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Titolo: Patate dolci Gio Nov 14, 2013 1:06 pm
Chiedo Alle esperte.... Leggendo Sulla pagina FB di Monty,vedo Che una "collega" utilizzare le patate dolci e mi dice Che nonostante l'IG superiore a 35 sono ok anche in 1a fase ... Potete darmi qualche delucidazione?? Idem per la zucca .....
Grazie Mille
Lisa --------------------
Messaggi : 3217 Data d'iscrizione : 19.02.11 Località : Piemonte
Titolo: Re: Patate dolci Gio Nov 14, 2013 1:43 pm
Ciao Ely....in un pasto GP si può arrivare sino a 50 come Ig.Bisogna limitare i grassi max 1 cucchiaio di olio evo.Le patate dolci hanno Ig 50 quindi ok se ti piacciono. La zucca ha un Ig pari a 75 ma Nonostante il suo IG elevato, questo alimento haun contenuto di glucide puro molto basso (5% circa). Il suoconsumo in quantità normale dovrebbe dunque avere un effetto trascurabile sulla glicemia. Quindi sporadicamente la puoi consumare con moderazione.
elynerix -------------
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Titolo: Re: Patate dolci Gio Nov 14, 2013 2:06 pm
Grazie Lisa! Quindi sono comunque alimenti consentiti,ma da consumare eccezionalmente e soprattutto in mantenimento.... Come immaginavo .... La collega FB non so in Che fase sia,ma ne parla come fosse alimento da utilizzare tranquillamente ....
cri845 --------------
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Titolo: Re: Patate dolci Gio Nov 14, 2013 9:04 pm
Ely puoi consumare zucca e patate dolci anche in fase 1..
Gio Nov 14, 2013 1:06 pm
