poi domani mattina partirò per S. Marino e farò 3 giorni di lavoro li... speriamo in bene!

buona giornata  

Buongiorno a tutte, oggi nella giornata di sole con temperature gradevoli.

Sono stata al mare e lì non ho connessione internet, finalmente abbiamo finito di pulire e di montare ,quasi tutti, i mobili che abbiamo comprato da ikea        . Il prossimo fine settimana andrò solamente per riposare e prendere un pò di   

questa mattina mi sono svegliata presto ed avevo fame quindi ho già fatto colazione con i porrige alle 6:45  e alle 8:00 vado a camminare e corre per circa 1 ora
per il menù passo dopo.

Cri anche se sto seguendo il metodo, con pochi sgarri, i chili scendono con molta fatica, ma io non demordo e continuo. 

   

Libera: guarda i cm e come ti stanno i vestiti!
l'importante è stare bene con se stessi ed alimentarsi in maniera sana!  

Buongiorno a tutte!! Mi accingo a preparare per la festa di oggi pomeriggio...Menù

2 pesche
fiberpane con Rigoni pesca
latte di mandorla
the v

zucchine ripiene
frutti di bosco

fiberfocaccia alle verdure
ananas

Serena giornata a tutte!!!

Buongiorno nottata...mia madre non so come ha scambiato i bicchieri e si è bevuta l'amuchina...nottata in ospedale.
Colazione fatta a cavolo latte e cereali Nestlé...spero di non stare male oggi, perché ogni volta che mangio qualcosa ormai di troppo raffinato vado sempre al bagno..
Sono stamca torno dopo per un aggiornamento

 
Buongiorno!
Passo al volo per il menù...oggi dentista   

Menù:

C- solita
P- insalata mista con legumi
S- un frutto, yogurt di soia
C- zuppa di fagioli misti
S- un frutto

 

valentina311281 ha scritto:

 
Buongiorno!
Passo al volo per il menù...oggi dentista   

Menù:

C- solita
P- insalata mista con legumi
S- un frutto, yogurt di soia
C- zuppa di fagioli misti
S- un frutto

 

solo legumi oggi???
a pranzo magari mangia delle uova e del tonno, magari anche un pezzo di formaggio.. oppure pesce...

Buongiorno!
Cinzia mi spiace x la mamma..riposati!!
Qui sole..riordino un po' la casa e vado a fare una passeggiata.
Menù:
Colazione solita PG più una spremuta d arancia
Merenda un paio di albicocche 
Pranzo frittata pezzettino formaggio grana verdura PL 
Merenda forse melone altrimenti un paio di quadretti di cioccolata 72%
Cena cous cous integrale al curry e zucchine, insalata PG 
Buona giornata!!!

Buongiorno a tutte! Oggi giornata piena anche a me a lavoro, ma sono contenta, così il tempo mi passa prima e non avrò neanche modo di innervosirmi!

Menù di oggi:

-col: tanta fame! 2 wasa con marmellata, muesli casalingo con yogurt e tante ciliegie

-pra: fiberpiadina con speck, verdura, 2 albicocche

-cena: insalata con salmone affumicato (l'ho aperto ieri e devo finirlo  ), riso integrale in bianco. anguria

 Ciao a tutte  

Menu odierno: 
colazione:  fiber pane con marmellata sz, latte di soya
snack: yogurt soia e 3 albicocche secche
pranzo: pollo allo spiedo e insalata di pomodori
            5 mini dolcetti al cocco (fatti con fiber farina, cocco,fruttosio, latte di cocco) + caffè
 
a più tardi per l'aggiornamento menu.

morgue89 ha scritto:

Buongiorno a tutte! Oggi giornata piena anche a me a lavoro, ma sono contenta, così il tempo mi passa prima e non avrò neanche modo di innervosirmi!

Menù di oggi:

-col: tanta fame! 2 wasa con marmellata, muesli casalingo con yogurt e tante ciliegie

-pra: fiberpiadina con speck, verdura, 2 albicocche

-cena: insalata con salmone affumicato (l'ho aperto ieri e devo finirlo  ), riso integrale in bianco. anguria

sono contenta che vada meglio!
se a colazione hai tanta fame mangia!!!!
2 wasa + muesli casalingo mi sa pochino!

il salmone affumicato a cena va benissimo per una cena PG!

buon pomeriggio!
qui delirio in ufficio! per la trasferta sono messa abbastanza bene...

aggiorno il menù:

colazione PG solita

spuntino prugne bianche

pranzo PL insalata mista con borlotti, ceci, uova, tonno, pomodorini secchi, olive verdi + pezzetto di grana 24 m

cena PG indecisa.. sicuramente cavolo rosso crudo + pasta con cannellini e fagioli neri oppure solo legumi senza pasta.. vi dirò!

buon pomeriggio  

Tati ha scritto:

 Ciao a tutte  

Menu odierno: 
colazione:  fiber pane con marmellata sz, latte di soya
snack: yogurt soia e 3 albicocche secche
pranzo: pollo allo spiedo e insalata di pomodori
            5 mini dolcetti al cocco (fatti con fiber farina, cocco,fruttosio, latte di cocco) + caffè
 
a più tardi per l'aggiornamento menu.

occhio perchè il latte di cocco ha ig 40.. è vero che probabilmente ne usi poco e la risultante glicemica è nei 35..

Ho sbagliato ho messo il menù nel post di ieri....
Col fage con frutti di bosco e succo d mela senza zuccheri
Spuntino mela
Pranzo spinaci e ali di pollo
Merenda macedonia con gelato
Cena da decidere

Michy ha scritto:

Ho sbagliato ho messo il menù nel post di ieri....
Col fage con frutti di bosco e succo d mela senza zuccheri
Spuntino mela
Pranzo spinaci e ali di pollo
Merenda macedonia con gelato
Cena da decidere

Gelato???

Esatto gelato una pallina alla frutta insieme alla macedonia in gelateria....
Sono gli sgarri a cui nn posso resistere di cui parlavo ieri

Michy ha scritto:

Esatto gelato una pallina alla frutta insieme alla macedonia in gelateria....
Sono gli sgarri a cui nn posso resistere di cui parlavo ieri

fallo a casa con latte di soia! la somma di tutti gli sgarri poi fa uno sgarrone!!!  

cri845 ha scritto:

morgue89 ha scritto:

Buongiorno a tutte! Oggi giornata piena anche a me a lavoro, ma sono contenta, così il tempo mi passa prima e non avrò neanche modo di innervosirmi!

Menù di oggi:

-col: tanta fame! 2 wasa con marmellata, muesli casalingo con yogurt e tante ciliegie

-pra: fiberpiadina con speck, verdura, 2 albicocche

-cena: insalata con salmone affumicato (l'ho aperto ieri e devo finirlo  ), riso integrale in bianco. anguria

sono contenta che vada meglio!
se a colazione hai tanta fame mangia!!!!
2 wasa + muesli casalingo mi sa pochino!

il salmone affumicato a cena va benissimo per una cena PG!

 
Grazie Cri   sei sempre tanto cara! spero anche io che duri ancora un po' la calma in ufficio  il mio muesli casalingo lo faccio con fiocchi d'avena, crusca, mandorle e nocciole (poche) e frutta disidratata.. ne mangio tipo 50gr ma non sempre lo peso... in genere faccio 4 bei cucchiai e mi sazia tanto!  poi aggiungo un cucchiaino di miele d'acacia lo yogurt e mangio frutta fresca..  

Aggiungo un dolcetto a pranzo.. 3 dolcetti al cocco e avena a cui ho aggiunto dei piccoli pezzetti di cioccolato 85%.. gnammi!!!

Salve ragazze, ogni tanto mi perdo   , ma poi ritorno come una pecorella smarrita   

menu
c- latte di soia+4 fette wasa marmellata sz
p-fagiolini verdi +2 hamburger+ 1 wustel +1 alicocca ,1 nocepesca
s-arachidi al nat. 1 quad. di ciocc. al 74% + 2 nocepesche
c-pasta integr. con pomodoro+ orata al forno
 

Stasera ero davvero priva di idee x la cena, sono rincasata tardi così ho pensato di prepararmi una specie di piadina con la fiber (senz'olio) da accompagnare alle verdure grigliate e al salmone affumicato...risultato pessimo, l'ho mangiata solo perché affamatissima!
  


Così x gratificare un po' il palato ho mangiato 2 fette wasa spalmate di yogurt e un cucc.no di marmellata...
peccato che mi è venuto in mente che alla sera non si possono mangiare le Wasa  

Insomma un disastro su tutti i fronti....vabbe' spero di essere più accorta domani....

Tati non hai fatto grossi danni..le wasa ci potevano stare...don't worry!!

cri845 ha scritto:

Tati non hai fatto grossi danni..le wasa ci potevano stare...don't worry!!

Davvero?! Che bella notizia, grazie Cri