sabato 28 dicembre

Buongiorno e buon fine settimana a tutte, oggi bellissima giornata di sole cosi anche l'umore va meglio.
c. solita pg
s.frutta
p.piselli, agnello al forno e  2 mandarini pl
s noci
c.vermicelli al pomodoro ins. di lattuga , tonno pg
 

Buon sabato a tutte!!Qui invece nuvoloso...a dispetto di ieri che è stata una bellissima giornata!Menù

1 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya al cacao
the v

carote crude
zucchine ripiene
budino di soya

fiberfocaccia con pomodorini origano
clementine

Serena giornata a tutte!!!   

ciao ragazze ancje qua per ora bella giornata ma ci sono dei nuvoloni all'orizzonte..oggi proprio non so cosa mangerò..di certo c'è stata solo la colazione: solita pg
aggiornerò da oggi sono in vacanza!!!!un abbraccio a tutte!!!

Buongiorno a tutte,
ho appena finito di impastare il pane, stamatttina ero rimasta senza...per fortuna ho sempre le rivercote di scorta...

Colazione PG rivercote con marmellat, caffè verde e tra un pò qualche bacca di goji.
Pranzo PL: salmone al forno con contorno di broccoli + frutto
Cena: sono indecisa se impastare un focaccia o meno vi aggiorno

Se mi libero oggi riprendo il walking con l'obiettivo di 4/5 km all'ora...vedremo.

buongiorno ragazze posto il mio menù se sbaglio frustatemi    oggi è il secondo giorno e ho paura di sbagliare... oggi provvedo alla spesa perché nn ciò nnt nei mobili cm monty e la colazione k ho ftt è tnt misera   
c. bicchiere di acqua calda cn limone 
p. pasta e piselli ( qui ho qlk dubbio...sarà concesso?!) 
s. mela
c. bistecca di manzo cn insalata

baah kissa' aspetto voi x correggermi  

veryy83 ha scritto:

buongiorno ragazze posto il mio menù se sbaglio frustatemi    oggi è il secondo giorno e ho paura di sbagliare... oggi provvedo alla spesa perché nn ciò nnt nei mobili cm monty e la colazione k ho ftt è tnt misera   
c. bicchiere di acqua calda cn limone 
p. pasta e piselli ( qui ho qlk dubbio...sarà concesso?!) 
s. mela
c. bistecca di manzo cn insalata

baah kissa' aspetto voi x correggermi  

ciao veryy la colazione è davvero troppo scarsa, direi inesistente ...ma se non avevi niente in cucina....oggi rimedia..
Pasta e piselli va bene ma la pasta deve essere integrale se fossero vermicelli di grano duro i piselli non devono essere tanti..
Io invertirei il pranzo con la cena...
buona giornata.. 

Aggiorno il pranzo...pl salmone aff con verdura + pane integrale (fase 2) + scacchetto di ciocco fondente...
Cena ancora da decidere.. 

credo k devo x forza rimanere così perché la bistecca la dv conprare oggi...ma xké nn va bn? sennò prendo qualcos'altro..poi riguardo al pasto si deve sempre essere accompagnata dalla verdura??? grz mille

veryy83 ha scritto:

credo k devo x forza rimanere così perché la bistecca la dv conprare oggi...ma xké nn va bn? sennò prendo qualcos'altro..poi riguardo al pasto si deve sempre essere accompagnata dalla verdura??? grz mille

E' meglio fare sempre o cene GP con pochi grassi.Il pasto può essere accompagnato da verdura e/o legumi...  

magra67 ha scritto:

Ciao qui a Milano sta tornando pioggia


Vi invio miei menù x oggi


Colaz. Albicocche secche acqua limone
Pane pema e marm rigoni con latte soia


Pranzo affettati un po' di galvanico insalata joghurt soia soiasun e 20gr cioccolato fondente 75 x cento


The


Cena vorrei fare insalata e fibre pasta aglio olio peperoncino e dopo altro joghurt soia






Promossa?

Lascia stare il Galbanino e opta per formaggi stagionati o freschi di capra e/o pecora naturalmente non tutti i giorni!  

Buonasera aggiornobil pranzo:pesce spada e salmone in piastra e peperonata con clementina più 3 noci.

Cena frisa integrale con pomodorini

ciao a tutte..aggiorno la cena..pg riso in bianco + zucchine al tegame..
Ragazze buona serata e buona notte sono cotta!!!

Salve ragazze, il mio menù di oggi è stato
Colazione panino di farro fatto da me con marmellata a basso indice glicemico AGAVI e caffè deca
Pranzo FALAFEL con formaggio di pecora insalata e 2 olive 
Merenda pera con buccia 
Cena penne integrali con pesto genovese insalata di pomodori e rucola 

Va bene? 

Grazie a Lisa NON compro più pane da circa un mese e sempre grazie a voi oggi ho fatto io le FALAFEL seguendo la ricetta che ho trovato qui e vi devo dire che erano buonissimi Non li ho fritti ma cotti al forno.

 Ragazze ho finalmente trovato la cioccolata fondente SENZA zucchero Una barretta ben € 3,50 
Stavo pensando, visto che la trovo poco gustosa, se la facessi sciogliere a bagnomaria e la mescolassi con mandorle o nocciole tostate si può mangiare un pezzettino ogni tanto?

Risogaio ha scritto:

Salve ragazze, il mio menù di oggi è stato
Colazione panino di farro fatto da me con marmellata a basso indice glicemico AGAVI e caffè deca
Pranzo FALAFEL con formaggio di pecora insalata e 2 olive 
Merenda pera con buccia 
Cena penne integrali con pesto genovese insalata di pomodori e rucola 

Va bene? 

Grazie a Lisa NON compro più pane da circa un mese e sempre grazie a voi oggi ho fatto io le FALAFEL seguendo la ricetta che ho trovato qui e vi devo dire che erano buonissimi Non li ho fritti ma cotti al forno.

Ciao!Il pesto utilizzalo in un pasto PL perchè contiene formaggio...La farina di farro per il pane deve essere integrale...   

Risogaio ha scritto:

 Ragazze ho finalmente trovato la cioccolata fondente SENZA zucchero Una barretta ben € 3,50 
Stavo pensando, visto che la trovo poco gustosa, se la facessi sciogliere a bagnomaria e la mescolassi con mandorle o nocciole tostate si può mangiare un pezzettino ogni tanto?

Ogni tanto sì a fine pasto Pl o come spuntino rispettando i dosaggi... 

Grazie Lisa, grazie mille

Risogaio ha scritto:

 Ragazze ho finalmente trovato la cioccolata fondente SENZA zucchero Una barretta ben € 3,50 
Stavo pensando, visto che la trovo poco gustosa, se la facessi sciogliere a bagnomaria e la mescolassi con mandorle o nocciole tostate si può mangiare un pezzettino ogni tanto?

il cioccolato può contenere zucchero, l'importante è che sia almeno al 70%..

Davvero Cri? Grazie, quindi posso comprarlo anche all'ipercoop. Ero sicura di aver letto minimo 70% di cacao e senza zuccheri aggiunti Meglio così