joghurt soia e caffe

Ciao a tutte,

altra domanda

a me piace molto lo joghurt di soia soiasun naturale, so che  è concesso sia  dopo pasto pl e pasto pg ma non trovo le quantita giornaliere consentite.

il tema caffe....è proprio vietatissimo? la mattina nel latte di soia mi piace mettere un pò di nescaffe e anche dopo pranzo bevo sempre un caffe. Meglio eliminarlo o cambia poco????

Altra domanda il cioccolato lo potrei anche mangiare come spezzafame a metà pomeriggio? a volte dopo pasto pl mi rimane uno strano sapore in bocca e sarebbe proprio la cosa giusta per eliminarlo.


grazie di tutto siete mitiche.

anna

Ti lascio la risposta sul caffè presa dal portale ufficiale del metodo Montignac....

In quale modo il consumo di caffè influenza la perdita di peso? Quale tipo di caffè posso bere? (lungo, decaffeinato, con panna..)?

Risposta

La caffeina aumenta leggermente la secrezione d'insulina. Bisogna sapere d'altra parte che il cosiddetto caffè « filtro » o « lungo » contiene una quantità di caffeina da due a tre volte maggiore rispetto a un espresso. Per questo motivo il consumo di caffè decaffeinato è vivamente consigliato. Diremo che, per avere tutte le chance dalla propria parte in una prospettiva di dimagrimento in Fase I, si raccomanda di limitare, se non di eliminare, il consumo di caffeina. Tuttavia, si può bere occasionalmente un caffè puro arabica, tenuto conto del suo basso contenuto di caffeina. L'esperimento dimostra d'altra parte che questa limitazione non è più necessaria nella Fase II. Se vi piace il caffellatte, si consiglia di utilizzare preferibilmente latte parzialmente scremato. La panna e il latte intero (liquido o in polvere) non sono consigliati, ma possono essere consumati con il caffè, eccezion fatta dopo un pasto glucidico in Fase I. Lo zucchero ben inteso deve essere eliminato. Meglio prendere l'abitudine di bere il caffè e le altre bevande senza aggiungere fruttosio o altri dolcificanti.


Per quanto riguarda il cioccolato puoi consumarlo sia dopo un pasto PL che come spuntino a metà pomeriggio rispettando il dosaggio giornaliero di 30-40 gr...