montignac in vacanza

Ciao! Tra due settimane andrò in vacanza in spagna,ho iniziato la dieta da poco e non vorrei prendere i kg persi!abbiamo solo prenotato l hotel,quindi niente colazione pranzo e cena. Cosa mi consigliate di mangiare x rimanere a dieta?considerate che cammineremo tutto il giorno x visitare le città,solo gli ultimi 4 giorni saranno di relax in spiaggia!e una o due cene di paella non me le toglierà nessuno!grazie!!

ciao Syl, la colazione la puoi portare da casa: latte di soia o scremato, pane o wasa, rigoni in barattolo oppure le bustine.
ma andrai in macchina o aereo? ti chiedo questo perchè se hai la possibilità di portare bagaglio potresti portare con te scatolette di tonno, ceci e cannellini così da riuscire a farti mega insalate per il pranzo comprando la pomodori ed insalata.. 
per la sera puoi mangiare ogni tanto carne e pesce, quindi fare pasti PL. 
puoi chiedere se ti fanno la pasta molto al dente.. sei ha già idea di dove starai potresti cercare ristoranti e locali per vedere in anticipo i loro menù...
quanto ti fermerai??

Rimarrò x due settimane e vado in aereo!il problema é che non abbiamo l appartamento quindi non posso cucinare io!

bhe, guarda che in albergo puoi lavare insalata e pomodori e scolare dei ceci nel lavandino!... 
io ho fatto così per 2 anni di fila che siamo stati negli Usa.. comprati dei sacchetti di plastica tipo della cuki e poi ti fai li dentro le insalate. una volta in Spagna vai in un supermercato e ti compri dei piatti di plastica così quando devi mangiare puoi usare quello... oppure cerchi locali che facciano insalate! 
dipende da quanta voglia hai di sbatterti...

i pasti PL sono facili, quindi a pranzo non avrai mai problemi.

a cena PG: pollo o pesce ai ferri senza condimento, idem cotti al sale, verdure grigliate.
sempre a cena pg macedonia senza zucchero.
sicuramente troverai degli spaghetti/linguine al pesce
in alternativa una volta puoi fare cena con un gelato, meglio se alla frutta.

cena con pollo o pesce ai ferri è PL! 

per il gelato chiedi sempre che non ci sia lo zucchero.. in pochi usano il fruttosio! e naturalmente no panna!

Grazie a tutte!l obiettivo é tornare a casa senza aver preso peso!baci!