farina integrale vs fiberfarina

Io me lo faccio preparare. Prendo il petto di pollo che voglio comprare.. Faccio gli occhi dolci all'omino della ciccia che sta dietro il vetro.... E via! Mi macina tutto

Ombretta ha scritto:

Io me lo faccio preparare. Prendo il petto di pollo che voglio comprare.. Faccio gli occhi dolci all'omino della ciccia che sta dietro il vetro.... E via! Mi macina tutto

       ottima tecnica

Erika cmq intendevo che io macino il pollo col bimby, non troppo fine perchè non mi piace, un macinato grossolano...

Se lo vuoi a regola d'arte però, ti conviene fare gli occhi dolci  

Che chiacchierone che siete!!!
Cmq facendo un bel riassunto..cene pg tutte le sere (riso integrale o basmati, spaghetti/vermicelli/linguine di grano al dente, pasta integrale tutti i formati..ecc) la cosa giusta è alternare...io di solito mangio una volta zuppa di legumi, una volta fiberpizza, fiberpasta, riso, pasta integrale e via dicendo in modo da riempire le 7 cene...tengo una cena (per comodità mia) a base di pesce...ma sempre restando in pg.
Gli gnocchi Erika che hai menzionato li puoi mangiare in ambedue i pasti..tieni conto che se li consumi in un pasto pg ne puoi mangiare di più rispetto ad un pl..
Se vuoi li puoi anche condire con del ragù di carne e consumarli in un pl..logicamente non ne potrai mangiare mezzo kg..;-)
Secondo me più che chiedere perché mangiare la pasta alla sera..è più corretto chiedersi perché sia meglio prediligerla..e la risposta è che tra pasta e carne...i grassi (presenti nella carne) stoccano più facilmente...perciò se si vuole perdere peso, ma non solo..è la scelta più corretta e salutare.

allora qui siamo all'abc, fatemi fare un ripasso... dunque PG sta per proteine e grassi (quali??) PL sta per proteine e???? io sono di legno ma sto sistema è bello ma un tantino complesso  

chiaretta78 ha scritto:

allora qui siamo all'abc, fatemi fare un ripasso... dunque PG sta per proteine e grassi (quali??) PL sta per proteine e???? io sono di legno ma sto sistema è bello ma un tantino complesso  

I pasti vengono divisi in pasti proteico lipidico che avranno la sigla PL (ig massimo 35) e pasti proteici glucidici, che avranno la sigla PG (ig massimo 50)
Nei pasti pg non ci devono essere grassi per cui pasta integrale, fiberpasta, pasta di grano al dente solo nei formati di spaghetti, bucatini, vermicelli, cous cous integrale, riso basmati, riso integrale ecc. con condimenti privi di grassi es.verdure con ig fino a 50,un solo cucchiaio di olio evo e carni magre come il pollo ed il pesce o albumi.
PL carne,pesce, uova, formaggio (solo di capra o pecora o stagionatissimi e se si hanno molti kg da perdere meglio evitarli) ecc
La regola generale è colazione pg, pranzo pl, cene pg...è meglio fare tutte le sere cene pg perché i grassi alla sera stoccano più facilmente!

ragazze scusate, ma ci sono i riassunti con tutte le combinazioni dei pasti...
vi state facendo un po' di confusione gratuita!