mercoledì 10 luglio

cri845 ha scritto:

Cinzia medita bene.. anche se sono sicura che nel tuo inconscio la soluzione c'è già: devi 'soltanto' ascoltare...
se hai bisogno di sfogarti siamo qui!

e ricomincia con lo sport! forza pigrona  .... vedrai quanto ti farà stare bene!!!  

 Fondamentalmente sono stata sempre un pò pigra, proprio per questo cerco di fare sport quotidianamente.
Però visto che in questi giorni sto così ho deciso di regalarmi un massaggio al centro estetico di mia cugina..  
Domani ricomincio con il mio walking.

Buonasera a tutte!!!Ottime notizie da Genova...visita ok!!Si ritorna il 31 luglio per un altro controllo....
Vado a nanna ....sono cotta:sbadiglio:   
Pranzato con un ottima farinata....  

Buonasera ragazze !!

Eccomi qui a postare il mio primo menù Montignac ..che bello mangiare bene e avere sempre la glicemia bassa! 

Oggi

Colazione : 5 fette Wasa con Marmellata Rigoni e caffellatte con latte di avena e caffè d'orzo
Pranzo : 50 gr di FiberPasta con pomodoro e zucchine e per secondo 2 uova sode con peperonata ed olio
Spuntino delle 17 pre camminata  20 nocciole con 2 quadrati fondente più 70 % ( non faccio molto sport ma mi piace un sacco camminare e almeno 3 volte alla settimana,quando il lavoro permette, cammino un'ora sul tapis roulant.. sò che non è il massimo e sarebbe meglio l'aria aperta..ma si fa quel che si può! )
Cena : 2 fette di melone,2 pesche ed una vaschetta di mirtilli..


Alla sera non ho quasi mai fame..poi se ci mettiamo sport e caldo facciamo la combo totale 

Buona Serata ragazzuole!!

Ciao a tutte!
C: pane integr, marmellata Rigoni, frutti di bosco, caffe arabica
P: fettine di vitello in padella, pomodori, peperone crudo con poca maionese di soia, 2 albicocche
C: quinoa con salmone affumicato e pomodorini, 1 pesca e 1 prugna

Eliza: va bene il tapis roulant.. meglio sarebbe all'aperto, ma se non hai modo pazienza.. meglio di niente!
prova a mangiare delle verdure con un po' di legumi la sera, non in dosi mastodontiche però meglio che sempre frutta!

Ciao ragazze,finalmente ho messo a nanna le bimbe, oggi un pò meglio anche se ancora la febbre non è scomparsa del tutto, ma almeno è scesa, grazie a tutte per la comprensione ma ieri non sono più riuscita a collegarmi per darvi notizie.

@Cri grazie della risposta sulla fiberfarina, ma hai ragione se ci faccio il pane ricomincio come prima, anche se ogni tanto ci potrebbe stare .

@Cinzia mi dispiace che la storia dell'incomprensione sia ricominciata, probabilmente, non và più, comunque segui il tuo cuore perche come dice Cri sà già cosa fare.

@Lisa, sono felice che sia andato tutto bene.

@ Diana non disperarti con il peso, neanche io riesco a dimagrire ( almeno di peso) ma le cose mi stanno più larghe e mi sento piu tonica.

Vi auguro una buonanotte, la mia non sò come sarà, spero di riuscire a dormire:sleep:  anche perche sono tre notti che non riposo, nemmeno il pomeriggio e mi sento come una zombie  .

eccomi sul divano.. non mi sembra vero!
ho mangiato una buonissima pizza... ho fatto anche una fiber focaccia, con metà dose perchè non avevo più farina... così la congelo e mi è comoda per andare a camminare!
ne ho avanzata parecchia.. adesso vedo se domani sera farò il bis o congelerò tutto! tanto domani andrò in Bondone e nella 'peggiore' delle ipotesi mi farò il giretto di stasera oppure nella migliore il doppio!

voi come state???

mi guardo Tabata ed aspetto il mio maritino su skype.. buona serata..  

Lisa: sono contenta che sia andata bene a Genova! a domani..  

Nunzia: buona notte.. spero che riposerai!  

undefined ha scritto:

Nunzia: buona notte.. spero che riposerai!  

 Lo spero anche io Buonanotte

cri845 ha scritto:

eccomi sul divano.. non mi sembra vero!
ho mangiato una buonissima pizza... ho fatto anche una fiber focaccia, con metà dose perchè non avevo più farina... così la congelo e mi è comoda per andare a camminare!
ne ho avanzata parecchia.. adesso vedo se domani sera farò il bis o congelerò tutto! tanto domani andrò in Bondone e nella 'peggiore' delle ipotesi mi farò il giretto di stasera oppure nella migliore il doppio!

voi come state???

mi guardo Tabata ed aspetto il mio maritino su skype.. buona serata..  

 tesoro anche io sto guardando Tabata! ho appena finito di mangiare, come previsto mi ero preparata il potage di verdure e riso integrale, sono tornata alle 22 e avevo già pronto... ho aggiunto anche una piccola nocepesca! prima di andare a maneggio (verso le 7) ho mangiato un po' di fage! kissssss