lunedì 9 giugno

CRI allora posso.. Non è altissimo.. Che dici? Per la colazione...

Menù

c: solita

s: 6 noccioline

p: fo fatto la frittata suggerita da erica buonissima + tonno e insalata

s: yogurt di soia messo nel congelatore

c: quinoa e piselli + albume e poi .............. un pezzetto di prosciutto

   

buona serata ragazze, solo ora sono riuscita a collegarmi, anche da me è stata una giornata
 caldissima   

c. latte screm. caffe dec.+4 fette biscottate, (avevo finito le fette wasa), con marm. sz pg
p. lenticchie + 1 wustel da 100 gr. + pezzetto di parmig.pl
c. 1 fresa int. con tonno + melenzane trifolate+ 1 cetriolo+ 3 albicocche pg
 

Ho preparato le melanzane col ragù per domani a pranzo e mi è avanzato un pochino di sugo..... Poco poco giuro l'ho usato per la pasta stasera quindi spaghetti al ragù, melanzane alla griglia e pesche

fai i piegamenti sulle braccia stando appoggiata alle ginocchia, così carichi meno peso e poi, una volta allenata, li fai a corpo disteso!

cri845 ha scritto:

fai i piegamenti sulle braccia stando appoggiata alle ginocchia, così carichi meno peso e poi, una volta allenata, li fai a corpo disteso!

faccio fatica a fare proprio quelli    a corpo disteso prevedo spiaccicamento al suolo   

sono una mozzarella